productiviteit gaat niet over meer gedaan krijgen. Het gaat om wat je gedaan krijgt. Drie aspecten van perfectionisme kunnen interfereren met uw vermogen om prioriteit te geven aan de belangrijkste taken.

u bent terughoudend om beslissingen aan te duiden als “onbelangrijk.”

Er is een argument dat, Voor onbelangrijke beslissingen, je ofwel snel moet beslissen of de beslissing moet uitbesteden.

maar perfectionisten hebben het moeilijk om beslissingen als onbelangrijk aan te wijzen., Ze willen alles onder controle hebben. Waarom? Omdat onvolkomenheden hen meer storen dan andere mensen. Als er iets misgaat, kunnen perfectionisten explosieve frustratie voelen of een gierend gevoel van irritatie dat moeilijk te negeren is, en ze willen dat risico niet nemen.

soms zijn perfectionisten zo gewend aan micromanagement dat het niet eens bij hen opkomt dat een beslissing onbelangrijk is. Ze zijn er blind voor. Ze classificeren gewoonlijk en automatisch alles als waardig voor hun volledige inspanning.

oplossing: in het moderne leven kan beslismoeheid intens zijn., Een perfectionist kan leren om te houden van het opgeven van de controle over sommige keuzes als ze aandacht besteden aan hoe goed het voelt om verlost te worden van de besluitvorming Last. Probeer het gebruik van heuristiek om snel te beslissen of te delegeren met de verwachting dat je veel sneller en vrij goede beslissingen over het algemeen, maar niet perfect degenen zal krijgen. Een van mijn heuristieken is bijvoorbeeld: als ik er drie keer over heb nagedacht om iets te doen, ga ik verder en doe het zonder verder overleg. Zie deze tweet voor een nuttige besluitvormingsmatrix.

u voelt zich moreel verplicht om overmatig te leveren.,

het geloof dat je verwachtingen moet verslaan in elke situatie kan zich op vele manieren manifesteren.

stel dat iemand je $1.000 aanbiedt voor een service. Als je een perfectionist, het verstrekken van $ 1.000 van waarde lijkt misschien niet genoeg. Je zou denken dat je nodig hebt om te geven wat uw concurrenten zou kosten $ 1.500 voor omdat u wilt overtreffen. Je denkt: “als ik niet te veel lever, lever ik te weinig.”

of als u van mening bent dat 24 uur een respectabel tijdsbestek is om te reageren op de e-mail van een collega, kunt u uw eigen lat binnen zes uur instellen., Het belangrijkste punt is dat je gelooft wat over het algemeen redelijk is, niet op jou van toepassing is, en je eigen standaard moet anders zijn.

soms komt deze gedachtegang voort uit het willen van een overmatige buffer; bijvoorbeeld, je denkt “als ik ernaar streef om 1,5 X of 2X waarde te leveren voor alle diensten die ik lever, dan ga ik nooit te weinig leveren.”Het kan ook worden gedreven door angst, onzekerheid of bedriegers syndroom; bijvoorbeeld, je denkt dat de enige manier om te voorkomen dat iemand teleurgesteld of ongelukkig met je is door altijd te overtreffen verwachtingen., Perfectionisten stellen zich soms ook voor dat er catastrofale gevolgen zullen zijn als ze niet te veel leveren; bijvoorbeeld, Ze maken zich zorgen dat een klant niet met hen wil werken als ze een dag nemen om een e-mailverzoek te beantwoorden, zelfs als het een niet-dringende vraag is en ze tevreden zijn met al het andere.

oplossing: heb een plan voor hoe je koers corrigeert als je deze gedachtepatronen opmerkt. Begrijp wat het je kost om altijd te streven naar beter presteren. Waar heb je nog meer geen tijd, energie, aandacht en wilskracht voor? Misschien je eigen gezondheid, je grote doelen, of je familie., Als u beoordeelt dat de kosten zijn aanzienlijk, probeer dan met een vuistregel voor wanneer je overdeliver. Bijvoorbeeld, je zou kunnen besluiten dat in drie van de tien situaties waarin je de drang om dat te doen, je zal, maar niet in de andere zeven.

situatie – specifieke gewoonten kunnen u ook helpen. Bijvoorbeeld, als een verslaggever stuurt me meer dan zes vragen voor een artikel ze werken aan, Ik zal over het algemeen zes of zo vragen in detail te beantwoorden, en ofwel minimaal te beantwoorden of overslaan van de anderen., (Ik geef waarschijnlijk betere antwoorden met behulp van deze strategie, omdat ik me richt op de gebieden waar ik de meest interessante dingen te zeggen.)

je raakt overmatig geïrriteerd als je niet 100% consistent bent met goede gewoontes.

wanneer perfectionisten nieuwe gewoonten willen aannemen, vallen ze meestal in een van de drie categorieën. Ze bijten af meer dan ze kunnen kauwen en hun plannen zijn te belastend om te beheren; ze vermijden het starten van elke gewoonte, tenzij ze 100% zeker dat ze hun doel elke dag kunnen raken, wat leidt tot uitstel; of ze nemen alleen die gewoonten die ze kunnen vasthouden aan het maakt niet uit wat.,

flexibiliteit is een kenmerk van psychologische gezondheid. Je moet de capaciteit hebben om een dag vrij te nemen van de sportschool als je ziek bent of net uit een late vlucht, zelfs als het betekent dat het breken van een streak. Je moet ook in staat zijn om te verschuiven uit de buurt van gewoonten die ooit belangrijk waren voor uw productiviteit of ontwikkeling van vaardigheden, maar dat je bent ontgroeid. Misschien als een beginnende blogger, je zwoer om altijd te posten drie keer per week, maar nu dat is burning you out of, als een nieuwe vastgoedinvesteerder, je altijd woonde een maandelijkse meetup, maar nu krijg je weinig uit.,

soms lijkt het meer gedisciplineerde gedrag (afwijkend van een ingebakken gewoonte of gedragspatroon) op het minder gedisciplineerde gedrag (het nemen van een pauze). Maar wanneer conventionele zelfdiscipline in dwang verandert, kunnen perfectionisten er eigenlijk door worden tegengehouden.

oplossing: heb een mechanisme op zijn plaats om te controleren of je niet aan een gewoonte blijft gewoon omdat je aanbidt aan het altaar van zelfdiscipline. Als je nog nooit een training in twee jaar (of een andere gewoonte) hebt gemist, is het waarschijnlijk dat er een aantal dagen waren toen het gedaan werd was niet het beste gebruik van je tijd., Regelmatig herzien van de kans kosten van alle activiteiten of gedragingen die u ijverig doen om ervoor te zorgen dat ze op dit moment het beste gebruik van uw fysieke en mentale energie.

perfectionisme wordt vaak gedreven door het streven naar uitmuntendheid, maar het kan zichzelf saboteren als het leidt tot suboptimaal gedrag, zoals het voortzetten van gewoonten die hun nut te boven gaan, overbezorgd worden als je dat niet hoeft, of elke beslissing die je neemt overdenken.