Er zijn veel verschillende behandelingen om depressie en andere psychische problemen te behandelen. Sommige standaardbenaderingen omvatten counseling, oefening, medicatie, goede slaap en dieet, en meditatie. Deze behandelingen zijn bekend en beoefend in de geestelijke gezondheid kringen. Er is echter één eenvoudige aanpak die nu pas erkenning krijgt: hydratatie.
elk systeem en orgaan in uw lichaam is afhankelijk van water om te functioneren, inclusief uw hersenen., In feite bestaat je brein voor 75% uit water! Nieuw onderzoek heeft depressie en uitdroging gekoppeld, aangezien de geestelijke gezondheid voornamelijk wordt beïnvloed door de activiteit en het functioneren van uw hersenen. Een 2012 studie van de Universiteit van Connecticut ‘ s Human Performance Laboratory toonde aan dat een 1,5% verlies in water volume in je lichaam aanzienlijk kan veranderen uw energie-niveau, het vermogen om helder te denken, en stemming.
uitdroging zorgt ervoor dat uw hersenfunctie vertraagt en niet goed werkt, wat ernstige gevolgen heeft voor uw gevoeligheid voor en vermogen om depressie te bestrijden., Hier bij Optimum, we zijn gepassioneerd over het helpen van onze klanten blijven gehydrateerd en gezond om zo hun beste leven te leven. Lees verder om erachter te komen hoe je jezelf kunt beschermen tegen en vechten depressie door te blijven gehydrateerd.
Wat is depressie?
depressie is een complexe psychische aandoening die wordt beïnvloed door vele processen in uw lichaam en hersenen. De Mayo Clinic definieert depressie als ” een stemmingsstoornis die een blijvend gevoel van verdriet en verlies van interesse veroorzaakt.”Depressie beïnvloedt hoe je denkt, voelt en zich gedraagt, wat leidt tot een verscheidenheid van emotionele en fysieke problemen.,
mensen met een depressie klagen vaak over een verlies van energie en motivatie en een aanhoudend gevoel van hopeloosheid. De mogelijke oorzaken van depressie omvatten een mix van psychologische, sociale en biologische stressoren. Meer en meer onderzoek heeft aangetoond dat deze stressoren leiden tot veranderingen in de hersenfunctie, het produceren van de symptomen die we kennen als “depressie.”Een belangrijke stap in het bestrijden en beheersen van storingen in de hersenfunctie die leiden tot depressie is hydratatie.
dehydratie en depressie
dus hoe precies leidt dehydratie tot en verergert depressie?, Als je lichaam en zijn systemen niet genoeg water hebben, kunnen ze niet goed functioneren. Een manier waarop uitdroging depressie beïnvloedt is door energie: als je hersenen niet genoeg water krijgen, is het niet in staat om energie te produceren. Als je niet genoeg water drinkt en uitgedroogd bent, wordt de energieproductie in je hersenen belemmerd, wat je denken en functioneren ernstig beïnvloedt. Je hersenen zijn afhankelijk van dit type energie om veel van zijn normale functies te voltooien, en als je uitgedroogd bent, vertragen die functies en stoppen ze soms zelfs volledig door een gebrek aan energie., Onderzoek heeft aangetoond dat het afsluiten van die hersenfuncties direct tot depressie kan leiden.
dehydratie draagt ook bij aan depressie doordat het de serotonineproductie van uw hersenen belemmert. Serotonine is een belangrijke neurotransmitter in je hersenen; het wordt vaak “de gelukkige chemische stof” genoemd, omdat het gevoelens van welzijn en geluk verhoogt. Een van de belangrijkste oorzaken van depressie is verlaagde serotonine niveaus, en dit kan worden verergerd door uitdroging, die het vermogen van uw hersenen om serotonine te produceren beperkt.
serotonine wordt door uw lichaam aangemaakt uit het aminozuur tryptofaan., Het proces omvat het transporteren van tryptofaan over de bloed-hersenbarrière om het om te zetten in serotonine; echter, deze activiteit vereist veel water te voltooien. Als je niet goed gehydrateerd bent, zal je lichaam niet in staat zijn om genoeg tryptofaan in je hersenen te krijgen om te converteren naar serotonine. Uitdroging put ook de niveaus van andere aminozuren in je hersenen, wat leidt tot gevoelens van angst, neerslachtigheid, prikkelbaarheid en ontoereikendheid.
de derde meest voorkomende manier waarop uitdroging kan leiden tot depressie is door het verhogen van stress in uw lichaam., Stress is misschien wel de meest bekende bijdragende factor aan depressie, en als je niet genoeg water te drinken je lichaam begint een zichzelf bestendigende cyclus van stress en uitdroging.
wanneer u gestrest bent, produceren uw bijnieren overtollig cortisol, het stresshormoon. Echter, onder chronische stress, uw bijnieren uitgeput raken en kan niet zo efficiënt functioneren. Uw bijnieren produceren ook aldosteron, een hormoon dat vloeistoffen en elektrolytenniveaus in uw lichaam reguleert. Een afname van de productie van aldosteron leidt tot uitdroging., Het drinken van voldoende water kan u helpen de stressniveaus te verlagen, wat op zijn beurt de symptomen van depressie verlicht.
Blijf gehydrateerd en voel je gelukkiger met Optimum!
Als u denkt dat u symptomen van depressie als gevolg van dehydratie ervaart, is Optimum hier om te helpen. Ons personeel is gepassioneerd over het houden van onze klanten en hun dierbaren gehydrateerd door het gebruik van onze flessenloze waterkoelers.
u kunt niet hydrateren als u geen veilig drinkwater heeft dat gemakkelijk toegankelijk is!, Onze waterkoelers maken gebruik van een filtratieproces in vijf stappen dat het schoonste, veiligste drinkwater produceert en U helpt depressie en andere aandoeningen veroorzaakt door uitdroging te bestrijden. Om onze selectie van flessenloze waterkoelers te bladeren, bezoek onze website vandaag!