onze eigen Shelley Perry is te zien in het tijdschrift Women ‘ s Health, waarin het onderwerp van intermitterend vasten, de gevaren betrokken en waarom sommige mensen het moeten vermijden.
Wat is intermitterend vasten?
intermitterend vasten is een nieuwe gezondheidstrend die inhoudt dat u uw ‘tijdvenster’ voor het eten beperkt en vast voor de resterende periode., De overkoepelende term omvat variaties zoals het 5: 2 dieet, 16: 8 dieet en het circadiaanse ritme vasten dieet. De populariteit van deze regimes neemt toe en de gerapporteerde voordelen omvatten gewichtsverlies, verbeterde slaap, verhoogde hersenfunctie en verbeterde spijsvertering. Er zijn echter gevaren en het is belangrijk dat u hiermee rekening houdt voordat u overweegt of intermitterend vasten voor u geschikt is.
wie moet niet snel intermitterend zijn?,
Als Shelley Perry uitgelegd aan de Gezondheid van Vrouwen, vasten kan een trigger zijn voor mensen die een geschiedenis van eetstoornissen en de volgende mensen moeten vermijden:
- Iedereen in het herstel van een eetstoornis
- Iedereen met een actieve eetstoornis
- Mensen die ondergewicht
- Zwangere vrouwen
- vrouwen die Borstvoeding geven
- Mensen met chronische ziektes zoals diabetes of kanker
Shelley let op:
“Fysiek, vasten kan leiden tot uitputting, vermoeidheid, hoofdpijn en duizeligheid., Vasten kan uw stemming beïnvloeden en de grimmige realiteit hiervan is het domino-effect voor u sociaal-zowel in het huis en in uw relaties. Het kan vaak het begin zijn van wat voor velen een moeilijke reis wordt.”
de strikte regels, en toegenomen eenzaamheid en isolatie, kunnen de kans op terugval verhogen voor mensen met een voorgeschiedenis van anorexia, boulimia of eetbuien. Bekijk het volledige artikel hier – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/