spinazie recepten voor baby’ s-spinazie is een superfood en wordt vaak ‘Palak’ genoemd in het Hindi, ‘soppu’ in Kannada, ‘Cheera’ in Malayalam, ‘Koora’ in Telugu en ‘Keerai’ in het Tamil. Het bevat een overvloed aan mineralen, vitaminen en antioxidanten. De voedingsrijke bladgroente moet deel uitmaken van het gezonde dieet van uw kind, omdat het helpt bij de lichamelijke ontwikkeling en ziekten voorkomt. Ook, Spinazie staat bekend om zijn veelzijdigheid die je ze kunt geven aan kinderen op vele manieren.,
Hier zijn enkele manieren om spinazie op te nemen in het dieet van uw baby. Lees meer om informatie te weten over de nutritionele voordelen van spinazie, hoe en wanneer u spinazie bij de baby moet introduceren.
Wanneer kan ik spinazie introduceren bij mijn baby?
U kunt spinazie vanaf 10 maanden bij uw baby introduceren. Je kunt ook eerder beginnen met spinazie, maar tien maanden is ideaal voor baby om spinazie gemakkelijk te verteren. Als je met spinazie begint, begin dan overdag met een kleine hoeveelheid spinaziepuree of spinaziesoep. Als de baby een allergische reactie vertoont, stop dan met het voeden en raadpleeg de arts van uw baby.,
zorg ervoor dat de spinazie grondig wordt gewassen, dat de stengels worden verwijderd en gereinigd voordat de babyvoeding wordt bereid. Geleidelijk kunt u beginnen met het opnemen van andere spinazie recepten. Beperk spinazie tot uw baby wekelijks twee of drie keer als te veel van het niet geschikt voor baby ‘ s kan zijn.
hoe spinazie te selecteren en op te slaan voor babyvoeding
kies verse en malse spinazie met heldergroene bladeren. De stengels mogen geen tekenen van vergeling vertonen en de bladeren mogen niet verwelkt of gekneusd zijn., Het kopen van biologische spinazie wordt aanbevolen voor babyvoeding omdat niet-biologische spinazievariëteiten besmet kunnen zijn met pesticiden.
na aankoop van spinazie, doe ze in een plastic zak en bewaar ze in de koelkast. Het blijft goed voor vijf dagen als goed opgeslagen. Was de spinazie niet voordat u hem in de koelkast opbergt.
beste Spinaziesoorten voor Baby
- Methi Leaves (Fenegriek)
- Drumstick Bladeren (Moringa-Bladeren)
- Sigappu Thandu Keerai (Rood Amaranthus )
- Manthakali keerai (Zwarte nachtschade)
- Ponnangani Keerai (Dwerg Koperen Blad)
Voedingsstoffen in Spinazie
Hier is de voedingswaarde-informatie van 1 kopje gekookte Spinazie (180 g)
Voordelen voor de Gezondheid van Spinazie voor Baby ’s en Peuters
- Spinazie is handig voor baby’ s met minder eetlust omdat het licht verteerbaar is., Het biedt essentiële voedingsstoffen die van vitaal belang zijn voor de groei van de baby.
- antioxidanten in spinazie zijn geschikt voor het kweken van kinderspieren.
- vitamine A in spinazie is gunstig voor de gezondheid van de ogen en helpt het gezichtsvermogen van kinderen te verbeteren.
- spinazie is geladen met kalium, wat helpt de hersenfunctie in stand te houden en de concentratie verhoogt.
- Calcium aanwezig in spinazie draagt bij tot een goede botgezondheid.
- het folaatgehalte in spinazie helpt bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel.
- Boost het immuunsysteem van kinderen omdat het rijk is aan vitamine C.,
- rijk aan vitaminen en mineralen die de huid en het haar voor uw baby ten goede komen.
spinazie recepten voor baby ‘ s, peuters en kinderen
Hier zijn enkele heerlijke recepten om spinazie op te nemen in het dieet van uw baby.
spinaziesoep (10 m+)
Als u problemen heeft met het opnemen van spinazie in het dieet van uw kinderen, moet u deze heerlijk smakende spinaziesoep proberen. Het is moeiteloos te bereiden en smaakt zo goed. Ik weet zeker dat kinderen Geen Nee zullen zeggen tegen deze lekkere spinaziesoep.
