Wat moet u doen als u niet wilt werken?
Ik heb mijn computer meer dan eens opzij gezet om te huilen over een onrechtvaardige e-mail of om mijn deel te krijgen in een gevecht met mijn partner of een andere goede vriend.
Ik heb slechte dagen gehad. Ik ben soms vertrokken op die moeilijke dagen. In plaats van te schrijven, ging ik op een rit en kocht tijgergarnalen of huilde en sliep of Las Charles Darwin terwijl ik mezelf verdronk in kamillethee.,deze aanvallen van mokken in mijn ellende of vechten gevolgd door verwennerij en soms tijd doorbrengen met de andere vechter van het duel leidend tot opwinding en dan tot dat moment van helderheid waar ik rechtvaardigde de tijd doorgebracht huilen als gewoon een andere dag leefde en voelde dat het leven was zo helder als een nachtelijke hemel hebben soms geduurd voor een uur en tot een dag of zelfs meer.een jonge zomer van mijn leven woonde ik in Himachal, het huis van de Himalaya ‘ s., Tijdens het leren van de fluit, het beoefenen van yoga, het werken aan mijn blog, en proberen vast te houden aan Vipassana meditatie technieken, realiseerde ik me niet dat ik mezelf onder veel druk had begraven om de perfecte Bohemien te zijn. Ironisch genoeg was ik op een relaxte berghut.op een vrijdag, mijn misbruik van zelfverwachtingen duwde me naar de bodemloze diepten van moroseness. Ik wilde niet eens mijn voeten optillen om naar de badkamer te lopen. Ik lag twee tot drie dagen in bed en huilde en sliep en vermeed iedereen en wandelde dan alleen naar een berg.,
In de twee dagen van het niets, negeerde ik al het werk, beoefende ik de fluit niet, en zette de yoga en meditatie opzij voor wijzere mensen. En op de derde dag van het rendez-vous, hing ik rond met mijn reisvrienden en babbelde in de zon terwijl ik palak paneer At met knoflook naan.
Ik had die pauze nodig omdat ik mezelf vermoeid had tijdens het leren van nieuwe vaardigheden en het continu werken in een nieuwe omgeving voor bijna een maand. Ik moest me ontspannen. Ik moest gewoon zijn.
de onderbreking van de routine heeft me goed gedaan.,
maar als ik niet overwerkt ben of onder enige vorm van druk en nog steeds uren of dagen zit te piekeren over hoe ik vandaag niet wil werken of iets anders wil doen, probeer ik mezelf te corrigeren.
i say, hey, this time will never come back. Je moet het goed gebruiken. Wees niet verdrietig. Lach en tjilp.
om mijn ideeën te manifesteren over hoe gemotiveerd te worden om te werken en te lachen, heb ik zelfs een artikel geschreven over hoe je het meeste uit de slechte dagen kunt halen., In het stuk benadruk ik waarom we uit bed moeten komen, zelfs als we dat niet willen — we moeten eerst onze gevoelens erkennen, mediteren of lezen of iets anders doen waar we van genieten en dan langzaam weer aan het werk gaan als we kunnen.
Ik kan klinken als iemand die verwacht dat het leven zo perfect is als een abstracte Turing Machine.
of voor sommigen van jullie, zal Ik verschijnen als een volwassen persoon die probeert haar emoties en neervallen te kanaliseren zodat ze zichzelf sneller kan oppakken dan voorheen.
nou, Ik wil niet op de grond blijven vallen. Jij wel?,
Lees ook: waarom we moeten blijven klimmen zelfs als onze handen bloeden
Ik hou van het idee van werken, zelfs als we geen zin hebben om te werken om onze energie terug te krijgen. Werken naar onze doelen ongeacht hoe we ons voelen betekent niet dat we ongevoelig zijn, maar laat zien dat we professionals zijn die leveren waar de wereld op ons wacht.
