aan het begin van elk jaar maken velen van ons voornemens voor het nieuwe jaar. We denken na over wat we vorig jaar wel of niet hebben bereikt. En nieuwe hoop en dromen creëren voor het komende jaar.
helaas kent niet iedereen het verschil tussen een resolutie en een doel. En weinig mensen begrijpen hoe ze doelen kunnen stellen en succesvol kunnen bereiken. Volgens het Statistic Brain Research Institute, slechts 9,2% van alle mensen ooit het gevoel dat ze succesvol zijn in het bereiken van hun nieuwjaarsresolutie. En 42% geeft op na de eerste maand.,
maar er is een manier. Als u op zoek bent om geld te besparen dit jaar, of het bereiken van een bepaald niveau van zelfverbetering, zoals zo velen van ons zijn. We kunnen die resoluties omzetten in doelen en ze met succes verwezenlijken. Hier is hoe het te doen.
leer hoe je doelen kunt stellen en succesvol kunt bereiken in dit artikel.
Wat Is een doel (en wat niet)?
een doel kan veel verschillende dingen zijn. Maar wat een doel niet is, is een droom, of een hoop. Ik droom van een eigen huis. Ik hoop beter voor mijn gezondheid te zorgen. Dat zijn grote en bewonderenswaardige dromen. Maar het zijn geen doelen.,
een doel is specifiek. Het is meetbaar. Het ombouwen van die dromen in doelen ziet er als volgt uit: Ik zal $40.000 besparen in de komende vijf jaar en heb genoeg geld voor een aanbetaling op een huis. Of, Ik zal 10 pond verliezen in de komende 3 maanden.
wil iets echt een doel zijn, dan moet je weten wanneer je er bent. Als je er bent. Dat zijn het soort doelen dat je opzette voor succes.
doelen stellen: droom groot maar begin klein
een van de beste manieren om een doel te stellen is om een kleine, tastbare mijlpaal te kiezen.,
als uw droom is om geld te besparen voor een huis op de lange termijn, dan is uw eerste doel zou kunnen zijn om $1.000 te besparen in de komende drie maanden. Als je droom is om je gezonder te voelen, beslis dan wat dat voor je betekent. Misschien betekent het het eten van 2 porties groenten elke dag voor de volgende maand. Of ga 5 keer per week wandelen.
droom groot, maar begin met een doel om een realistische stap te bereiken die je dichterbij brengt.
Het instellen van een daadwerkelijk doel moet klein en tastbaar zijn., Zodra je de eerste geraakt, kunt u een ander doel dat brengt u verder naar beneden het pad naar uw droom.
hoe bereikt u uw doelen
1. Pak je enge gedachten aan
laten we even realistisch zijn. Je doel is eng. Je twijfelt aan jezelf. Je weet niet of je het kunt. Je hebt het eerder geprobeerd en gefaald. En wat als het ongemakkelijk wordt? Wat als je dingen moet doen die je nog nooit hebt gedaan?
Wees realistisch over wat er gaande is in je gedachten. Als je gaat zitten om je doel te creëren, schrijf dan ook je enge gedachten op. Kijk eens naar ze., Kies een kleine, realistische gedachte die je zal helpen om te herkaderen wat die negatieve stem je vertelt.
als de stem je vertelt “Ik ben niet goed met geld,” denk na over die zin: Is het echt waar? Wat betekent zo ‘ n verklaring? Misschien heb je niet altijd je doelen bereikt in het verleden, maar je hebt een aantal stappen gezet in je reis.
dus in plaats daarvan, herframe die negatieve gedachte. Je zou kunnen proberen te denken: “soms heb ik mijn geld beheerd .”Of,” het is mogelijk dat ik kan leren om mijn geld te beheren.,”
want als je lichaam de ene kant op gaat en je geest de andere kant op gaat, kom je nooit waar je heen wilt.
2. Breek alle stappen af om er te komen
laten we het doel van het besparen van $1.000 in de komende drie maanden opnieuw bekijken. Hoe ga je dat doen? Er zijn eigenlijk veel stappen., Laten we een voorbeeld opsplitsen van hoe je het zou kunnen benaderen:
- schrijf alle plaatsen op waar je geld uitgeeft in de loop van een maand (of meerdere maanden)
- schrijf precies op hoeveel geld je elke maand verdient, na belastingen
- om $1.000 in drie maanden te besparen, moet je $333 per maand besparen.,
- Kijk naar alle plaatsen waar u geld uitgeeft, en zoek uit waar u minder kunt uitgeven
- als het mogelijk is, bepaal of er manieren zijn om meer geld te verdienen in de komende maanden
de lijst kan overweldigend aanvoelen, maar onthoud dat u niet elke taak tegelijk hoeft aan te pakken.