2., Dal spinazie rijst (10 M+)
Dal spinazie rijst is een eenvoudig en snel lunchrecept voor baby ‘ s en peuters gemaakt met rijst, linzen en spinazie. Deze spinazie khichdi is een gezonde en smakelijke optie om ze toe te voegen aan het menu van uw baby en kind.
Spinazieomelet (10 m+)
Spinazieomelet is een eenvoudig, snel en gezond recept met eieren en spinazie. U kunt deze spinazieomelet aan baby ‘ s vanaf 10 maanden als finger food geven.,
spinazie Khichdi (10 M+)
spinazie khichdi is een eenvoudig, snel en voedzaam potmaaltijd gemaakt met een snelkookpan. Het is ideaal voor baby ‘ s vanaf 10 maanden na de introductie van rijst, toor dal en spinazie afzonderlijk.
spinazie rijst (10 m+)
spinazie rijst recept is een voedingsrijke, eenvoudige en gezonde lunch recept voor baby ‘ s met spinazie Puree en rijst.
spinazie ei Frituur (10 M+)
Roerei recept wordt gemaakt met spinazie, eieren, ui en kaas., Spinazie ei bak is een gezonde maaltijd of snack optie geladen met eiwitten, vitaminen en ijzer. Het is een echte winnaar recept met kinderen en iedereen als het smaakt zo goed en smaakvol!
7. Drumstick bladeren soep (1 y+)
Drumstick bladeren kunnen worden opgenomen in het dieet van het kind in de vorm van soep, dal, sambar, curry, enz. Deze drumstick leaves Soup is een van de makkelijkste manieren om deze gezonde bladeren toe te voegen en kan worden gegeven aan baby ‘ s vanaf 10 maanden.
8., Fenegriekbladeren soep (1 y+)
fenegriekbladeren zijn geladen met vezels, ijzer en vitaminen. Het is geschikt voor kinderen met minder eetlust en moeders die borstvoeding geven. Deze fenegriek bladeren soep is een van de makkelijkste manieren om deze gezonde bladeren toe te voegen en kan worden gegeven aan baby ‘ s vanaf 10 maanden.
9. Spinazie Pulao (1 Y+)
spinazie pulao is een gezonde rijstvariëteit met spinazie, groenten en milde specerijen! Perfect voor de lunchbox!
10., Palak Paneer (1 y+)
Palak paneer is een gladde jus met Palak (Indiase spinazie) en paneer. Het heeft een gladde en romige consistentie en de paneerblokjes smelten in de mond tijdens het eten. Deze jus is zelfs geschikt voor de spinazie haters, en ze zullen van gedachten veranderen zodra ze dit proeven.
11. Spinazie Biriyani (1 y+)
spinazie biryani is aromatisch en gemakkelijk biryani met Palak (Indiase spinazie) en aardappelen/aloo. Het is een subtiele variatie op gebruikelijke spinazie recepten, en het is de beste manier om kinderen groen te laten eten.,
12. Dal Palak
Dal palak is een gemakkelijke jus met Palak (Indiase spinazie) en moong linzen. Het gaat goed met gestoomde rijst en Chapati/Roti.
13. Spinazie Paneer Puree (8 maanden+)
spinazie Paneer Puree is een zachte, smakelijke en gezonde puree met spinaziebladeren en paneer. Wrongel / yoghurt draagt bij aan de goedheid van deze gemakkelijk te maken spinazie panner puree. Deze voedzame puree zal ook helpen bij de groei en ontwikkeling van de baby, terwijl ook het behagen van hun smaakpapillen.,
probeer al deze voedzame spinazie-babyvoedingsrecepten:)