proberen zwanger te raken? Als dat zo is, ben je waarschijnlijk super bekend met de gevreesde twee weken wachten-je weet wel, die angst — doorzeefd tijd tussen je vruchtbare zone en de tijd dat je een zwangerschapstest kunt doen. Die weken kunnen absoluut eindeloos aanvoelen: misschien breng je ze door met vloeken dat je een beetje misselijk was of met het mentaal in de schoenen schuiven van dat ene glas wijn dat je had., Wat ook het geval kan zijn, de twee weken wachten kan serieus moeilijk zijn om door te werken-en u kunt zich afvragen of er iets wat je kunt doen in de post — ovulatie zone om uw kansen op het zien van die positieve test te stimuleren.
Er is mogelijk geen wonderoplossing die u kunt implementeren terwijl u zich in dat limbo bevindt. Maar zijn er bepaalde dingen die je wel en niet moet doen tijdens de twee weken wachten? Helemaal! Dr. Kiarra King, een in Chicago gevestigde gynaecoloog, deelde enkele van haar top tips met ons-hier is wat de expert suggereert voor iedereen die probeert om zwanger te raken!,
overweeg het vermijden van alcohol
een van de lastigste delen van de twee weken wachten is beslissen hoe je de grote ‘drinken-of-niet-drinken’ benadert?’ dilemma. En de waarheid is, het is een controversiële, maar Dr. King weet waar ze staat. “Ik over het algemeen zeggen vermijd het,’ zei ze. ‘Met alcohol Weet je niet echt wat de drempel is voor een foetus om een foetaal alcoholsyndroom te ontwikkelen. Ik ben van de mindset om alcohol te vermijden tijdens de zwangerschap. U zult providers vinden, maar die eerste paar weken na de conceptie-het is een zeer kritieke tijd. Ik ben over het algemeen van mening om me te onthouden.,”Met dat gezegd…
neem het uzelf niet kwalijk als u vóór die positieve zwangerschapstest hebt gedronken
heeft u een glas wijn gedronken vlak voordat u die positieve zwangerschapstest kreeg? Als dat zo is, ben je zeker niet alleen. ‘Vrouwen komen binnen en zeggen’ Ik heb deze zwangerschap niet gepland, ik denk dat ik een drankje had net na mijn gemiste menstruatie.’Alles wat wordt geconsumeerd is een alles-of-niets fenomeen,’ legde Dr. King uit. ‘Het gaat de baby beïnvloeden of niet, en over het algemeen zal zoiets als een drankje van alcohol niets groots zijn in dat raam.,”Dus ademen, mama-een kleine hoeveelheid alcohol tijdens de twee weken wachten is waarschijnlijk niet van plan om uw baby negatief te beïnvloeden.
leef de gezondste levensstijl die u kunt
Dr. King adviseerde gewoon om een gezonde aanpak te volgen tijdens die twee weken wachten om uw mogelijke zwangerschap te starten. ‘Drink veel water, leef gewoon een gezonde levensstijl. Dat is altijd goed voorteken, ‘ zei ze.,
denk niet dat je veel kunt doen om je kansen op bevruchting te verbeteren
natuurlijk zijn er dingen die je kunt doen tijdens je vruchtbare zone om je kansen op zwanger te verbeteren (we weten allemaal hoe baby ‘ s worden gemaakt, toch?- maar tijdens de twee weken wachten, is het min of meer uit je handen. “Er is niet echt iets wat je kunt doen om de kans dat het sperma gaat om die eitjes te bevruchten te verhogen,’ deelde ze. ‘Dat rond de tijd van ovulatie en geslachtsgemeenschap. Er is echt niets in die twee weken die je kunt doen om hun kansen te vergroten; het gaat gebeuren of niet.,”
blijf actief
als je tot nu toe fysiek fit bent geweest, hoef je je sportschooldagen niet vaarwel te zeggen! “U kunt over het algemeen houden die activiteit gedurende de zwangerschap zo lang als het wordt getolereerd,’ Dr.King zei. ‘Ga in die twee weken gewoon door met de activiteit.”In feite, het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging in is een geweldig idee tijdens uw zwangerschap. Dus doe dat zweet aan, Mama!
vergeet niet bepaalde activiteiten aan te passen
hoewel de meeste trainingen prima zijn tijdens het wachten van twee weken, wilt u bepaalde dingen vermijden. Dr., Koning waarschuwde vrouwen tegen het blootstellen van zichzelf aan extreme temperaturen, dus hot yoga is een no-go. En wij haten het om degene te zijn die je dit vertellen, maar je post-workout sauna ‘ s en jacuzzi sessies zijn ook uit.
