door Dawna Roberts, December 22, 2017

als verzorger kan het verwarrend en frustrerend zijn om bij iemand te zijn die met een bipolaire stoornis leeft, waardoor je je hulpeloos en hopeloos voelt, niet weet waar je heen moet. Er zijn echter dingen die je kunt doen om het leven van je geliefde gemakkelijker te maken en dingen die je moet proberen te vermijden om te voorkomen dat het erger wordt.,

we hebben een lijst samengesteld met tips die afkomstig zijn van families die zorgverleners opleiden om compassie en begrip te bevorderen voor mensen met een bipolaire stoornis. Deze tips zijn algemeen en strekken zich uit over een verscheidenheid van familie systemen en culturen. Wij raden u aan deze ideeën te delen met uw geliefde als een manier om een discussie te beginnen of voort te zetten over hoe ondersteuning eruit ziet in uw relatie met elkaar.

dingen die u kunt doen die nuttig kunnen zijn

het belangrijkste wat u kunt doen om uw geliefde te ondersteunen is om uzelf te informeren over bipolaire stoornis., Zoek zoveel mogelijk uit, zodat je beter kunt begrijpen waar ze doorheen gaan en hoe ze kunnen helpen. Sommige andere dingen die u kunt doen die ongelooflijk nuttig zijn, zijn om…

knuffels te geven — passende fysieke genegenheid toont aan dat u van uw persoon houdt, zelfs als ze uitdagend gedrag vertonen of moeite hebben om de emotie terug te geven. Zorg ervoor dat je de grenzen van de persoon respecteert en gebruik alleen fysieke affectie als je toestemming hebt.

maak tijd om te praten-open en eerlijk zijn is erg belangrijk in een familie die leeft met een bipolaire stoornis., Tweerichtingscommunicatie ondersteunt gezonde relaties. Zorg ervoor dat iedereen die betrokken is bij het gesprek klaar is om te praten en te luisteren. Wees je bewust van de toon en de woorden die je kiest. Het gebruik van “I” verklaringen kan helpen beschuldigingen en schuld te voorkomen. In plaats van te zeggen, “je nooit opruimen na jezelf en ik ben ziek van alles te doen!”, probeer iets te zeggen als, ” ik voel me uitgeput als ik thuis kom na het werk en moet alle gerechten van de dag schoon te maken. Het zou handig zijn als je de afwas die je gebruikt kunt wassen”.,

ruimte toestaan-soms is het het beste om je geliefde met rust te laten en hem ruimte te geven. Ze kunnen u laten weten door uit te drukken dat ze geen interactie willen of niet kunnen omgaan. Probeer de behoefte van je geliefde aan ruimte niet persoonlijk te nemen. Als uw geliefde regelmatig begint te isoleren, kan dit een teken van depressie zijn of zich onwaardig voelen. Hoewel het belangrijk is om enige tijd alleen, check in als de persoon isoleert voor ongewoon lange periodes van tijd.,

bied vergeving-vaak tijdens bijzonder stressvolle tijden, kan een persoon die met een bipolaire stoornis leeft dingen doen of doen die schadelijk zijn voor anderen. Begrijp dat ze niet willen kwetsen en ze willen zich NIET negatief gedragen. Vergeef hen en zorg ervoor dat u uw volledige vergeving communiceert. Echte vergeving kan je ook helpen om je vast te houden aan stress die je van dag tot dag beïnvloedt.

een gezonde levensstijl ondersteunen-onderzoek toont aan dat een gezonde levensstijl symptomen kan verminderen en de algehele kwaliteit van leven kan verbeteren., Hulp door het ondersteunen en bevorderen van een gezonde levensstijl met schoon eten, lichaamsbeweging, slaap, en mindfulness activiteiten.

helpen om stemmingswisselingen op te merken — het is vaak moeilijk voor een persoon met een bipolaire stoornis om te herkennen dat ze een andere stemming hebben. Neem nota van wat je ziet, is het consistent met het begin van eerdere episodes of is dit anders? Je kunt helpen door zachtjes te zeggen wat je opvalt, met enige specificiteit. Bijvoorbeeld: “Ik heb gemerkt dat je de laatste twee nachten niet hebt geslapen, hoe voel je je?,”Hou beschuldigingen en veronderstellingen buiten het gesprek.

overweeg financiële steun-behandeling kan kostbaar zijn. Het verlenen van therapie, medicijnen, vervoer, en andere kosten van levensonderhoud kan snel oplopen. Dus als je je geliefde kunt helpen de last te dragen, zal het een deel van hun stress verlichten. Financiële steun hoeft het delen van uw inkomen niet te omvatten. Uw geliefde kan hulp nodig hebben om toegang te krijgen tot hun verzekering of om te leren hoe u een betalingsplan in evenwicht kunt brengen om medische kosten te dekken.

