gezond, sappig en voedzaam, een verse kom met fruit is misschien een toverdrank voor de meeste van onze gezondheidsproblemen. Vol met essentiële vitaminen, vezels, flavonoïden en antioxidanten – fruit moet een onderdeel zijn van ieders dieet. Hoewel we weten dat het altijd beter is om seizoensgebonden fruit te consumeren dan degenen die niet in het seizoen zijn, maar is het genoeg om te beginnen met het kauwen van deze vruchten op elk uur van de dag of is er een specifiek punt in een dag waar je de maximale voeding kunt krijgen?,
Er zijn verschillende mythes over de beste tijd om vruchten te hebben. Op de een of andere manier, fruit eten op een lege maag, is altijd onder de scanner geweest. Sommigen zeggen dat het de zuurproductie kan verergeren, terwijl anderen zeggen dat het de beste tijd is om fruit te hebben. Dus wat is de waarheid? Laten we dat uitzoeken.
geval voor: het eten van fruit op een lege maag
volgens Consultant voedingsdeskundige Dr.Rupali Datta is er geen goed of slecht moment voor het eten van fruit. Ze zijn gezond en voedzaam, dus zijn goed op bijna elk punt van de dag. U kunt ze op een lege maag hebben, of na een maaltijd., Als u een zware maaltijd heeft gehad, is het raadzaam om een kleine spleet te houden.”
(Lees ook: 7 voedingsmiddelen die u nooit op een lege maag mag eten)
enkele jaren terug waren er enkele deskundigen die beweerden dat men alleen vruchten op een lege maag zou moeten hebben. Volgens hun argument kan het hebben van fruit bij de maaltijd de spijsvertering vertragen en ervoor zorgen dat het fruit langer in uw systeem zit dan verwacht wordt. Dit kan ook leiden tot minder gas en ongemak.,
het eten van vruchten tijdens de maaltijd kan de spijsvertering vertragen en ervoor zorgen dat de vruchten langer in uw systeem blijven zitten.
hoewel het lang kan duren voordat de vezel in het voedsel uit uw lichaam is gekomen, is het mogelijk dat dit ongemak niet helemaal juist is. In feite, de vezels in de vrucht, als gevolg van de trage spijsvertering zou je het gevoel vol voor lang, en voorkomen dat u binge op andere voedingsmiddelen.
daarom kan men zeker fruit eten op een lege maag; echter, als men fruit wil eten met hun maaltijd, is er ook geen kwaad in.,
geval tegen: het eten van fruit op een lege maag
Er zijn deskundigen en studies die beweren, niet fruit, maar het soort fruit dat men moe van zou moeten zijn. Er wordt gezegd dat men niet te veel citrusvruchten op een lege maag moet hebben. Dit kan de zuurproductie in de maag verhogen. Bovendien, het hebben van vruchten vol met taaie vezels zoals guave en sinaasappels vroeg in de ochtend kan vertragen het spijsverteringsstelsel ook.,
vruchten vol harde vezels zoals guave en sinaasappelen in de vroege ochtend kunnen ook het spijsverteringsstelsel vertragen.
durf niet te experimenteren met verschillende soorten fruit, omdat ze een krachtpatser zijn van essentiële vitaminen en mineralen.Sushmita senguptashing een sterke voorliefde voor voedsel, Sushmita houdt van alle dingen goed, cheesy en vettig., Haar andere favoriete tijdverdrijf activiteiten anders dan het bespreken van voedsel omvat, lezen, kijken naar films en binge-kijken TV-programma ‘ s.