vraagt u zich af of u Chinees kunt eten tijdens de zwangerschap? Is het veilig? Het antwoord is ja, maar binnen redelijke grenzen. Chinees eten dat is goed bereid functies vis, vlees, gevogelte, en groenten. Ze worden bereid door middel van een snelle roerbak en op het hoogtepunt van de voeding. Echter, Chinees voedsel heeft de neiging om hoog in natrium (als gevolg van al die sojasaus), hoog in vet (als gevolg van een royaal gebruik van oliën), en kan MSG.,
De meeste Chinese restaurants volgen een verzoek om uw eten te bereiden zonder MSG, weinig tot geen olie en met” lichte ” sojasaus. Het is ook een goed idee om bruine rijst aan te vragen, in plaats van witte. Soepen en gestoomde knoedels zijn goede voorgerechten. Gerechten die veilig te bestellen zijn hebben veel vis, schelpdieren, gevogelte, vlees of tofu, en zijn niet alleen gegarneerd met deze eiwitrijke voedingsmiddelen.
probeer gestoomde gerechten en voeg geen sojasaus toe. Vermijd gefrituurde (“knapperige”) voedingsmiddelen, waaronder loempia ‘ s, zoetzure gerechten en spareribs. Probeer te beperken hoeveel witte rijst en witte noedels je eet., Als je hebt gemerkt dat pittig eten geeft u brandend maagzuur, bestel uw gerecht ” niet pittig.”
als je vegetariër bent, kies dan voor tofu of een “mock” vlees, aangezien beide beschikbaar zijn en voedzaam worden bereid. Voedzame groenten zoals broccoli zijn slimme keuzes.