deelnemers en methoden
de deelnemers waren 30 studenten die N Universiteit in Zuid-Korea bezochten., De selectiecriteria voor de deelnemers waren als volgt: inclusiecriteria voor normale gezonde volwassenen en uitsluitingscriteria voor degenen met een structurele afwijking in de wervels vóór de deelname aan dit onderzoek, voor degenen met vertebrale pijn zoals lage rugpijn, voor degenen die medicijnen nemen, voor degenen met neurologische aandoeningen, voor degenen die alcohol gebruikten vóór het onderzoek,voor degenen met overgewicht en voor degenen die regelmatig sporten., De deelnemers werden ingedeeld in de opleidingsgroep (TG, M=2, f=13), die moest deelnemen aan de dynamische oefening, en de controlegroep (CG, M=2, F=13), die niet nodig was om deel te nemen aan de oefening. De gemiddelde leeftijd, lengte en lichaamsgewicht van de TG-groep waren respectievelijk 22,4± 1,3 (gemiddelde ± SD), 161,1 ± 1,6 cm en 56,5 ± 2,6 kg. De gemiddelde leeftijd, lengte en lichaamsgewicht van de CG-groep waren respectievelijk 21,5 ± 3,2 jaar,162,7 ± 2,1 cm en 57,2 ± 2,6 kg. De χ2-test werd gebruikt om geslacht te analyseren en de onafhankelijke samplet-test om leeftijd, lengte en lichaamsgewicht te analyseren., Geen statistisch significant verschil wasfound in de bovenstaande analyses (p>0,05), indicating geen homogeniteit kwestie tussen de twee groepen. Deze studie werd goedgekeurd door de Korea Nazarene University institutionele ReviewBoard, en de deelnemers werden veilig beschermd tijdens alle processen van deexperiment. Alle deelnemers begrepen het doel van deze studie en verstrekten schriftelijke geïnformeerde toestemming voorafgaand aan hun deelname aan de studie in overeenstemming met de ethische normen van de Verklaring van Helsinki., staande met de ledematen bewegen door 4 PNF patronen van uitersten:(1) Onderste extremiteit D1 flexie patroon (LED1flex) in de heup flexie, adductie, en externalrotation, knie flexie, en enkel dorsiflexion; (2) Onderste extremiteit D1 uitbreiding patroon(LED1ext) in de heup extensie, abductie en endorotatie, knie-extensie, en ankleplantar flexie; (3) Bovenste extremiteit D1 flexie patroon (UED1flex) is in de schouder flexie,adductie, exorotatie en elleboog flexie; (4) Bovenste extremiteit D1 uitbreiding patroon(UED1ext) is in de schouder extensie, abductie, interne rotatie en elleboog extensie., Een cyclus van oefening werd overwogen 1 keer / herhaling. Eén keer / herhaling van de oefening wordt weergegeven Uit Afbeelding 1 tot en met 10 in Fig. 17). De starthouding was in een kleine longepositie, met het rechterbeen in LED1 flex, met het linkerbeen in LED1ext, met de rechterarm in UED1ext, en met de linkerarm in ued1flex. In de beginhouding lag de hele zolen van de rechtervoet op de grond, terwijl de tenen/middenvoetkoppen van de linkervoet op 70 tot 80 cm afstand van de rechtervoet in de achterste rechter diagonale richting stonden (foto1)., Zodra de beweging in werking treedt, bewegen alle 4 ledematen in de diagonale patronen om bij de middelpunthouding te komen (Afbeelding 2 tot en met 4). De middelste houding was in een enkele beenhouding op het rechterbeen met de rechterhiel verhoogd, met het linkerbeen in LED1flex, met de rechterarm in UED1flex, en met de linkerarm in UED1ext (Afbeelding 5). Van de middelste tot de eindigende houding bewogen alle vier de ledematen in de diagonale patronen om terug te keren naar de beginhouding(afbeelding 6 tot en met 10)., Tijdens de training werden de deelnemers geïnstrueerd om de trunkin een neutrale positie te houden, met de romp en de ondersteunende voeten stabiel zonder beweging, en om ervoor te zorgen dat de voeten altijd hetzelfde punt in de linker en rechter achter diagonale richtingen raakten., Om de juiste inspanningsintensiteit te selecteren en het principe van de incrementele belasting op de deelnemers toe te passen, werden in de eerste en tweede weken van de zes weken van de oefening vijf sets oefeningen uitgevoerd,bestaande uit twee sets oefeningen (10 keer elk voor de linker-en rechterzijde, 20 keer in totaal, werd gedefinieerd als één set), gevolgd door drie sets oefeningen (20 keer elk voor de linker-en rechterzijde, 40 keer in totaal, werd gedefinieerd als één set)., Van de derde tot de zesde week werden acht sets oefeningen uitgevoerd, bestaande uit vier sets oefeningen (elk 10 keer voor de linker-en rechterzijde, 20 keer in totaal,werd gedefinieerd als één set), gevolgd door vier sets oefeningen (elk 20 keer voor de linker-en rechterzijde, 40 keer in totaal, werd gedefinieerd als één set). Op dit moment werden 30 seconden gegeven tussen elke set om te rusten. Met inbegrip van de 5-minuten warming-up oefening en de 5-minutecool-down oefening uitgevoerd voor de oefening, werden ongeveer 25-30 minuten besteed aan de exercisefor een sessie, die drie keer per week gedurende zes weken werd uitgevoerd., De controlegroep deed geen enkele vorm van regelmatige oefeningen.
