Het is geen geheim dat het krijgen van een baby een grote uitdaging kan zijn voor uw relatie.
veel mensen vinden dat ze, nadat ze tot nu toe nauwelijks veel ruzies hebben gehad, nu regelmatig tegen elkaar aan het kibbelen zijn.
in het ergste geval kan de stress die een nieuwe baby kan veroorzaken echtparen totaal tegen elkaar opzetten – ernstig beïnvloeden hoe ze over elkaar denken en zelfs hun toekomst samen in twijfel trekken.,
daarom is het zo belangrijk om te zorgen voor uw relatie na het krijgen van een baby. De verleiding kan zijn om het te laten afdrijven op de prioriteitenlijst – immers, je hebt zo veel andere dingen om je zorgen over te maken. Maar als je erover nadenkt, is het op momenten als deze – momenten waarop je je gestrest, kwetsbaar en verward voelt – dat het hebben van een sterke relatie het belangrijkst is.
dus wat kunt u doen? Nou, er zijn geen super makkelijke antwoorden. Maar er zijn een paar belangrijke dingen om te overwegen.
Sleep
laten we beginnen met de meest voor de hand liggende., De meeste stellen vinden dat ze in de eerste paar maanden na het krijgen van een baby een beetje minder slapen. En minder slaap betekent minder energie, minder geduld en meer kans op ruzie.
nu kunnen paren hier anders door worden beïnvloed. U kunt een van de gelukkige koppels wiens baby is in staat om te slapen door de nacht, zonder problemen. Of misschien niet. Maar er is één ding dat je kunt controleren: hoe je samenwerkt.
Het is noodzakelijk dat u het probleem van slaap als een team behandelt. Veel hiervan komt neer op communicatie en planning., Eens over hoe je gaat om dingen te doen als de baby wakker in het midden van de nacht. Over beurten gesproken.
wees slim over hoe je slaap plant: probeer wat te krijgen als de baby wat krijgt. Hier moet je even aan wennen, maar je zult merken dat je heel bedreven wordt in het knikken op een moment.
en als de dingen gewoon te veel worden, is er een manier om een avond of ochtend vrij te nemen? Heeft u familieleden of vrienden die de babydienst kunnen overnemen, al is het maar voor een paar uur? Neem een kijkje op ons artikel over het belang van ondersteunende netwerken.,
praten
praten is een van de belangrijkste onderdelen van elke relatie – en als zodanig wordt het nog belangrijker nadat je een baby hebt.
praten gaat niet per se over het bedenken van praktische oplossingen voor problemen (hoewel dit natuurlijk heel nuttig kan zijn). Het gaat vooral om het opnieuw verbinden, je hecht voelen en met elkaar in contact komen. Praten geeft je een kans om uit te drukken of erachter te komen over alles wat u of uw partner vindt moeilijk of zorgwekkend. Het geeft je de kans om te spreken en te horen.,
als je het gevoel hebt dat je geen tijd hebt, doe je best om wat te maken. Dat kan betekenen dat je aan het eind van de dag een half uur opzij zet om in bed te kletsen. Of om samen te ontbijten. Of gewoon een keer per week gaan wandelen. Overal waar je echt kunt settelen in een goed gesprek.
ook voor onderhandelingen rond moeilijkheden. Het is echt belangrijk dat je openlijk kunt communiceren over alle problemen die je ervaart, zodat je ze samen aanpakt. Je partner kan het gevoel hebben dat je ze op een bepaalde manier niet hebt ondersteund., Of misschien werken jullie niet samen aan problemen-dat er een afstand tussen jullie is gekomen. Of misschien weet je niet zeker wat er mis is – je voelt gewoon dat de dingen een beetje vreemd zijn.
in staat zijn om dit rechtstreeks tegen elkaar te zeggen – en samen te werken om het aan te pakken – zal cruciaal zijn als je je een weg baant over de hobbels in de weg die deze reis (bijna) onvermijdelijk zal bevatten.
Planning
met zo veel minder tijd in uw handen, kan het echt nuttig zijn om een talent te ontwikkelen voor het plannen van vooruit.,
een deel van het onderhouden van een gezonde relatie is het maken van tijd om plezier te hebben samen – dus je zou kunnen denken over het opzij zetten van wat tijd om precies dat te doen. Veel is gemaakt van het idee van ‘date nights’ – waar je uit te gaan en iets samen te doen – en dat kan echt leuk zijn, positieve manieren om wat afwisseling terug te bouwen in uw schema en bracht kwaliteitstijd samen. Maar als je je totaal bezopen voelt, hoef je je niet verplicht te voelen om uit te gaan., Soms, een’ date night ‘ kan betekenen dat een familielid zorgt voor de baby voor een avond en u en uw partner verblijven in en knuffelen op de bank.
evenzo hoeft het plannen van dingen niet te betekenen het plannen van grote dingen. Het kan betekenen dat je ook kleine dingen plant-zoals op een avond lepelen in bed. Of een telefoontje. Of – en we weten dat dit een beetje klinisch klinkt-seks!
seks
‘ maar Ik wil geen seks sinds ik een baby heb!’
Het is een grote verleiding om gewoon je seksleven te laten glijden na het krijgen van een baby. Maar seks is een belangrijk onderdeel van de meeste relaties., Het is een manier om je gevoel van intimiteit met elkaar te verbinden en opnieuw te bevestigen.
‘ mijn partner wil seks, maar ik voel me er niet klaar voor!’
u kunt moeite hebben om zoveel energie te vinden voor seks na het krijgen van een baby. En hier is niets mis mee. Maar intiem zijn hoeft geen geslachtsgemeenschap te betekenen. Soms kan het gewoon betekenen dat je tactiel bent en hecht met elkaar, zonder noodzakelijkerwijs verwachtingen te hebben om verder te gaan.
u kunt ook moeite hebben om de tijd te vinden. Maar, zoals eerder vermeld, dit kan worden verholpen met een beetje doordachte planning – of creatief met wanneer je het doet., Het middagdutje van je baby kan een goede kans zijn. Of je kunt gewoon graag vroeg naar bed volledige stop – dat geeft je wat extra tijd om plezier te hebben samen, en je kan een beetje minder slaperig om op te starten.
vergevingsgezind
en het laatste waar je misschien aan zou willen denken: rustig aan doen met elkaar.
een nieuwe ouder zijn is moeilijk. Jullie beiden zijn waarschijnlijk om fouten te maken-te breken, te argumenteren, af en toe afstandelijk te zijn – omdat jullie beiden te maken hebben met iets uitdagends en nieuws.,
soms is het gewoon beter om vriendelijk voor elkaar te zijn – als het gepast is, gewoon los te laten. Omdat een deel van de zorg over iemand is te accepteren dat ze niet altijd de dingen goed te krijgen.
communicatie is de sleutel tot een gelukkig gezin
bij Relate zien we duizenden ouders die moeite hebben om de gewichtige ervaring van het krijgen van een nieuwe baby te verwerken. Als onderdeel van een Comic Relief-project ter ondersteuning van nieuwe ouders in Wales, hebben we nieuwe informatie-en adviesbronnen ontwikkeld om u te helpen uw veranderende wereld te navigeren.,uw eigen gevoelens begrijpen na een nieuwe baby begrijpen hoe mijn partner zich als nieuwe ouder voelt mijn partner vertellen hoe ik me voel intimiteit behouden na de bevalling: de vonk in uw relatie houden ondersteunende netwerken voor nieuwe ouders.