Tip: verwerkte voedingsmiddelen versnellen het zeker niet.
Laten we reëel zijn: De meeste van ons niet weten te waarderen het werk van onze spijsvertering voor ons doet. Voor het grootste deel, zodra voedsel onze mond verlaat, verlaat het ook onze geest—dat wil zeggen, totdat we uiteindelijk de overblijfselen op een of andere manier weer zien.,
maar wat gebeurt er met voedsel nadat u het heeft doorgeslikt? Het spijsverteringsstelsel als geheel bestaat uit vele complexe, cruciale bewegende delen. Hier is wat je moet weten over wat er gebeurt tijdens de spijsvertering, en hoe lang het meestal duurt om uw voedsel te verteren.
Wat gebeurt er tijdens de spijsvertering?
natuurlijk is de eerste stap om voedsel te verteren het in je mond stoppen en erop kauwen—maar je tanden doen hier niet al het werk., Tijdens dit proces bevochtigen uw speekselklieren ook uw voedsel, waardoor het gemakkelijker wordt voor wat u eet om door uw slokdarm te gaan wanneer u slikt, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and nier Diseases (NIDDK).
nadat het zich in de slokdarm bevindt, bereikt het voedsel de onderste sluitspier van de slokdarm, een spier die ontspant zodat het voedsel in de maag terechtkomt. De maagspieren mengen vervolgens uw voedsel met spijsverteringssappen, en klieren in de maagvoering produceren enzymen en maagzuur die helpen het voedsel verder af te breken.,
vervolgens gaat het voedsel door uw dunne en dikke darm. In de dunne darm worden de verteerde voedingsstoffen en water opgenomen in de bloedbaan en in de dikke darm wordt vloeibaar afval omgezet in ontlasting, die in het rectum wordt verplaatst. Het rectum, aan de onderkant van de dikke darm, slaat de ontlasting op totdat het tijdens een stoelgang eruit wordt geduwd.
gerelateerd: 14 beste en slechtste voedingsmiddelen voor de spijsvertering
hoe lang duurt het hele spijsverteringsproces gewoonlijk?,
De tijd die u nodig heeft om voedsel te verteren—vanaf het moment dat u het in uw mond stopt tot het moment dat u het uitscheiden—hangt van vele factoren af. (Ter informatie: Dit proces wordt soms aangeduid als uw darmtransit tijd, volgens MedlinePlus, een bron van de Amerikaanse National Library of Medicine.) “Al met al duurt het twee tot vijf dagen voordat mensen voedsel verteren,” vertelt Rabia De Latour, MD, een gastro-enteroloog aan NYU Langone, Health. “Het varieert in iedereen,” voegt ze toe.,
veel dingen kunnen rekening houden met de tijdsverschillen tussen mensen hier, maar om te beginnen, het soort voedsel dat je eet speelt een rol. Vezelrijk voedsel kan je spijsvertering versnellen, zegt Dr. De Latour. Ze voegt eraan toe dat eenvoudigere voedingsmiddelen (denk: niet-verwerkte voedingsmiddelen) gemakkelijker te verteren zijn omdat het moeilijker is voor je lichaam om complexe chemicaliën af te breken in verwerkte voedingsmiddelen. “Complexe suikers, hoog-vet, en eiwitrijk voedsel zal langer duren,” Christine Lee, MD, gastro-enterologist bij Cleveland Clinic, vertelt gezondheid. Ook vermeldenswaard: uw spijsverteringsstelsel vertraagt met de leeftijd, Dr., De Latour voegt toe.
gerelateerd: Wat is voedselcombinatie? Hier is hoe een voedingsdeskundige het uitlegt
Wat zijn enkele gezondheidscondities die van invloed kunnen zijn op Hoe lang het duurt om voedsel te verteren?
een aantal aandoeningen kan een effect hebben op het spijsverteringsstelsel niet alle van deze noodzakelijkerwijs vertragen of versnellen het spijsverteringsstelsel, maar dat zijn niet de enige twee indicatoren dat er iets mis is. Volgens MedlinePlus, een bron van de Amerikaanse National Library of Medicine (USNLM), gemeenschappelijk onder deze zijn kanker, brandend maagzuur, lactose-intolerantie, en prikkelbare darm syndroom.,
Als u vermoedt dat uw spijsverteringsstelsel niet goed werkt—bijvoorbeeld als u regelmatig diarree heeft of last heeft van constipatie —is het een goed idee om contact op te nemen met uw arts om uit te vinden wat het probleem kan veroorzaken. Een aantal tests kan worden gedaan om dit gebied van het lichaam te evalueren, met inbegrip van colonoscopieën, volgens MedlinePlus. Als u zich zorgen maakt dat er iets mis is, kan uw huisarts u doorverwijzen naar een gastro-enteroloog die een volledig onderzoek kan voltooien om u te helpen tot op de bodem van wat problemen veroorzaakt met uw spijsverteringsstelsel., Het goede nieuws is dat veel spijsverteringsproblemen kunnen worden behandeld met veranderingen in levensstijl.,Afbeeldingen
Ashley Graham Houdt de Squatty Potty Bamboe Flip Zo Veel, Ze is Begaafd dat ten Minste 5 Vrienden
Fitness Beïnvloeder Alexia Clark Onthult Ze Had een ‘Twisted’ Darm—Hier is Wat Dat Betekent
Hoe Lang Duurt Het om Voedsel te Verteren?, Het Antwoord zal U Verrassen
Deze Bidet Gehechtheid Is de Sleutel tot een Hygiënisch toilet te kunnen gaan–en Het is 15% Off voor Cyber Monday
Alle Onderwerpen in maag -, darm Gezondheid
Gratis Lidmaatschap
Voor voedings-begeleiding, wellness advies en gezonde inspiratie rechtstreeks naar uw inbox van Gezondheid