Foto:
Ashleigh Warren-Lee wilde niet met haar baby samen slapen, maar ze leerde binnen de eerste weken van zijn leven dat wee Bennett het beste zo dicht mogelijk bij haar sliep. De eerste 16 maanden sliep Bennett met haar in bed. Warren-Lee ‘ s man, ondertussen, werd gedegradeerd tot een tweeling matras op de vloer.
daarna verplaatste het echtpaar zijn wieg naar hun kamer, verwijderde de reling aan één kant en duwde het tegen het bed., Dat werkte goed voor een paar maanden, maar Warren-Lee wist dat ze moest Bennett verhuizen naar zijn eigen kamer voor goed, en zwanger worden van haar tweede kind was de motivatie die ze nodig had. “Ik dacht:’ we kunnen GEEN twee kinderen bij ons hebben in deze ene kamer’, herinnert ze zich. Dus gaven ze Bennett een nieuw groot jongensbed en Warren Lee sliep er met hem in, en verhuisde naar een aparte mat op de vloer. Op ongeveer tweejarige leeftijd sliep Bennett met succes alleen in zijn kamer.,veel ouders vallen in co-slapen als ze moeite hebben om genoeg slaap te krijgen in de eerste paar maanden met een pasgeborene, zegt Allison Briggs, oprichter van Sweet Dreams Sleep Solutions in Vancouver. Anderen gingen naar co-slapen met hun kinderen als een manier om gehechtheid te bevorderen. Ongeacht waarom ouders beginnen, komt er vaak een moment waarop ze klaar zijn om te stoppen., Of je nu een nieuwe baby op de weg hebt, jij en je kind slapen niet goed of je bent gewoon klaar om je bed terug te hebben, hier is hoe je de overgang van je kind uit je slaapruimte en in hun eigen zo soepel mogelijk te maken, ongeacht hun leeftijd.,
advertentie
hoe te stoppen met het samen slapen met uw pasgeborene tot de leeftijd van 18 maanden
het goede nieuws is dat de slaapgewoonten van uw baby nog steeds zeer flexibel zijn op deze leeftijd, maar om uw baby te trainen om comfortabel te zijn in hun eigen wieg of wieg, moet u consequent zijn om ervoor te zorgen dat alle slaap in die ruimte plaatsvindt. “Veel ouders zeggen,’ maar ik doe een dutje, waarom kunnen we niet samen een dutje doen?’Maar baby begrijpt dat niet’, zegt Alanna McGinn, slaapadviseur in Burlington, Ont., En hoewel het verleidelijk kan zijn om haar in je bed te brengen voor die laatste paar uur slaap nadat ze wakker is of voedt, zal ze niet begrijpen waarom het OK is om 4 uur ‘ s ochtends, maar niet middernacht. In feite moet je je bed verboden houden, zelfs voor het knuffelen voor de eerste drie maanden nadat je gestopt bent met samen slapen, zegt Briggs.
Start de overgang door ervoor te zorgen dat uw baby een veilige slaapplaats heeft, zonder dekens, bumpers en vullingen, en dat de kamer donker is. Het kan nuttig zijn voor uw baby om te voelen dat u in de buurt bent, dus sommige moeders slapen met het laken van hun baby voordat ze het in de wieg leggen., Een geluidsmachine kan ook baby ‘ s en kinderen van alle leeftijden goed laten slapen.
of u nu de Ferber-methode probeert, uw baby laat huilen of een meer geleidelijke methode gebruikt, zoals in een stoel in de kamer zitten en de stoel gedurende meerdere nachten langzaam uit de kamer beweegt, slaaptraining leert uw baby zelfstandig in slaap te vallen., Dit kan overal nemen van drie nachten tot een paar weken-houd in gedachten hoe zachter het proces, hoe langer het zal waarschijnlijk duren, en je zult meer succes hebben als u consistente routines implementeren en een waakzaam oog op wanneer uw baby is moe om ervoor te zorgen dat hij dutjes en gaat naar bed wanneer dat nodig is. Het kan ook nuttig zijn om contact op te nemen met een slaapadviseur die u kan helpen met een slaaptrainingsplan dat u comfortabel met bent.
hoe te stoppen met co-slapen met uw 18-maanden tot vier-jarige
op deze leeftijd moet u altijd beginnen met communicatie, zegt McGinn., “Het is niet eerlijk voor het kind als je dit al een paar jaar laat doorgaan en plotseling op een avond zeg je: ‘Ik ben klaar,'” zegt ze. Begin met je kind te praten over het belang van slaap en hoe iedereen beter zal slapen in hun eigen bedden, en geef hem een paar dagen om te wennen aan het idee voordat je begint.