3. Plan de tijd in om alle taken
uit te voeren zodra u uw volledige lijst hebt, raadpleeg dan uw agenda. Zoek wat tijd, en plan elke taak. Op dinsdag om 14.00 uur kijkt u naar uw uitgaven. Op donderdag om 19.00 uur kijkt u naar uw bronnen van inkomsten., Werk je een weg door de lijst, stap voor stap.
het plannen van elke taak is een geweldige manier om die gigantische lijst te beheren. Als Dinsdag 14.00 uur voorbij is, hoef je maar één ding te doen. Je hoeft je geen zorgen te maken over alle andere stappen. Je hebt al gepland wanneer je ze allemaal zult doen.
het plannen van elke stap naar uw doel is cruciaal om ze succesvol te bereiken., En na al die analyse, de werkelijke methode om je doel te bereiken zou kunnen komen tot een, kleine verandering in je gewoontes:
je realiseert je dat je elke weekdag je kantoor uitloopt en koffie krijgt van Starbucks. Meestal doe je dit twee keer per dag, en soms koop je een traktatie om mee te gaan.
wanneer je het optelt, blijkt dat je elke weekdag $15 uitgeeft aan het kopen van 2 koffie en wat lekkernijen bij Starbucks. Dat is $300 per maand.
Als u elke ochtend koffie van huis brengt, kunt u aanzienlijke vooruitgang boeken in de richting van dat doel.
4., Vraag jezelf af: wat ga je doen als het leven in de weg staat?Dr. Peter Gollwitzer is hoogleraar psychologie aan de NYU. Hij heeft fascinerend onderzoek gedaan naar de kracht van het plannen van obstakels. Hij noemt het creëren ” als-dan plannen.”Hij vond dat mensen veel meer kans om een doel te bereiken als ze van tevoren plannen voor wat te doen als dingen mis gaan.
en de realiteit is dat het leven in de weg zal staan.
u zet zich in voor de nieuwe gewoonte om elke ochtend uw koffie van huis mee te nemen., Dan op een ochtend, uw zoon morst uw to-go beker over de keuken aanrecht als je klauteren om het hoofd uit de deur en zet hem af op weg naar het werk. Geen tijd om je koffie opnieuw te zetten. Maar koffie is wat je hard nodig hebt, nu meer dan ooit. Wat ga je doen?
Er zijn verschillende opties. Je kon erachter te komen een koffie plaats met minder dure koffie die is ook op weg naar het werk. Of je kunt wachten en je eerste kopje drinken zodra je op kantoor bent – er is een koffiezetapparaat in de pauzekamer.,
maar u zult niet aan deze opties willen denken in de hitte van het moment. En je zult nog minder kans hebben om ze echt te doen.
daarom moet je van tevoren een plan maken voor wanneer het leven in de weg staat.
Kies een optie voor tijden dat u uw koffie niet kunt meenemen. Je weet dat het zal gebeuren. Dus waarom niet plannen?
dan in de hitte van het moment, hoef je niet na te denken. Je hoeft niet gefrustreerd en geïrriteerd te raken. Je kent het plan. Je moet het gewoon volgen. En je blijft dichter bij je doel komen.,
5. Beloon jezelf voor je inspanningen
je realiseerde je dat de sleutel tot het bereiken van je doel van het besparen van $1.000 over drie maanden is een, kleine gewoonte verandering. Een verandering in de plaats waar je je koffie krijgt.
maar onderzoek toont aan dat je meer kans hebt om je doel te bereiken als je jezelf beloont voor die gewoonte verandering langs de weg.
Charles Duhigg, auteur van The Power Of Habit, vertelt over wat een habit loop wordt genoemd. Er zijn drie stappen in de lus:
- de cue
- de routine
- de beloning
In dit geval is de cue ochtend., De routine die u probeert te maken is om uw koffie van huis te brengen. Maar om de nieuwe routine echt te stollen, moet je deze nieuwe gewoonte bevredigend maken. Je moet een beloning geven.
misschien is uw beloning om een speciale smaak van koffie van thuis te drinken. Of om een reismok te gebruiken die je echt leuk vindt. Misschien vul je die Mok af met een beetje meer koffie dan je zou drinken als je het van Starbucks kreeg.
de keuze is aan u. Maar het onderzoek is duidelijk. Je zult meer succes hebben bij het bereiken van je grotere doelen als je de juiste beloning vindt voor de kleinere stappen.,
leer hoe een gewoonte effectief te bouwen of te breken uit deze gids:
hoe een gewoonte te breken en de gewoonte-lus te hacken
6. Neem het jezelf niet kwalijk als je een paar keer “van de wagen valt”
veranderingen in de gewoonte zijn moeilijk. Het is moeilijk om nieuwe doelen te bereiken. Je vraagt jezelf af om uit te rekken, om te groeien, om nieuwe dingen uit te proberen.
natuurlijk zullen er momenten zijn waarop u een stap terug zet. Middagen als je gewoon wilt dat uw favoriete Starbucks koffie en niets anders zal doen., Maar als je vriendelijk bent voor jezelf en je realiseert dat niemand perfect is, heb je meer kans om verder te gaan en uiteindelijk te komen waar je wilt gaan.
dan vieren wanneer je dat doet!
Final Thoughts
“op de lange termijn raken mannen alleen waar ze op gericht zijn. Daarom kunnen ze beter op iets hoogs richten.,”345ed5608a”>
Instead of simply drifting along reacting to what life brings you, take proactive steps to go out and create the future you want., Hoewel we niet alles kunnen controleren wat er met ons gebeurt, kunnen we onszelf beheersen door doelen te stellen om onze grote dromen te verwezenlijken.
meer doelen tips krijgen
- 20 voorbeelden van persoonlijke slimme doelen om je leven te verbeteren
- 8 Redenen waarom het instellen van doelen belangrijk Is voor een vervullend leven
- Hoe schrijf je slimme doelen (met slimme doelen sjablonen)
unsplash.com