sprekende therapieën, of psychologische therapieën, zijn effectieve en vertrouwelijke behandelingen die worden gegeven door volledig opgeleide en geaccrediteerde NHS-beoefenaars. Ze kunnen helpen met gemeenschappelijke geestelijke gezondheidsproblemen zoals stress, angst en depressie.
u kunt toegang krijgen tot talking therapies op de NHS.
een huisarts kan u doorverwijzen, of u kunt uzelf rechtstreeks doorverwijzen naar een NHS psychological therapies service (iapt) zonder verwijzing van een huisarts.,
NHS talking therapies services zijn ook bekend als het verbeteren van de toegang tot psychologische therapieën (Iapt) diensten. Deze diensten zijn nog steeds open en toegankelijk tijdens de coronaviruspandemie (covid-19).
dringende hulp in een crisis
Als u of een geliefde een geestelijke gezondheidscrisis ervaart, kunt u een lokale NHS-hulplijn voor geestelijke gezondheid bellen voor 24-uurs advies en ondersteuning:
zoek een lokale NHS-hulplijn voor dringende geestelijke gezondheid
u kunt uzelf, uw kind, uw ouder of iemand om wie u geeft bellen.,
als iemands leven gevaar loopt of niet veilig kan worden gehouden, bel dan 999 of ga naar een&E.
Er zijn ook eenvoudige stappen die u kunt nemen om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen.
De Every Mind Matters-website biedt deskundig advies om uw welzijn te verbeteren, evenals praktische tips over slapen, omgaan met geldzorgen en zelfzorg.
wat zijn sprekende therapieën?
pratende therapieën kunnen helpen bij veelvoorkomende geestelijke gezondheidsproblemen zoals stress, angst en depressie.,
welke therapie u wordt aangeboden hangt af van welke therapie het meest behulpzaam is gebleken voor uw symptomen.
Hier zijn een paar voorbeelden:
- cognitieve gedragstherapie (CBT) – een familie van praattherapieën die allemaal gebaseerd zijn op het idee dat gedachten, gevoelens, wat we doen en hoe ons lichaam zich voelt, allemaal met elkaar verbonden zijn. CBT werkt om ons te helpen patronen van gedachten of gedrag op te merken en uit te dagen, zodat we ons beter kunnen voelen.
- begeleide zelfhulp – waarbij een therapeut u ondersteunt tijdens het werken door middel van een zelfhulp cursus in uw eigen tijd, hetzij met behulp van een werkboek of een online cursus.,
- Counselling voor depressie – een soort counselling die speciaal is ontwikkeld voor mensen met depressie.
gesprekstherapieën worden op verschillende manieren aangeboden, waaronder:
- gebruikmakend van een zelfhulpwerkboek met ondersteuning van een therapeut
- als een online cursus
- via de telefoon
- één-op-één
- in een groep
Zie meer talking therapies beschikbaar op de NHS
wat kan praten therapieën helpen?
u hoeft geen gediagnosticeerd geestelijke gezondheidsprobleem te hebben om uzelf door te verwijzen naar een NHS psychological therapies service (iapt).,
u kunt:
- paniekaanvallen hebben
- worstelen met flashbacks en nachtmerries
- zich laag en hopeloos voelen
misschien vindt u het moeilijk om met werk, leven of relaties om te gaan.,
andere dingen waarmee praattherapie kan helpen zijn:
- constant zorgen
- obsessieve gedachten of gedragingen
- angst voor sociale situaties
- constante zorgen over uw gezondheid
- fobieën
Als u al gediagnosticeerd bent met een psychische aandoening, kunt u zich nog steeds verwijzen naar een NHS psychological therapies service (iapt), of een huisarts kan u doorverwijzen.
wat gebeurt er als u uzelf doorverwijst
- neem Contact op met uw lokale NHS-dienst voor psychologische therapie (iapt).,
- iemand van de Dienst zal contact opnemen, meestal binnen een paar weken.
- zij zullen vragen om meer details over de problemen die je hebt. Dit staat bekend als een beoordeling.
- als de service denkt dat ze u kunnen helpen, zullen ze een therapie voor u aanbevelen. Dit is gebaseerd op uw symptomen en hoe ernstig ze zijn.
- wachttijden voor de eerste sessie variëren. De service zal u vertellen wat u kunt verwachten.
terwijl u wacht tot uw beoordeling of therapie begint, kunt u deskundig advies en praktische tips raadplegen op de Every Mind Matters-website.,
wie kan sprekende therapieën hebben op de NHS?
u moet geregistreerd zijn bij een huisarts om pratende therapieën op de NHS te krijgen, maar u hebt geen verwijzing van een huisarts nodig.
u kunt uzelf rechtstreeks verwijzen naar een NHS psychological therapies service (iapt) online.
als uw eerste taal niet Engels is, kunnen talking therapies worden geleverd in de door u gekozen taal via meertalige therapeuten of vertrouwelijke vertalers.
jongeren
u moet 18 jaar of ouder zijn., Sommige diensten bieden behandeling voor jongeren van 16 en 17 jaar, maar je moet dit controleren met individuele diensten.
kinderen en jongeren die geen toegang hebben tot praattherapieën voor volwassenen kunnen ondersteuning krijgen bij mentale en emotionele problemen van hun lokale kinderen en jongeren ‘ s mental health service (CYPMHS).
u kunt ook ons laatste advies over geestelijke gezondheid voor ouders en verzorgers en voor jongeren raadplegen.,
zwangere vrouwen en nieuwe moeders
zwangere vrouwen en nieuwe moeders die angst en depressie ervaren, hebben ook toegang tot psychologische therapiediensten van NHS.
praat met uw vroedvrouw, gezondheidswerker of huisarts over uw geestelijke gezondheid, of u kunt uzelf doorverwijzen naar een online dienst voor psychologische therapie van NHS.
ouderen
praattherapie is ook beschikbaar voor ouderen. Deze therapieën zijn aangetoond zeer succesvol en gunstig voor ouderen.
Lees meer over IAPT en geestelijke gezondheid bij ouderen op de Age UK website.,
moet mijn huisarts het weten?
een dienst voor talking therapies zal zonder uw toestemming geen contact opnemen met uw huisarts, tenzij zij van mening zijn dat u een risico loopt uzelf of andere mensen schade toe te brengen.
sprekende therapieën worden in vertrouwen toegediend.
andere plaatsen die gratis hulp bieden
sommige werkgevers bieden gratis advies aan hun werknemers. Vraag maar aan je HR-afdeling.de meeste hogescholen en universiteiten bieden gratis advies aan studenten die dat nodig hebben., Lees een blog over wat te doen als je een student bent en het wordt allemaal te veel van Professor Prathiba Chitsabesan, National Clinical Director for Children and Young People ‘ s Mental Health.
sommige liefdadigheidsinstellingen bieden hulplijnen, goedkope of gratis praattherapieën of groepsondersteuning.
u kunt ook apps en hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid vinden in de bibliotheek van NHS apps.
Video: psychologische therapieën voor stress, angst en depressie
geanimeerde video waarin zelfverwijzing naar psychologische therapieën voor stress, angst of depressie wordt uitgelegd.,
Media beoordeling due: 5 September 2021
Help ons onze website te verbeteren
Als u klaar bent met wat u doet kunt u een aantal vragen over uw bezoek vandaag beantwoorden?
neem onze enquête op