oefen zelfzorg – zorg ervoor dat u goed voor u zorgt., Om iemand anders te steunen moet je gezond zijn. Neem de tijd voor uw behoeften en gezonde activiteiten, neem pauzes en geniet van positieve gebeurtenissen weg van de stress van huis en werk.

dingen die vaak niet helpen

grappen maken — als u gefrustreerd of geïrriteerd bent, kan het verleidelijk zijn om een stemming of gedrag uit te lachen of zelfs de stemming te verlichten met een grap, maar deze dingen kunnen een bijwerking veroorzaken als uw geliefde momenteel een depressie of manie ervaart. Besteed aandacht aan wanneer uw geliefde verwelkomt humor en wanneer humor maakt een situatie erger.,

opdringerig zijn-gevoeligheid voor commentaar van anderen en waargenomen betekenis is een veel voorkomend symptoom van bipolaire stoornis. Als je geliefde duidelijk heeft gemaakt dat een bepaald moment geen goed moment is om te praten, respecteer dan deze grens en zoek een andere tijd om contact te maken. Wees zacht en gemakkelijk in moeilijke gesprekken.

te veel Check-ins of controle — hoewel u misschien nerveus bent voor het welzijn van uw geliefde, kunnen te veel check-ins of nauwgezette controle hen irriteren of een stressvolle stemming opwekken., Geef ze de ruimte die ze nodig hebben om zichzelf te kalmeren en er te zijn wanneer ze je nodig hebben. Het kan nuttig zijn om een geavanceerde richtlijn op te zetten wanneer je geliefde het goed doet, zodat je in tijden van nood weet wat voor soort ondersteuning zij nuttig vinden. Als er reden is tot bezorgdheid over de veiligheid van uw geliefde, zoals zelfmoordgevoelens of het schaden van zelf of anderen, wees bereid om onmiddellijk te handelen.

het geven van schuld — het kan moeilijk zijn om de stoornis van de persoon te scheiden, maar vaak handelen ze niet uit keuze. Probeer begrip te hebben en compassie te hebben in plaats van boos te zijn en de schuld te geven., Geef jezelf ook niet de schuld van het gedrag van je geliefde.

veronderstellingen maken-ga er niet vanuit dat je weet wat er in het hoofd van je geliefde omgaat. Vraag, wees open en eerlijk over je gevoelens zodat iedereen op dezelfde pagina zit en er later geen misverstanden meer zullen zijn. Terwijl je misschien denkt dat je weet wat het beste is voor uw geliefde, het aanbieden van keuzes of het stellen van een open vraag kan het podium voor diepere gesprekken.

Op zoek naar een genezing — er is geen genezing voor bipolaire stoornis, alleen bewezen behandelingen en strategieën om het te beheren., Als je de hoop uit te houden dat je die perfecte oplossing kunt vinden die je geliefde zal “repareren”, zul je alleen maar teleurgesteld worden. Hoewel de behandeling de stemming en de kwaliteit van leven van uw geliefde zal helpen, is het belangrijk om ze te accepteren zoals ze zijn en positieve manieren te vinden om ze te ondersteunen.

lucht geven over uw Stress – mensen met een bipolaire stoornis kunnen meer afgestemd zijn op de stressniveaus van anderen en, door uw stress te voelen, kunnen hun eigen stressniveaus verhoogd zijn. Wees voorzichtig bij het uiten van uw stress niet beschuldigend klinken., Zorg ervoor dat je steun mensen in je leven die je kunt ventileren met.

Negeer of Tip teen rond-soms voelt het alsof je rondloopt in een mijnenveld en je niet wilt “verrekening” uw geliefde. Ze kunnen je terughoudendheid voelen en geloven dat je ze ontwijkt of negeert. Een betere oplossing is om openlijk over je gevoelens te praten op een niet-bedreigende, zachte manier.

neem de tijd om na te denken over wat ondersteuning wel en niet helpt voor u en uw geliefde., Er zijn zoveel manieren waarop je ondersteuning kunt bieden, en een geweldige manier is om je liefde uit te drukken en compassie te verlenen zo vaak als je kunt.

extra bronnen

  • voor meer verhalen over het omgaan met bipolaire stoornis bij volwassenen in de familie, kijk naar onze Webinarserie voor bipolaire stoornis bij volwassenen.
  • Download een gratis exemplaar van ons actieplan voor bipolaire stoornis. Dit actieplan leidt u door een aantal van de vragen die u moet beantwoorden wanneer het proberen om een probleem op te lossen.
  • registreer voor ons nieuwste nieuwe webinar en ontvang een gratis brochure met familieverhalen, tips en bronnen.