volgens verschillende studies ervaren 10% tot 30% van de volwassenen slapeloosheid symptomen. Deze slaapstoornis wordt gekenmerkt door aanhoudende moeite vallen of slapen op een nachtelijke basis. De tekenen en symptomen van slapeloosheid variëren van persoon tot persoon, en grotendeels afhankelijk van de vraag of de slapeloosheid is een chronische of korte termijn aandoening.
chronische slapeloosheid symptomen
om een chronische slapeloosheid diagnose te krijgen, moeten patiënten symptomen ten minste driemaal per week ervaren gedurende ten minste drie maanden., Een diagnose voor chronische slapeloosheid hangt af van twee andere factoren: symptomen ondanks voldoende mogelijkheden voor slaap en resulterende dagstoornissen.
moeilijk in slaap vallen staat bekend als slaaptekort slapeloosheid, terwijl moeilijk in slaap blijven staat bekend als slaaptekort slapeloosheid. In sommige gevallen, mensen met slapeloosheid ondervinden problemen met zowel slaap begin en slaap onderhoud. Slaapproblemen en slaapproblemen zijn gedocumenteerd in alle leeftijdsgroepen., Perioden van slaap latentie (de hoeveelheid tijd die nodig is om in slaap te vallen) of waakzaamheid tijdens de nacht kan chronische slapeloosheid vormen als ze langer zijn dan 20 minuten voor kinderen en jongvolwassenen, of 30 minuten voor volwassenen.
mensen met chronische slapeloosheid kunnen ook vaak eerder wakker worden dan ze willen. Veel patiënten – meestal kinderen en oudere volwassenen die zorgverlener toezicht nodig hebben-verzetten zich ook tegen het idee van het volgen van een gezond slaapschema.,goud
Korte termijn Slapeloosheid Symptomen
De symptomen en diagnostische criteria voor kortdurende slapeloosheid zijn vrij gelijkaardig aan die voor chronische slapeloosheid, maar er is één belangrijk verschil: de patiënten hebben ervaren sleep onset of onderhoud problemen voor minder dan drie nachten per week en/of op minder dan drie maanden.,
Het is ook belangrijk om een onderscheid te maken tussen kortdurende slapeloosheid en stoornissen die worden gekarakteriseerd door tijdelijke circadiaanse ritmefouten en bijbehorende slaapproblemen als gevolg van omgevingsfactoren. Voorbeelden hiervan zijn de slaapstoornis in ploegendienst die vooral mensen treft die ‘ s nachts werken, en de jetlag die internationale reizigers treft. Deze wanorde impliceert vaak slaap begin en slaapproblemen, maar slapeloosheid is een symptoom, eerder dan de onderliggende oorzaak. Kortdurende slapeloosheid treedt op ondanks een gebrek aan circadiaanse verkeerde uitlijning.,
hoewel kortdurende slapeloosheid een geïsoleerde aandoening kan zijn, is er vaak een onderliggende variabele die de slapeloosheid symptomen precipieert. Kortdurende slapeloosheid kan comorbide zijn met een psychische aandoening, medische aandoening of middelenmisbruik. Stressors overdag die verband houden met werk of gezinsleven kunnen ook leiden tot symptomen op korte termijn. Dat gezegd hebbende, sommige mensen ervaren korte termijn slapeloosheid zonder enige precipiterende factoren.,
veel mensen met kortdurende slapeloosheid zullen hun symptomen geleidelijk zien afnemen, vooral als hun slapeloosheid is opgetreden naast een verontrustende gebeurtenis of tijdelijke aandoening. Als links unaddressed, echter, korte termijn slapeloosheid kan ontwikkelen tot een chronische aandoening die meer interventie vereist.
complicaties van slapeloosheid
chronische slapeloosheid kan een grote tol eisen van de algehele gezondheid en het welzijn van een persoon.,abor, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht voor de baby
Wanneer een Dokter te Zien over Slapeloosheid
in het Algemeen, u moet overleggen met uw arts of een andere gekwalificeerde arts als voortdurende gebrek aan slaap een negatieve invloed op uw stemming, prestaties en andere aspecten van uw dagelijks leven., Zelfs als u nog niet ervaren symptomen drie keer per week of voor ten minste drie maanden, kunt u in aanmerking komen voor een korte termijn slapeloosheid diagnose.
Slaapdagboeken kunnen nuttig zijn voor uw arts. Voor een paar weken voorafgaand aan uw afspraak, notities maken over de tijd in slaap en wakker, slaap latentie patronen, waakzaamheid episodes, en andere aspecten van uw nachtelijke slaap cyclus. U moet ook documenteren hoe u zich gedurende de dag voelt, hoe vaak u sport, en hoeveel cafeïne of alcohol u verbruikt.,
de eerste stap van een slapeloosheid diagnose bestaat meestal uit een medisch onderzoek en vragenlijst. Deze componenten helpen de arts bepalen of uw slapeloosheid is een geïsoleerde aandoening, of als u symptomen als gevolg van andere onderliggende factoren ervaart. Ze kunnen deze tests ook gebruiken om andere slaapstoornissen zoals slaapapneu uit te sluiten.
zodra deze eerste stappen zijn voltooid, kan uw arts u een of meer van de volgende drie tests voorschrijven:
- slaapstudie: sommige slaapstudies controleren slaaplatentie, waakzaamheid en andere gegevens gedurende één volledige nacht., U kunt deze studies in een slaapcentrum of thuis voltooien, afhankelijk van de aanbeveling van de arts. Andere studies omvatten meerdere slaap latency tests, uitgevoerd tijdens een reeks dutjes, en overdag onderhoud van waakzaamheid tests die meten hoe je je voelt en hoe goed je presteert gedurende de dag.
- Actigrafie: dit type monitoring test evalueert hoe goed je slaapt op een nachtelijke basis. Je moet een kleine lichaamssensor dragen voor deze studie, die drie tot 14 dagen kan duren.,
- bloedtesten: als extra voorzorgsmaatregel om er zeker van te zijn dat uw slapeloosheid niet kan worden toegeschreven aan een onderliggende aandoening, kan een arts deze tests laten uitvoeren om te controleren op schildklierproblemen en andere problemen die bijdragen aan slaapverlies.
behandeling voor slapeloosheid varieert per specifieke diagnose. Voor chronische slapeloosheid, kunt u zes tot acht weken van cognitieve gedragstherapie (CBT) ondergaan om u te helpen sneller in slaap vallen en slapen zonder wakker te worden tijdens de nacht. Deze therapie kan online worden uitgevoerd, via de telefoon, of in persoon met een arts, verpleegkundige, of therapeut., Benzodiazepines en andere slaapmedicijnen kunnen ook worden voorgeschreven. Als alternatief, uw arts kan aanbevelen Over-the-counter medicijnen zoals melatonine supplementen of antihistaminica met slaaphulpmiddelen.
bij sommige mensen met kortdurende of chronische slapeloosheid kan het verbeteren van de slaaphygiëne de symptomen aanzienlijk verminderen. Stappen in de richting van een goede slaaphygiëne omvatten het handhaven van een gezonde slaapkamer die bevorderlijk is om te slapen, naar bed gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht (met inbegrip van het weekend), het vermijden van dutjes overdag, en onthouden van cafeïne, alcohol, en nicotine voor het slapengaan.