Als u niet aan het werk gaat, zou uw presentatie misschien vertraging oplopen en zou niemand anders in uw schoenen kunnen staan., Of je zou de kans op het krijgen van de project lead positie te verliezen omdat je geen leiderschapsinitiatieven te nemen. Die conversatie draad met een potentiële klant kan sterven voor u niet follow-up met uw portfolio. Als ik niet iets te doen voor een paar dagen op een stuk, niet alleen zou ik het gevoel een leegte, maar mijn blog lezers en klanten zou ook niet blij zijn.
we hoeven niet altijd te presteren, maar een voortdurende vertraging in onze werkhouding zal blijken.
of, in plaats van kniezen of werken, zou ik liever genieten van mijn tijd. Doen we dat niet allemaal?, Ik zou uit gaan en meer tijgergarnalen kopen en ze koken met flessenbroodjes. Of ik ga fietsen met een vriend en geniet van de frisse lucht.
vrij rondlopen op een of meer slechte dagen klinkt beter dan werken, vooral als we niet de motivatie hebben om naar het werk te gaan.
maar om eerlijk te zijn, ons verstand laat ons het niet zo gemakkelijk temmen.,
werk maakt ons gewoonlijk los van slechte gedachten en helpt ons ons probleem in een nieuw licht te bekijken
als ik niet bezig ben met een activiteit die mijn aandacht grijpt, blijf ik de micro-overlast van mijn overigens mooie leven opnieuw bekijken. ik zou de Scrabble alfabetten samenvoegen, maar met tussenpozen huilen over hoe de makelaar een onverbeterlijke mannelijke chauvinist was die niet verder kon. Maar als ik schrijf, ben ik in staat om mijn emoties via mijn woorden (of enig ander werk) op een gezonde manier te lay-out in plaats van erover na te denken in mijn gedachten.,
hoewel het genezingsproces voor iedereen anders zou kunnen zijn, hebben de meesten van ons iets meer vastgrijpen dan entertainment nodig om onze gedachten te sturen. Mark McGuinness, een coach voor creatieve professionals, zei in het boek Manage Your Day to Day: “behandel je werk als een toevluchtsoord — een oase van controle en creatieve tevredenheid te midden van de slechte dingen. Geef jezelf niet de schuld als je niet creatief elke dag in brand staat — geef jezelf krediet als je op je werk komt en zelfs een kleine hoeveelheid vooruitgang boekt., Wanneer u uw gereedschap voor de dag neerzet, kunt u zelfs uw persoonlijke situatie met een frisse blik zien.”
de bovenstaande regels gelden niet alleen voor creatieve mensen, maar voor de meesten van ons. Wanneer we onze aandacht afleiden van persoonlijke kwesties naar ons beroep, zouden we niet alleen vooruitgang boeken op het werkfront, maar we kunnen uiteindelijk onze problemen beter begrijpen.
hoe vaak is het met u gebeurd dat u tijdens onophoudelijke vergaderingen die ochtend ruzie met uw partner vergat of een investering die fout ging?, En als je je werk door elkaar schudt en terug naar huis rijdt, realiseer je je hoe stom het gevecht was of dat één investering slecht gaat in tien jaar financiële planning.door onze Energie in het werk te dumpen zetten we onszelf in de bestuurdersstoel van ons leven. We voelen ons in controle, tenminste professioneel. Hoewel onze dag misschien begon met een onverwachte emotionele snelheidsonderbreker, rijden we bijna soepel door het dal van het werk. Zelfs als de schijf niet zo makkelijk is, zet de beweging ons op vooruitgang.we moeten blijven lopen om te worden wie we kunnen ondanks het lijden, zei Nietzsche., Of met andere woorden, pijn betekent niet dat we moeten stoppen.
Als u het niet leuk vindt om naar het werk te gaan of het gewoon voor het geld doet, kunt u het moeilijker vinden om takenlijsten als afleiding te gebruiken. In dergelijke gevallen stel ik voor dat je deze drie stukken leest waarin ik praat over het veranderen van carrières, het vinden van passie, en hoe je een carrière kunt opbouwen waar we van houden als we geen passie kunnen vinden.