dynamische oefening met behulp van de PNF-patronen.
De Tetrax, een balansmeetapparaat met krachtplaten (Tetrax, Beam Med Ltd., Israël) werd gebruikt om de verandering in evenwicht te bepalen voor en na de dynamische oefening met behulp van de PNF-patronen. Dit instrument bestond uit vier krachtplaten: twee rechthoekige voorvoetplaten van 12 cm breed en 19 cm lang en twee vierkante achtervoetplaten van 12 cm breed en 12 cm hoog., Informatie over de druk die werd uitgeoefend toen de deelnemer op de plaat stond, werd versterkt, gefilterd en vervolgens naar een computer verzonden voor analyse met behulp van het Tetrax-softwareprogramma. Tijdens de balansevaluatie deden de deelnemers hun schoenen uit en plaatsten ze beide voeten op de krachtplaten in een rustige ruimte met weinig externe stimuli en hielden de staande houding 32 seconden lang met de ogen open voor de meting., De stabiliteitsscore (SS) is een index die de stabiliteit van het zwaartepunt weergeeft door het variatiepatroon te meten van de druk die op elke plaat wordt uitgeoefend, waarbij grotere waarden een grotere variatie in het zwaartepunt aangeven. De weightdistribution index (WDI) vertegenwoordigt het percentage van het lichaamsgewicht dat op elk van de vier druktransducers wordt geplaatst, waarbij elk 25% van het lichaamsgewicht op één plaat de meest ideale vorm is.Een waarde dichter bij 0 geeft weinig variatie aan vanaf 25%, terwijl een grotere waarde grote variatie aangeeft., De synchronisatie-index (SI) vertegenwoordigt het resultaat van de vergelijking van de golfvormen van de trillingen gemeten van twee krachtplaten tussen de vier lichaamsvibraties gemeten van elke krachtplaat, en een totaal van zes combinaties zijn mogelijk. Anegatieve SI-waarde betekent een spiegelbeeld synchronisatie van de twee golfvormen, en een positiveSI-waarde betekent een parallelle synchronisatie van de twee golfvormen., Terwijl negatieve SI-waarden werden waargenomen tussen de voorvoet en de achtervoet van elke voet (krachtplaten AB, CD) en tussen de diagonale platen (krachtplaten AD, BC), werden positieve SI-waarden waargenomen tussen de voorvoet (krachtplaat BD) en de achtervoet (krachtplaat AC). De verdeling van de waarden varieert van -1.000 tot 1.000. De absolute waarde voor een normaal persoon is meestal meer dan 700, en de absolute waarden lager dan die wijzen op een slechte balansabiliteit11).
de experimentele resultaten werden statistisch geanalyseerd met behulp van SPSS 18.0 KO (SPSS, Chicago, IL,USA)., Nadat de Algemene kenmerken van de deelnemers werden bepaald, werden gepaarde t-tests gebruikt om veranderingen vóór de test na de test binnen elke groep te analyseren, in SS, WDI, AB, CD, AC en BD. De verschillen tussen de twee groepen werden getest met behulp van onafhankelijke t-tests. Het statistische significantieniveau, α, werd vastgesteld op 0,05.