een aantal over-the-counter (OTC) opties en huismiddeltjes kunnen u helpen uw keel en stembanden te kalmeren na een nacht drinken. Je hebt waarschijnlijk al alles wat je nodig hebt voor de meeste van deze remedies in uw huis.
gehydrateerd blijven
Het drinken van veel water of andere vloeistoffen kan u helpen de uitdrogende effecten van alcohol te bestrijden.
drinken kan ook elektrolytverstoringen veroorzaken door vaker plassen., Het consumeren van voedsel of dranken die natrium, kalium en andere essentiële mineralen bevatten, kan ook helpen deze elektrolyten aan te vullen.
vol voedsel met voedingsstoffen, zoals donkere bladgroenten, avocado ‘ s en broccoli zijn de beste bron van elektrolyten, maar als je kater het moeilijk maakt om vast voedsel te eten, kun je ook proberen een suikerarm sportdrankje, elektrolytsupplementen of soepbouillon te consumeren.
Rust
het krijgen van voldoende rust geeft uw keel en stembanden de mogelijkheid om te genezen., Als u de avond ervoor laat op was, kunt u minder uren slaap hebben gekregen dan normaal en slaaptekort kan bijdragen aan uw vermoeidheid.
zelfs als u een volledige nachtrust heeft gehad, blijkt uit onderzoek dat zwaar drinken de slaapkwaliteit in de latere stadia van de slaap vermindert.
zoutwaterspoeling
veel mensen vinden gorgelen zoutwater helpt hen een zere keel te kalmeren.
om een zoutwaterspoeling te maken, probeer een kwart tot een halve theelepel zout te mengen met 8 ons warm water.,
neem een slok van het water en gorgel het water in de achterkant van uw keel gedurende ongeveer 30 seconden. Herhaal indien nodig.
stoomdouche
Het inademen van vocht uit dampende lucht kan irritatie en pijn in uw keel helpen verminderen. U kunt ook proberen een gootsteen met warm water te vullen en uw hoofd met een handdoek te bedekken terwijl u de warme lucht inademt.
keeltabletten
zuigen op zuigtabletten, snoepjes of hoestdruppels kan de speekselproductie stimuleren die helpt uw keel te hydrateren.,
veel OTC-zuigtabletten bevatten ook ingrediënten zoals hexylresorcinol, waarvan is gebleken dat ze keelpijn verlichten.
warme dranken met honing
veel mensen vinden warme thee helpt hun geïrriteerde keel te kalmeren. Veel soorten thee zoals groene thee of gemberthee hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het beheren van irritatie.
cafeïne kan dehydratieve effecten hebben, dus als u groene thee wilt drinken, kunt u een niet-cafeïnehoudende variëteit gebruiken.
honing is al generaties lang een huismiddeltje voor keelpijn en hoest., Het grootste deel van het bewijs is anekdotisch, maar een 2013 studie vond dat het hielp verminderen keelpijn na amandelen operatie.
niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID ‘s)
vrij verkrijgbare NSAID’ s zoals ibuprofen of natrium naproxen kunnen de zwelling en ontsteking in uw keel helpen verminderen. NSAID ‘ s kunnen ook helpen bij het verlichten van hoofdpijn veroorzaakt door het drinken.