Geef een positieve draai aan de nieuwe verandering door uw kind enthousiast te maken over het hebben van een ‘big kid’ kamer, suggereert Briggs. Toen Warren-Lee klaar was voor Bennett om naar zijn eigen bed te verhuizen, liet ze opa de kamer blauw schilderen, Bennett ‘ s favoriete kleur., Toen gingen zij, haar man en Bennett naar buiten en kochten nieuw beddengoed met zijn favoriete dieren erop.
advertentie
maar het is even belangrijk om de negatieve nuances van het kind dat naar zijn eigen kamer verhuist, te vermijden. Bijvoorbeeld, als uw kind heeft een nieuwe broer of zus op de weg, hij zou kunnen denken dat hij wordt vervangen door de nieuwe baby, dus Briggs suggereert de overgang van hem naar zijn eigen bed drie tot zes maanden voor of na de baby arriveert, zodat de twee gebeurtenissen lijken niet gerelateerd.,
als het gaat om het slapen gaan, ga dan door een kalmerende en consistente bedtijd routine elke avond,en zorg ervoor dat je veel knuffelen tijd, zegt McGinn. “We haasten het vaak, want het is de finish en we willen het voor elkaar krijgen. Maar als je de tijd voor bedtijd inbrengt, hebben ze je minder nodig om middernacht.”
om de overgang te vergemakkelijken, overweeg dan een matras op de vloer te leggen in de kamer van uw kind, en daar een paar nachten te slapen, stelt Briggs voor. U kunt de matras Langzaam verder van het bed bewegen tot u helemaal niet meer in de kamer bent., Een cold-turkey aanpak kan ook werken, maar je moet uitzoeken van tevoren hoe je wilt reageren als je kind wakker wordt in de nacht. Bijvoorbeeld, als uw kind is nog steeds in hun wieg je kon komen, hen gerust te stellen dat alles in orde is, en dan vertrekken (zelfs als ze huilen). Voor kinderen die in een bed liggen en in staat zijn om eruit te komen, lopen sommige ouders ze zachtjes terug naar hun bed en zeggen weer welterusten. Dit kan meerdere keren per nacht gebeuren terwijl u overschakelt.
je kind zal waarschijnlijk hardcore lobbyen om weer in je bed te komen, maar geef niet toe, zegt McGinn., Zelfs als je kind ziek is en je voelt alsof je ‘ s nachts bij hen wilt zijn, slaap dan in hun kamer. Consistentie op deze leeftijd is net zo belangrijk als bij een baby–laat je kind onder geen enkele omstandigheid in je kamer slapen tijdens de overgang en gedurende ten minste drie maanden daarna, zegt Briggs.
hoe te stoppen met samen slapen met uw kind dat vijf jaar of ouder is
Als u met uw kind slaapt sinds hij een baby was, verwacht dan een worsteling om hem in zijn eigen bed te krijgen. “We moeten deze kinderen wat ruimte geven”, zegt McGinn., Praat met hen over waarom het belangrijk is dat ze in hun eigen bed slapen en leg uit dat je nog genoeg tijd hebt voor knuffels—ze zullen gewoon overdag zijn.
advertentie
Hoe lang de overgang echt duurt, hangt af van het temperament van uw kind en hoe consistent u bent als ouder. Soms slapen kinderen nog steeds met hun ouders op deze leeftijd omdat ze nooit de kans hebben gekregen om iets anders te doen, zegt Briggs. Vertel je kind dat je weet dat ze het kunnen doen, blijf dan bij je wapens door ze ‘ s nachts helemaal niet in je bed toe te staan., Briggs herinnert zich een acht-jarige klant die sterk verzette slapen op haar eigen-maar was al gewend aan het ‘ s nachts drie. Vergeet niet dat, op deze leeftijd, je kind nog steeds een consistente bedtijd routine gevuld met liefde en knuffels nodig heeft. Een favoriete bedompte om mee te knuffelen kan hen helpen zich veilig te voelen in hun eigen kamer.
wanneer uw kind succesvol is in het alleen slapen, is het OK om ze te belonen met een uitstapje naar het park of een speciaal ijsje., Maar wees er zeker van om het terug te koppelen aan zijn onafhankelijke slaap door iets te zeggen als, “omdat we allemaal zo goed uitgerust zijn, hebben we wat energie om samen uit te gaan vandaag,” suggereert Briggs.
als uw kind ‘ s avonds bijzonder plakkerig lijkt, of nerveus om alleen te slapen, kijk dan eens beter of er iets is dat hem dwars zit of hem angstig maakt. Hij kan gewoon bang zijn om alleen te zijn–in dat geval kunt u hem geruststellen dat u in de buurt bent, en dat zijn kamer veilig is., Maar als de angst echt in de weg van de slaap, of het veroorzaken van problemen in andere aspecten van zijn leven, het is de moeite waard om het te brengen met de arts van uw kind.
7 Verrassende dingen die we geleerd hebben van slaaponderzoekers
de slechte slaapgewoonten van uw kinderen worden veroorzaakt door co-slapen