wees voorzichtig met medicijnen
Als u dagelijks voorgeschreven medicijnen gebruikt, wilt u dit misschien met uw arts bespreken voordat u begint te proberen zwanger te worden— hij of zij kan u vertellen of het veilig is en met u een andere manier van handelen uitzoeken als dit niet het geval is. Misschien wilt u ook voorzichtig zijn met over-the-counter medicijnen., “Als iemand hoofdpijn had zou ik zeggen ‘neem Tylenol, niet Ibuprofen.’Als iemand Ibuprofen in die twee weken zou nemen, zou dat dan nadelig zijn? Onwaarschijnlijk, ‘ zei Dr.King. ‘Maar voor iemand die probeert zwanger te worden, zou ik hem alle voorzorgsmaatregelen geven.”
ga niet te gek als het gaat om voedselbeperkingen
u denkt misschien aan het vermijden van dingen als sushi en vleeswaren, die verboden zijn voor zwangere vrouwen. Als u zich hierdoor comfortabeler voelt, blijf dan uit de buurt! Maar als je hier en daar uitglijdt, niet flippen., “Tijdens die twee weken wachten, het is waarschijnlijk niet zo groot van een deal. In het algemeen, als iemand een stuk sushi zou hebben, zou het waarschijnlijk niet van grote zorg zijn,’ Dr.King stelde ons gerust.
wacht met het testen van
We weten, we weten. Dit is misschien wel de moeilijkste regel van allemaal. Maar het nemen van een zwangerschapstest te vroeg is misschien niet het beste idee op de lange termijn. “Ik vertel vrouwen meestal om te wachten op die gemiste periode,’ zei Dr. King. ‘Er zijn een aantal zwangerschapstesten die het iets eerder zullen detecteren, maar ik zou ze over het algemeen aanraden om op die gemiste periode te wachten., Als je voor die tijd checkt en het is niet positief, wordt het een beetje angstwekkend voor sommige mensen.”
don ’t symptoom spot
dat hele’ ik-voelde-net-een-golf-van-misselijkheid-en-ik-denk-dat-betekent-Ik-ben-zwanger ‘ ding? Ja, dat doet je waarschijnlijk geen plezier. “Makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik denk dat het het beste is om te wachten op die bevestiging,’ Dr.King geadviseerd. ‘Die zwangerschapstest zal je een ‘ja’ of ‘nee’ geven en Dan ben je in staat om van daaruit te gaan met deze symptomen die je wel of niet hebt., En in die eerste twee weken, kunnen mensen al dan niet te veel symptomen hebben om mee te beginnen. Je kunt om welke reden dan ook misselijk zijn. Ik zeg meestal gewoon wees geduldig en wacht op die positieve test.”
keep living your life
bezig blijven, actief blijven, en je gedachten van het aftellen af halen is waarschijnlijk in je eigen belang. Dr. King ‘ s voorstel? “Ik denk dat in die tijd, vrouwen kunnen over het algemeen gaan over hun leven zoals ze waren voor — buiten het gaan binge drinken of iets dergelijks,’ zei ze.
over de deskundige: Dr., Kiarra King MD is een gediplomeerd verloskundige-gynaecoloog. Ze is afgestudeerd aan de Universiteit van Michigan in Ann Arbor, waar ze haar bachelor behaalde, met onderscheiding, in kinesiologie. Later studeerde ze af aan de Universiteit van Illinois College Of Medicine. Daar, ze verdiende haar medische graad en matched op haar #1 keuze voor residentie in verloskunde en gynaecologie. Ze studeerde aan het Advocate Illinois Masonic Medical Center in Chicago en voltooide haar residency daar., Als behandelend arts is ze de hele patiënt hartstochtelijk blijven behandelen en hen in staat stellen hun gezondheid te optimaliseren en hun beste leven te leiden. Naast hands-on patiëntenzorg, geeft ze terug door vrijwilligerswerk te doen bij vele gemeenschapsevenementen. Ze houdt van spreken over een verscheidenheid van vrouwen gezondheid thema ‘ s en heeft deelgenomen aan Carrièredagen, gezondheid beurzen en onderdompeling workshops.
heeft u specifieke vragen over wat u wel of niet moet doen terwijl u zwanger probeert te worden? stuur ze naar je gynaecoloog.