Tarsale Tunnel aan de binnenkant van de enkel (STER)
Kruising van FHL met naburige Flexor Digitorum Longus pees (DRIEHOEK)
Attachment van FHL de eerste bot (proximale kootje) van de grote teen (VIERKANT)
het Vinden van een leuke review van FHL disfunctie bij dansers hier.
hoe grote teen beperkingen en FHL disfunctie te behandelen?,
begin met agressief uitrekken van de FHL gecombineerd met intense wrijvingsmassage op deze drie punten. Beste resultaten hebben de neiging om te komen na het werken met een getrainde medische professional. Zelf of thuis gebaseerde massage items omvatten tennisballen, golfballen, en ijsblokken (papieren ijsbekers zijn een favoriet).
hoe agressief en intens moet deze behandeling zijn?
laten we zeggen dat het uitrekken en masseren oncomfortabel kan zijn, grenzend aan pijnlijk. Kneuzing van de voet is niet ongewoon als de juiste agressieve intensiteit is gevonden., Waarschuwing over mogelijke pijn en blauwe plekken verhoogt de kans op voortzetting van de behandeling.
hoe hebben andere dansers, atleten of medische professionals problemen ondervonden met de grote teen? Welke andere technieken hebben dit probleem aangepakt?