van deze supplementen lijkt vitamine D de meest waarschijnlijke oorzaak. Multivitaminen, visolie, magnesium, calcium, vitamine K en eiwit supplementen zijn niet algemeen bekend om slapeloosheid te veroorzaken., Hoge doses vitamine D, evenals hoge bloedspiegels van vitamine D zijn geassocieerd met een verslechtering van de kwaliteit van de slaap — en u lijkt aan te vullen met zowel vitamine D en een multivitamine die waarschijnlijk meer vitamine D. hoge hoeveelheden vitamine D kan interfereren met de productie van melatonine in het lichaam.
voor meer informatie hierover, zie de zorgen en waarschuwingen sectie van de vitamine D supplementen Review. Zie ook de sectie hoeveel Is te veel? met betrekking tot het verkrijgen van de juiste hoeveelheid vitamine D., houd er rekening mee dat bètablokkers, zoals atenolol (Tenormin) en metoprolol (Lopressor, Toprol XL), die de bloeddruk helpen verlagen, ook de nachtelijke productie van melatonine in uw lichaam kunnen verlagen en de slaap kunnen verstoren. Een kleine studie suggereert dat melatonine suppletie slaap kan verbeteren bij mensen die deze medicijnen. Houd er echter rekening mee dat melatonine de bloeddruk kan verhogen bij mensen die een ander type bloeddrukverlagende medicatie gebruiken. Zie de zorgen en waarschuwingen sectie van de melatonine supplementen beoordeling voor meer over dit.