maar als je zelfs maar geniet van sommige aspecten van je werk, is de kans groot dat je gelukkiger zult zijn om het te doen en verder te gaan in plaats van alleen maar te mokken. Jullie dienst zou jullie anker zijn voor positiviteit en groei.,
wanneer ik mezelf onderdompel in het bewerken van een stuk of het plannen van Pinterest, blijf ik op de top van mijn werk deliverables. Persoonlijke gedachten komen en gaan nog steeds, maar in plaats van het worden van de belangrijkste draad van mijn hersenen ze paaien aan de zijkant willekeurig. Mijn werk laat deze ongewenste noties niet de volledige verwerkingskracht van mijn hersenen nemen, de verontrustende draden sterven hongerig, en ik blijf schrijven en onderzoeken over oude grotten en Marketing Analytics methoden voor afhankelijke klanten.,
Ik heb ook vaak gezien dat terwijl ik werk de dingen die me dwars zitten, zichzelf op de achtergrond blijven ontwarren. En ik voel een groei, zowel persoonlijk als professioneel. “Depth of style can only spring from a deepening of our emotional life.”De grootste kunstenaar N. C. Wyeth schreef ooit in een brief aan zijn jongste zoon Andrew Wyeth (met dank aan het boek Posterity).,
maar als ik scrabble zou spelen, zouden de herrieschoppers de minder veeleisende gamingbrein threads hebben overmeesterd, en in plaats van te winnen met woorden als consciëntieus en gelijktijdig, zou ik verliezen met lost and found. Ik zou spelen om mijn partner te verslaan, maar mijn keten van gedachten zou, op zijn beurt, mij verslaan.
werk helpt ons onze gedachten te kanaliseren, geeft ons controle, en stelt ons in staat om ons probleem in een nieuw licht te bekijken, alle drie de bijdragen zijn nuttig wanneer onze emoties ons anders zouden kunnen verdrinken.,
onze focus op werk mag niet worden afgeschrikt door onze stemming om een andere grote reden. emoties zijn Vluchtig hoe we vaker verandering voelen dan we denken — onze emoties worden niet alleen gecreëerd door onze innerlijke lichamelijke reacties, maar ook door onze omgeving — een idee dat uitgebreid wordt besproken in het boek How Emotions Are Made, door de beroemde psychologieprofessor Lisa Feldman Barrett., Een zonnige ochtend roept een golf van positiviteit op, maar een donkere avond brengt de wolken van twijfel met zich mee.
we voelen nooit hetzelfde op alle dagen van de week. We voelen ons niet eens hetzelfde gedurende een dag van vierentwintig uur.
omdat we voortdurend geconfronteerd worden met vluchtige emoties, kunnen we er niet op rekenen om onze stemming, onze beroepen en dus ons leven te leiden.
Hard werken impliceert meer vaardigheden = meer plezier op het werk en minder aarzeling
We kunnen onze twijfels noch onze problemen oplossen door op onze handen te zitten. Maar door zelfs in moeilijke tijden te werken, zouden we niet alleen onze Energie sturen, maar ook beter worden in ons werk, terwijl we ons meer in controle voelen. En als we meer geschoold zijn, genieten we meer van ons werk en zijn we minder aarzelend om te doen wat we doen, zelfs als we niet gemotiveerd zijn om te werken.
zoals Cal Newport schrijft in zijn boek So Good They Can ‘ t Ignore You, forcing the skills to come is the last phase., En dan deelt hij het verhaal van een bluegrass muzikant die 3-4 uur achter elkaar speelt voor een maand om een nieuwe snelle melodie onder de knie te krijgen.een studie aan de Universiteit van Yale toonde aan dat hoe meer tijd we op het werk doorbrengen, hoe beter we worden en hoe meer we ervan genieten. (Ik heb meer geschreven over wat zorgt voor een goede carrière in dit artikel over het volgen van onze nieuwsgierigheid in plaats van het najagen van de passie.)
Zelfbeschikkingstheorie (SDT) vertelt ons ook dat we competentie nodig hebben, het gevoel dat we goed zijn in wat we doen, en autonomie, controle over onze dag, om ons intrinsiek gemotiveerd te voelen voor ons werk.,
om het idee van werken om je beter te voelen te verteren, denk dan aan het verschil tussen leren zwemmen en dan zwemmen om te ontspannen. Terwijl we leren, willen we bijna elke dag de les overslaan. Maar als je eenmaal de slagen kent, is zwemmen leuk en helpt ons ons beter te voelen.”Life is or should be full of doing things you would prefer not to do,” schreef John O ‘Hara in een brief aan zijn dochter Wylie O’ Hara. O ‘ Hara was een populaire en succesvolle schrijver en zijn toewijding aan het schrijven was op het hoogtepunt, zelfs op het hoogtepunt van zijn carrière., (Courtesy Posterity)
hoe motiveer je jezelf om te werken als je geen zin hebt om te werken?
