volgens de Centers for Disease Control and Prevention is colorectale kanker de op één na belangrijkste doodsoorzaak bij kanker bij mannen en vrouwen. De dikke darm is het laatste deel van je spijsverteringskanaal. Omdat het deel uitmaakt van het spijsverteringsstelsel, is het voedsel dat je eet een belangrijke factor in de gezondheid van je dikke darm.
Jason Howland heeft meer in deze Mayo Clinic minuut.,
Watch: De Mayo Clinic Minute
journalisten: Video van uitzendkwaliteit pkg (0: 59)is in de downloads. Lees het script.
wilt u uw dikke darm gezond houden? Gebruik deze twee dieettips:
- eet een voedingsrijk dieet
- omvat meer vezelrijke voedingsmiddelen
“het eten van een voedingsrijk, vezelrijk dieet houdt niet alleen de wanden van uw dikke darm sterk, maar het kan ook aambeien of zakjes in uw dikke darm voorkomen,” zegt Kate Zeratsky, een Mayo Clinic geregistreerde diëtist voedingsdeskundige. “Het kan ook voorkomen dat dikke darm poliepen en, mogelijk, kanker.,”
een typisch Amerikaans dieet heeft een lage voedingsdichtheid met grotere porties verwerkt vlees en geraffineerde granen, zoals brood en granen.
” ons Westerse dieet heeft de neiging om lager in voedingswaarde te zijn,” zegt Zeratsky.
vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, volle granen, noten en zaden, hebben ook een grotere voedingsdichtheid. En de vezel houdt je regelmatig en controleert de hoeveelheid bacteriën in je dikke darm.,
” de voedingsstoffen in deze voedingsmiddelen kunnen ook nuttig zijn bij het voorkomen van spijsverterings-en andere chronische ziekten, zoals diabetes, en u helpen uw gewicht te beheersen,” zegt Zeratsky.
en wanneer u de vezels in uw dieet verhoogt, Doe het dan geleidelijk en drink veel water.