Melbourne Australian Open 2010 Venus and Serena Chat (foto credit: Wikipedia)

de gewoonten van zeer succesvolle mensen stellen hen in staat om consequent gedrag uit te voeren dat succes voortbrengt. Alles van goed eten tot verantwoorde uitgaven tot taak voltooiing en daarbuiten vereist gewoonten die dergelijk gedrag een deel van ons dagelijks leven te maken. Michael Jordan bracht zijn vrije seizoenen door met het nemen van honderden jumpshots per dag., Cy Young bekroonde Phillies werpster Roy Halladay doet routinematig een 90 minuten durende workout voor de trainingen. De jonge Venus en Serena Williams werden om 6 uur wakker om tennisballen te slaan voor school. Zeer succesvolle mensen hebben geleerd om goede gewoonten te ontwikkelen, en het vergt discipline, moed en hard werken op een dagelijkse basis om deze gewoonten op zijn plaats te houden. Het is volkomen logisch om gewoonten aan te nemen die succes zullen vergemakkelijken, maar waarom zijn sommige zo moeilijk aan te nemen?

De meeste mensen geloven dat gewoonten worden gevormd door het voltooien van een taak voor 21 dagen op een Rij., Eenentwintig dagen van taak voltooiing, dan voila, een gewoonte wordt gevormd. Helaas kon dit niet verder van de waarheid. De 21-daagse mythe begon als een verkeerde interpretatie van Dr.Maxwell Maltz ‘ werk over zelfbeeld. Maltz vond niet dat 21 dagen van taak voltooiing een gewoonte vormt. Mensen wilden het zo graag waar zijn, echter, dat het idee begon te groeien in populariteit.,

Tom Bartow, die met succes een voortgezette opleiding voor Edward Jones begon en sindsdien een zeer gewilde Business coach is geworden, ontwikkelde het volgende model van hoe de gewoonte vorming er echt uitziet:

De 3 fasen van de gewoonte vorming:

Fase 1: de huwelijksreis

deze fase van de gewoonte vorming wordt gekenmerkt door het gevoel van “dit is gemakkelijk.”Zoals alle getrouwde mensen je zullen vertellen, op een gegeven moment moet zelfs de grootste huwelijksreis eindigen. De wittebroodsweken zijn meestal het resultaat van iets inspirerends., Bijvoorbeeld, een persoon woont een zeer motiverende conferentie bij, en voor de eerste paar dagen na de conferentie maakt het individu positieve veranderingen in zijn of haar leven.

Fase 2: De strijd door

inspiratie vervaagt en de realiteit begint. Een persoon vindt zichzelf worstelen met de positieve gewoonte voltooiing en oude gewoonten lijken om de hoek. De sleutel tot het verplaatsen naar de derde fase van gewoonte vorming is om te winnen 2 of 3 “fight thru’ s. ” Dit is cruciaal., Om het gevecht door te winnen, Gebruik je de volgende technieken:

  1. herkennen: erkenning is essentieel om het gevecht door te winnen. Als je de strijd hebt aangegaan, zeg dan gewoon tegen jezelf: “Ik heb de strijd doorgegaan, en ik moet er een paar winnen om hier overheen te komen.”Het winnen van elk gevecht zal het makkelijker maken om de volgende te winnen. Omgekeerd, als je ervoor kiest om een gevecht te verliezen, maak je het makkelijker om de volgende te verliezen.
  2. stel 2 vragen: “Hoe zal ik me voelen als ik dit doe? en hoe zal ik me voelen als ik dit niet doe?”Breng emotie in de vergelijking., Laat jezelf het positieve voelen in het winnen van de strijd thru en het negatieve in het verliezen.
  3. LEVENSPROJECTIE: als de bovenstaande 2 technieken je niet tot actie hebben gebracht, stel je dan in detail voor hoe je leven er over 5 jaar uit zal zien als je niet begint met het maken van veranderingen. Wees volkomen eerlijk tegen jezelf, en sta jezelf toe om te voelen hoe het leven zal zijn als de veranderingen niet worden gemaakt.

Fase 3: tweede natuur

het binnengaan van de tweede natuur wordt vaak beschreven door gevoelens van ” in de groef komen.,”Eenmaal in tweede natuur, zijn de volgende 3 veel voorkomende onderbrekingen die een persoon terug naar het gevecht zullen sturen:

  1. het ONTMOEDIGINGSMONSTER: een individu laat negatieve resultaten hem of haar ontmoedigen om te denken,” dit werkt niet, en er is niets wat ik kan doen.”
  2. verstoringen: een individu ervaart een significante verandering in zijn of haar huidige patroon (bijvoorbeeld vakanties, vakantie, ziekte, weekends).verleiding van succes: een individu begint zich te concentreren op positieve resultaten en begint te denken: “Ik ben de speciale., Ik heb eindelijk bedacht hoe om goede resultaten te hebben met niet zo groot proces.”

als een persoon een onderbreking ervaart die hem of haar terugstuurt naar het gevecht thru, zal het winnen van 2 of 3 gevechten thru ‘ s hem of haar terug naar de tweede natuur brengen.

De meeste mensen willen dat positieve gewoonten net zo eenvoudig zijn als het poetsen van hun tanden. Hallo … laten we hier volwassen zijn … groot zijn is niet makkelijk. In feite vereist grootheid opoffering. Het vereist dingen te doen die anderen niet willen of kunnen doen. GROTE GEWOONTEN WORDEN DAGELIJKS GEVORMD. Om eerlijk te zijn, goede gewoonten vereisen een consistente inzet., Zeer succesvolle mensen hebben geleerd om goede gewoonten te ontwikkelen. Maak de verbintenis om het te maken voorbij de strijd door, het maakt niet uit hoe vaak je terug te gaan naar het, om nieuwe niveaus van succes te bereiken.