Hier volgt een stap-voor-stap hoe bloemkoolrijst te maken, met behulp van een keukenmachine om een verse kop bloemkool te rijst. Het is zo makkelijk en duurt minder dan 5 minuten!
hoewel je bloemkoolrijst kunt kopen in de winkel, heeft het vaak te veel steel, en meer een vierkante vorm die niet zo mooi is als de textuur of smaak van zelfgemaakte rijst.
daarom is het de moeite waard om jezelf te maken. Gelukkig is het heel makkelijk.,
bloemkoolrijst is een fantastisch koolhydraatarme, gezonde plantaardige kant die op verschillende manieren kan worden gekookt.
u kunt meerdere partijen bloemkoolrijst tegelijk maken en in de koelkast bewaren om op elk moment te koken.
Hoe maak je bloemkoolrijst:
begin met een grote kop bloemkool, en maak een snee in de zijkant van de stengel, zodat je het met je handen weg kunt trekken:
nu de stengel is verwijderd, snijd je de roosjes van de kern weg en laat je de kern achter.,
zodra u de roosjes gescheiden hebt, snijd ze in dunnere stukken. Als de stukken te groot zijn, zullen ze “vast komen te zitten” in de keukenmachine en niet gelijkmatig gesneden.
De bloemen hieronder aan de linkerkant zijn te groot, maar de grootte aan de rechterkant is goed:
voor een bloemkoolkop van 2,5 lb split ik het kruiken meestal in twee partijen. Anders is de keukenmachine te druk en heb je ongelijke stukken.,
vul de keukenmachine niet hoger dan de bovenkant van het blad:
Doe het deksel op en pulseer meerdere malen, totdat de bloemkoolroosjes in stukken van rijstformaat uiteenvallen.
Ik hou eigenlijk van ergens tussen een bloemkool “couscous” en rijst in termen van grootte.
zorg ervoor dat u niet te vaak pulseert, anders worden de stukjes te klein., Als er grote bloemstukken zijn die niet zijn afgebroken en de rest goed is gesneden, neem dan de grote stukken uit en puls ze apart in een andere partij, of anders begin je de rest van de rijst te verwerken.
leeg de eerste partij in een kom, herhaal dan met de resterende bloemkoolroosjes.
hoeveel bloemkoolrijst maakt een bloemkoolkop?
Ik vind dat een bloemkoolkop van 2-2, 5 pond 6 kopjes bloemkoolrijst maakt. Dat is genoeg voor 4 personen als een royale kant.,
De bloemkoolrijst kan nu worden gebruikt voor recepten zoals koriander limoen bloemkoolrijst en bloemkool gebakken rijst.
probeer ook bloemkoolpuree. Ze zijn zo goed!
bloemkoolrijst Tips:
- Hoe lang gaat bloemkoolrijst mee? Ongekookt, ongeveer 3 dagen, en gekookt 4-5 dagen.
- Is bloemkoolrijst gezond? Ja, Het is een plantaardige kant en is low carb, Whole30, paleo, en glutenvrij.
- kan bloemkool worden ingevroren? Ja, maar je moet het eerst koken., Laat afkoelen, daarna in een luchtdichte container tot 1 maand invriezen.
Hoe Maak je de Bloemkool Rijst
beoordelingen
Laat een Review ”
Ingrediënten
- 2 tot 2,5 pond bloemkool
Instructies
-
Spoel de bloemkool, vervolgens goed drogen.
-
snijd de stengel van de bloemkool en snijd vervolgens de roosjes van de stengel. Gooi de steel weg.,
-
snijd de bloemkoolroosjes in kleine stukjes (zie foto) en plaats ze in twee batches in een keukenmachine.
-
Pulse de bloemkoolroosjes meerdere malen, totdat gesneden in een rijstgrootte.
-
de bloemkoolrijst is nu klaar om te worden gekookt voor elk recept dat u wilt.
noten
voeding
voeding wordt geschat met behulp van een voedseldatabank en is alleen bedoeld als richtlijn voor informatieve doeleinden.,