Beheer uw stress. Emotionele en fysieke pijn zijn nauw verwant, en aanhoudende pijn kan leiden tot verhoogde niveaus van stress. Leren hoe om te gaan met uw stress op een gezonde manier kunt u positie om beter om te gaan met uw chronische pijn. Goed eten, veel slaap krijgen en deelnemen aan goedgekeurde fysieke activiteit zijn allemaal positieve manieren voor u om te gaan met uw stress en pijn.
praat constructief tegen jezelf. Positief denken is een krachtig instrument. Door te focussen op de verbeteringen die u maakt (d.w.z.,, de pijn is vandaag minder dan gisteren of je voelt je beter dan een week geleden) U kunt een verschil maken in uw waargenomen comfort niveau. Bijvoorbeeld, in plaats van jezelf machteloos te beschouwen en te denken dat je absoluut niet om kunt gaan met de pijn, herinner jezelf eraan dat je je ongemakkelijk voelt, maar dat je werkt naar het vinden van een gezonde manier om ermee om te gaan en een productief en vervullend leven te leiden.
actief en betrokken worden. Jezelf afleiden van je pijn door deel te nemen aan activiteiten die je leuk vindt, zal je helpen de positieve aspecten van je leven te benadrukken., Jezelf isoleren van anderen bevordert een negatieve houding en kan je perceptie van je pijn verhogen. Overweeg het vinden van een hobby of een tijdverdrijf dat maakt je een goed gevoel en helpt u verbinding te maken met familie, vrienden, of andere mensen via uw lokale gemeenschap groepen of het internet.
vind ondersteuning. Gaan door de dagelijkse strijd van je pijn kan zeer proberen, vooral als je het alleen doet. Reik uit naar andere mensen die zich in dezelfde positie bevinden en die jullie hoogte-en dieptepunten kunnen delen en begrijpen., Zoek op het internet of in uw lokale gemeenschap naar steungroepen, die uw last kunnen verminderen door u te helpen begrijpen dat u niet alleen bent.
raadpleeg een professional. Als u zich nog steeds overweldigd voelt door chronische pijn op een niveau dat u weerhoudt van het uitvoeren van uw dagelijkse routine, wilt u misschien praten met een geestelijke gezondheidsprofessional, zoals een psycholoog, die u kan helpen omgaan met de fysieke en psychologische gevolgen van uw aandoening.