- 185
- 6
Hier is een leuk, thuis project voor u: Hoe maak je zelfgemaakte Gatorade!
sportdranken zoals Gatorade zijn dranken die speciaal zijn samengesteld om mensen te helpen rehydrateren tijdens of na inspanning., Gatorade is tegenwoordig soms moeilijk te vinden in de winkelplanken, maar je kunt thuis gemakkelijk een Gatorade-na-Aper maken. Het is een leuk project voor uw kinderen om te doen. En het is leuk om ze te laten zien dat dingen als Gatorade Zelfgemaakt kunnen worden!,
ingrediënten nodig voor zelfgemaakte Gatorade:
- water
- Kool-Aid packet (elke smaak)
- vers geperste sinaasappel, limoen of citroensap
- agavesiroop (of gewenste zoetstof)
- licht zout (belangrijk ingrediënt– en het wordt verkocht in de buurt van het gewone zout)
- zeezout (zorg ervoor dat het “zeezout.”Als je toevallig het roze Himalaya zeezout hebt, werkt dat goed).
zelfgemaakte Gatorade maken:
begin met 8 kopjes water. Voeg een Kool-Aid pakje toe aan het water., Dat is wat ik gebruik om de Gatorade op smaak te brengen. En het leuke eraan is dat je elke smaak kunt gebruiken die je wilt!
ook wordt een klein beetje vers geperst sap toegevoegd. U kunt citroen, limoen of sinaasappelsap gebruiken.
agavesiroop is wat ik gebruik voor de zoetstof in het recept. 1/2 kop is precies goed, volgens smaaktesters hier in de buurt. Maar als je de zoetheid een beetje wilt verminderen, of als je honing of een suikervervangende zoetstof wilt proberen, dan is dat helemaal aan jou.,
zout is wat natrium en kalium toevoegt aan Gatorade, wat helpt bij het maken van de elektrolyten die je daar wilt hebben wanneer je een sportdrank maakt. Wanneer u veel water drinkt tijdens het sporten, heeft uw lichaam de neiging om een behoorlijke hoeveelheid elektrolyten te verliezen vanwege het zweten zo veel. Dus de gedachte is dat een sportdrank met elektrolyten dat kan helpen in evenwicht te brengen.,
Voedingswaarde informatie voor dit recept per fles – 5 flesjes Gatorade:
- 74 calorieën
- 18 g koolhydraten
- 1g eiwit
- 1g vet
- 176mg natrium
- 95mg kalium
- 16 g suiker
Sport Water Bottle Kopen Aanbeveling (affiliate link):
ik vond een set van ZES flessen op Amazon voor een super goedkope prijs. Dit zijn perfecte bidons voor het opbergen van je zelfgemaakte Gatorade.,
Hier zijn een paar drankjes te maken thuis, die je misschien wilt proberen:
- Hoe Maak je een Roy Rogers
- Hoe Maak je een Orange Julius
- Cherry Limeade
- Hoe Maak je een Shirley Temple
Zelfgemaakte Gatorade
RecipeBoy.com
Ingredients
- 8 cups water (2 quarts)
- One .,13-ounce envelop Kool-Aid (elke smaak)
- 1/4 kopje vers geperst limoen, citroen of sinaasappelsap
- 1/2 cup agave siroop (kan het gebruik van honing in de plaats)
- 1/4 theelepel “licht” zout (verkrijgbaar in elke markt)
- 1/4 theelepel zeezout
Instructies
-
Roer alle ingrediënten samen in een grote kruik., Giet dan de Gatorade in waterflessen en koel totdat u klaar bent om te genieten van een zelfgemaakte Gatorade!
noten
- 74 calorieën
- 18 g koolhydraten
- 1 g eiwit
- 1 g vet
- 176 mg., sodium
- 95mg potassium
- 16g sugar
- 185
- 6