koolhydraatarm eten is een populaire levensstijl die voor het eerst werd ontworpen om bloedsuiker te beheersen en gewichtsverlies te bevorderen, hoewel veel mensen vinden dat het ook helpt bij de spijsvertering, het beheer van diabetes en het behoud van een gezond gewicht (zelfs als het niet probeert om gewicht te verliezen). Het is ook aangetoond dat sommige hersenen stimuleren voordelen, als gevolg van de hogere hoeveelheden gezonde vetten en eiwitten die helpen bij neurotransmitter en hormoonfunctie., De sleutel is om niet te gaan geen koolhydraten, maar kiezen voor echte, whole foods die weinig effect hebben op de glycemische index. Low-carb eten is ook een gemakkelijke manier om ervoor te zorgen dat u genoeg eiwitten, gezonde vetten, en niet-zetmeelrijke groenten in uw dieet. Het goede nieuws is, een low carb plan kan allemaal worden gedaan zonder een beetje dierlijke producten of verwerkte low-carb producten. Het is ook een geweldige manier om toegevoegde en geraffineerde suikers en geraffineerde/verwerkte granen uit het dieet te snijden die in verband zijn gebracht met diabetes.,
Focus voedingsmiddelen omvatten donkergroene bladgroente groenten, zetmeelarme groenten, eiwitrijke zaden, noten, bonen en peulvruchten, laag glycemische fruit zoals tomaten, komkommer, courgette, pompoen, bessen, groene appels en citrusvruchten. Als u geniet van speciale voedingsmiddelen zoals superfoods en ongezoete niet-zuivel melk of yoghurt, die zijn ook fantastisch om te eten.
geniet van ons koolhydraatarm eetplan als u uw bloedsuiker wilt verlagen, wat gewicht wilt verliezen of mogelijk een verstoring van de spijsvertering wilt verminderen die geassocieerd wordt met gluten, suiker of suikerhoudend zetmeelrijk voedsel.