door Henry Emmons, MD
in de Veronderstelling dat je heb gelezen Deel 1 van deze serie, dan bent u klaar om te verkennen van de belangrijkste neurotransmitters die betrokken zijn in de hersenen van de angst circuit en ook de voedingswaarde ondersteunt die kunnen bijdragen tot een betere chemie van de hersenen in evenwicht.,
in dit deel van de serie zullen we onderzoeken hoe GABA deficiënties en overmatige glutamaat in balans kunnen worden gebracht.
evenwicht glutamaat en GABA om een rustige stemming te ondersteunen
uw lichaam is echt elegant in zijn ontwerp, en dit is vooral duidelijk met de hersenfunctie. Een gemeenschappelijk element van dit ontwerp is een binair systeem waarin een chemische stof een proces activeert terwijl zijn partner het weer uitschakelt. Dat geldt voor de eerste twee hersenchemicaliën die we bespreken: glutamaat en GABA. Deze chemicaliën alleen al zijn verantwoordelijk voor meer dan 80 procent van de hersenactiviteit., Glutamaat versnelt hersenactiviteit—het is ” prikkelend.”Zijn maatje GABA zet de rem op hersenactiviteit—het is” remmend.”Samen houden ze de hersenen mee neuriën—niet te snel, niet te langzaam—op precies het juiste tempo wanneer hun effecten ongeveer gelijk zijn aan elkaar.
Hoe weet u of glutamaat en GABA onevenwichtig zijn?
onthoud dat al deze stoffen noodzakelijk en zelfs nuttig zijn wanneer ze in balans zijn en goed werken., Echter, als je je angstig voelt, dan is het waarschijnlijk dat je balans van deze twee chemicaliën is afgeworpen en het activiteitsniveau van je hersenen is te hoog, althans in sommige gebieden van je hersenen.
overmatig glutamaat
Het is mogelijk om te veel glutamaat te hebben voor uw eigen bestwil. Als het echt overmatig wordt, dan kan de over-activering die resultaten regelrechte gevaarlijk voor de cellen worden. Overmatige glutamaat kan veranderen van gewoon prikkelend naar “excitotoxisch” en dit kan resulteren in vroegtijdige dood van de cel.,1 Dit proces kan worden gerelateerd aan de latere ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer of de ziekte van Parkinson.2 Dit is niet een goede staat voor je hersenen om in te zijn voor zeer lang.
GABA-deficiëntie
als de GABA-spiegels te laag dalen, is er niet genoeg remming om glutamaat onder controle te houden. Net als een auto zonder remvloeistof, heb je misschien de mogelijkheid verloren om dingen te vertragen. Om deze onevenwichtigheid te verhelpen, kunt u manieren vinden om de effecten van glutamaat te verminderen, de activiteit van GABA te verbeteren, of beide. Veel van de maatregelen die we zullen bespreken ondersteunen beide.,
De balanceersupplementen voor glutamaat en GABA omvatten de aminozuren taurine, GABA en l-theanine; de antioxidanten NAC en groene thee; vitamine B6 en D; de mineralen magnesium en zink; omega-3 vetzuren; en verschillende kruidentherapieën.* Deze supplementen zullen in detail worden beschreven in de latere delen van deze serie.
*Opmerking: Sommige van de supplementen die in deze serie worden besproken, kunnen bijwerkingen veroorzaken, maar veel mensen verdragen ze veel beter dan voorgeschreven medicijnen., Ze worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar ze mogen niet worden gestart zonder medeweten en supervisie van uw arts. Als u al medicatie neemt, moet u met uw arts praten voordat u een van deze items toevoegt. Als u overweegt af te gaan van medicatie, vergeet niet om nooit te stoppen met uw medicatie plotseling—altijd overleggen met uw arts over hoe veilig af te bouwen psychiatrische medicatie.,
GABA is aangetoond in humane studies om een ontspannen Alfa-hersengolfpatroon te helpen creëren, zelfs effectiever dan l-theanine (hoewel we l-theanine om vele redenen nog steeds leuk vinden). Het kan ook stimuleren immuunfunctie bij personen die aan stress.18 meer informatie hier.>>>
Bronnen: