een vriendelijk, oprecht, doordacht compliment is als een vorm van magie—het heeft de kracht om iemands dag in een oogwenk om te keren en hen trots, gelukkig en gewaardeerd te laten voelen. En hoewel er niets mis is met het vertellen van iemand die je graag hun shirt (zolang, Weet je, je eigenlijk doen-we hebben het niet over gemene meisjes Regina George-stijl “Oh mijn God Ik hou van je armband, waar heb je het?!,”complimenten), het geven van een compliment is echt een kans om dieper te gaan en je band met de persoon te versterken.
“complimenten kunnen een nuttig hulpmiddel zijn om relaties te voeden en te verbeteren,” zegt psychotherapeut Lindsay Liben, LCSW. “Uiteindelijk draagt het bij aan een diepere, intiemere verbinding.”
en naast de voordelen voor relaties, kan het uitdelen van complimenten u als gever onmiddellijk gelukkiger maken., Liben wijst op onderzoek waaruit blijkt dat het geven van dankbaarheid-gebaseerde complimenten, in het bijzonder, correleert met grotere niveaus van optimisme, tevredenheid en geluk. Zoals relatiedeskundige en coach Rachel Dealto het uitdrukt: “complimenten creëren positieve energie! En net als geschenken, kan het geven ervan zowel de gever als de ontvanger ten goede komen.”
Hier is hoe je een oprecht, doordacht compliment op te bouwen, dat je relaties zal versterken, geluk en dankbaarheid zal stimuleren, en zeker een glimlach op iemands gezicht zal brengen.
Koppel uw compliment aan iets dat u echt voelt.,
om een compliment te geven dat echt resoneert, stelt Liben een proces in drie stappen voor, dat begint met het identificeren van een actie of kwaliteit die je echt respecteert of waardeert. “Het compliment moet authentiek zijn”, zegt ze, en verbonden met waarden die je persoonlijk dierbaar bent of waarvan je weet dat ze belangrijk zijn voor die persoon.
bedenk dan waarom je die kwaliteit waardeert.
de volgende stap is om erachter te komen waarom deze kwaliteit zo sterk bij u resoneert., Dus om de eerste twee stappen samen te zetten, bijvoorbeeld, als je denkt over het complimenteren van een vriend over haar vakantie-planning vaardigheden in de aanloop naar uw meisjes reis, overwegen waarom je de gerelateerde acties waarderen—heeft ze de reis leuk en stressvrij voor iedereen, bijvoorbeeld? Dan, verbind de eerste twee stappen om het compliment te leveren, zo specifiek mogelijk. Dus in het geval van de uitje, het zou kunnen zijn zoiets als, ” je bent zo fantastisch in het kiezen van ongelooflijke plaatsen om te eten! Ik waardeer het dat je de controle hebt.”
authentiek en specifiek zijn, niet hyperbolisch.,
Liben raadt ook aan om rekening te houden met de “kus” – methode voor het geven van complimenten: dat wil zeggen: “houd het oprecht en specifiek.”
” overdreven of gratuite lof kan het gebaar goedkoper maken, waardoor het leeg en onoprecht aanvoelt. Een eerlijk compliment, ook al is het een klein compliment, draagt meer gewicht”, legt ze uit.,
dus, bijvoorbeeld, het vertellen van je vriend dat het feest dat ze gaf was “letterlijk de beste avond ooit,” zou kunnen af als minder betekenisvol dan iets in de trant van, ” I love how you had icebreaker games ready to go so we could all get to know each other on soon as we got there! Hosting lijkt zo natuurlijk voor u en ik waardeer het echt dat je me altijd aan nieuwe mensen.”
goed gedaan, zelfs ogenschijnlijk oppervlakkige complimenten kunnen iemands dag maken.,
“onderschat nooit de kracht van een ‘je blouse is mooi’ of ‘je kapsel is fantastisch’ om iemands dag op te vrolijken,” zegt dealto. “Toch kunnen we altijd dieper graven en een attribuut, persoonlijkheidskenmerken of prestatie vinden om ook te complimenteren.”
…maar gebruik bijvoeglijke naamwoorden.
Liben is het ermee eens dat “Skin-deep complimenten soms oppervlakkig kunnen aanvoelen, maar in de juiste context kunnen ze empowerment geven en gewaardeerd worden.”Ze raadt aan om een simpel compliment nog meer te laten resoneren door het daadwerkelijk te verbinden met een meer emotionele gedachte, zoals in plaats van te zeggen:” Ik hou van je jurk!,”het toevoegen van iets als,” uw zonnige gele jurk is mooi en het zien van het fleurde mijn ochtend!”
complimenteer uw favoriete eigenschappen in uw romantische partner.
De formule van specifieke eigenschap plus emotionele verbinding werkt ook voor het complimenteren van romantische partners op een dieper niveau, en kan zelfs uw relatie helpen., “Het identificeren en vieren van wat u aanbidt aan uw partner kan uw relatie verbeteren door het verhogen van mindfulness, “zegt Liben, toe te voegen dat als een bonus,” de effecten van het complimenteren van een romantische partner kan ook bijdragen aan een grotere conflictoplossing en betere communicatie.”
gebruik complimenten als hulpmiddel op de werkplek.
regelmatig een compliment geven aan uw collega ‘ s of medewerkers kan hun prestaties zelfs verbeteren: Liben wijst op een verband tussen het uiten van welverdiende prestatiegerelateerde erkenning en het verbeteren van professionele output., Om dit zo effectief mogelijk te doen, “moet het compliment oprecht en verdiend zijn”, zegt ze, evenals prestatiespecifiek.
” gebruik contextaanwijzingen om u te helpen een passend sentiment te formuleren. Bijvoorbeeld, nadat een collega een krachtige presentatie geeft, complimenteer haar levering in plaats van haar outfit,” zegt ze.
wees niet bang om een vreemde te complimenteren!
of het nu een persoon in de trein is of een muzikant wiens optreden het huis heeft opgeschud, goed gefundeerd (lees: niet griezelig!) complimenten worden over het algemeen gewaardeerd., Maar voor mensen die verlegen zijn, kan het makkelijker gezegd dan gedaan worden. (“Wat als ze denkt dat ik raar ben?”of een versie daarvan kan door je hoofd gaan.)
“begin met het nemen van de emotionele thermometer van de situatie door oogcontact te maken met de ontvanger”, adviseert Liben. “Ga dan verder met een glimlach. Wees direct en spreek in een hoorbaar volume dat vertrouwen uitstraalt.”
naast een glimlach op het gezicht van de andere persoon, voegt Liben eraan toe dat ” als het complimenteren van een vreemdeling buiten je comfortzone ligt, het een echte dopamine rush kan zijn.,”
voor meer manieren om je beste leven te leven plus alle dingen Oprah, meld je aan voor onze nieuwsbrief!