zoals ik al zei in een stuk over creatieve rituelen, laat ik mijn stemming verlopen.
in plaats van te beslissen of we naar het werk moeten gaan of niet, moeten we gewoon werken. We kunnen de dag rustig aan doen, wat zelfzorg doen, en dan naar het werk gaan, ongeacht onze stemming., Het is net als elke andere dag, maar we zouden makkelijker voor onszelf zijn. In plaats van onszelf te bekritiseren over onze emotionele onrust, moeten we onszelf een schouderklopje geven omdat we door moeilijke tijden zijn gegaan als een krijger.
De truc is om werk niet als een vijand te zien, maar werk als een redder te zien. Iets dat ons verankert. Dat houdt onze hand vast als we vallen. Wanneer we ons slecht voelen over alles of ons hart gebroken is of we geconfronteerd worden met een financieel probleem, kunnen we nog steeds dat potlood of pen oppakken of een project beginnen dat waarde kan toevoegen aan niet alleen het Onze, maar ook het leven van anderen.,Steven Pressfield, de auteur van The War of Art and Turning Pro, zei in de parting away notes van het boek Manage Your Day to Day about which I have talked above and which has inspired me to write this article,
“What is a professional, anyway? Een professional is iemand die kan blijven werken op een hoog niveau van inspanning en ethiek, ongeacht wat er gaande is — voor goed of kwaad — om hem heen of in hem. Er komt elke dag een professional. Een professional speelt pijn. Een professional neemt succes Noch mislukking persoonlijk.,”
hij voegt eraan toe, ” uiteindelijk komt het voor mij neer op het werk zelf. Een pro wordt jonger en onschuldiger als hij of zij stijgt door de niveaus. Het is een paradox. We worden zout en cynisch, maar we kruipen ook dichter bij het wonder. Je moet wel, anders kun je niet doorgaan. Elke andere motivatie zal je uitbranden. Je ontwikkelt een praktijk, en de praktijk wordt na verloop van tijd eenvoudiger en minder zelfgericht. We stijgen door de niveaus van professionaliteit door een proces van overgave. We geven ons over aan ons geschenk, wat dat ook mag zijn. We geven ons over aan de godin en aan het proces.,”
and then he ends his thought with a retorische question, ” Is this a path you want to travel? Zei iemand dat het makkelijk was? Heb je een keuze?”
maar het is makkelijker gezegd dan gedaan.
als ik verdrietig ben of me laag voel, besteed ik nog steeds een paar uur kwellend hier en daar, maar dan kijk ik er ook naar uit om een leeg document te openen en te schrijven. Of ik doe wat ander administratief werk. Of iets anders. Of iets anders.
langzaam vergeet ik het probleem en de donkere wolken en de ongemakkelijke gesprekken want Ik heb mezelf ondergedompeld in de fictieve wereld van woorden., het maakt niet uit in welk beroep we ons bevinden, we hebben allemaal onze fictieve werelden. We moeten er gewoon in.
wanneer je de gewoonte hebt om werk te omarmen in plaats van het weg te duwen in moeilijke tijden, zul je in staat zijn om je eraan over te geven wanneer je de afleiding het meest nodig hebt. En als je genoeg oefent, zou de afleiding zijn eigen onafhankelijke vorm hebben aangenomen. Het zou iets groter zijn geworden dan het leven. Het zou je geschenk worden.
probeer te werken als je er geen zin in hebt. Het is niet zo erg als het lijkt.,
of om te zeggen,
” als de velden doorweekt raken, laten we ons niet terugtrekken naar onze huizen. Laten we onszelf in het juk plaatsen. Laten we harder trekken. Laten we zaaien. Regen of donder, we verzorgen. Eindelijk oogsten we. En we zien dat de regen ons niet ziekelijk koud maakt en het proces ons geen pijn doet. Maar dit zijn de dingen die ons gezond houden.”
