- oktober 12, 2019
- door Crystal Raypole
jaloezie en afgunst kunnen complex zijn om te begrijpen en door te werken, of je ze nu zelf ervaart of van iemand anders onder ogen ziet.
Deze normale menselijke emoties kunnen mensen helpen te weten wanneer ze actie moeten ondernemen om mensen en dingen die voor hen belangrijk zijn te beschermen. Het ervaren van jaloezie maakt niet van iemand een slecht of giftig persoon., Maar het niet aanpakken (of omgaan met het op ongezonde manieren) kan invloed hebben op emotioneel welzijn, leiden tot wrok, en leiden tot relaties te etteren.
vriendschappen die gekenmerkt worden door jaloezie of afgunst kunnen giftig worden, dus bieden we een aantal richtlijnen over hoe jaloezie te herkennen in een vriendschap en productieve manieren om ermee om te gaan.
zes tekens Je vriend is jaloers
Er is niets mis met het willen van leuke dingen, of dit nu bezittingen, veelbelovende kansen, of goede relaties zijn., In feite, veel mensen over het algemeen voelen een zekere mate van afgunst wanneer een vriend of geliefde ervaart succes. Maar deze gevoelens gaan meestal snel voorbij. Vaak worden ze gecompenseerd door de steun of het geluk van een individu voor hun vriend, zelfs als ze nog steeds een aanhoudende wens hebben voor wat hun vriend heeft.
echter, soms worden deze gevoelens niet opgehelderd, en kan het zijn dat u veranderingen begint op te merken in het gedrag van een vriend. De volgende zes tekens kunnen suggereren dat een vriend kan worstelen met afgunst.,
zij begroeten uw goede nieuws met negativiteit
wanneer er iets goeds gebeurt, wilt u het uw beste vrienden vertellen. Maar in plaats van je te feliciteren of te steunen, kan een jaloerse vriend wijzen op de mogelijke nadelen of hebben alleen negatieve dingen te zeggen. Als alternatief kunnen ze felicitaties aanbieden die oppervlakkig of nep lijken.
ze proberen je vaak te overtreffen of te overtreffen
als je iets positiefs uit je leven deelt, kan een vriend die te maken heeft met jaloezie reageren door iets gelijkaardigs te delen, alleen groter of beter., Met andere woorden, je kunt een gedragspatroon opmerken waarbij ze je niet alleen imiteren, maar ook een stap verder proberen te gaan.
bijvoorbeeld, stel dat u uw eerste grote aankoop doet: een nieuwe auto. Slechts een paar maanden later, ze kopen precies dezelfde auto-maar het nieuwste model. Natuurlijk, de aankoop van dezelfde auto niet altijd wijzen op jaloezie. Misschien vinden ze de auto leuk. Dit gedrag is meer kans om jaloezie suggereren wanneer het gebeurt samen met andere tekenen.
je zou ook kunnen merken dat ze de neiging hebben om een gesprek snel om te zetten in hun eigen prestaties of successen., Misschien praat je met een groep vrienden over serieus worden met de persoon die je al een tijdje ziet. Maar deze specifieke vriend heroriënteert het gesprek door te zeggen dat ze van plan zijn om in te trekken met hun partner volgende maand.
ze geven je een slecht gevoel over jezelf
een vriend die jaloezie ervaart kan je snel schuldig of slecht laten voelen over een prestatie of succes, ongeacht hoe geweldig je je er oorspronkelijk over voelde. Ze kunnen dit opzettelijk of onbedoeld doen-het is niet altijd gemakkelijk te zeggen. Maar het kan je nog steeds naar beneden krijgen.,
een jaloerse vriend zou ook kunnen beweren dat je gewoon geluk had. Ze kunnen je het gevoel geven alsof je je successen niet waard bent of dat je toevallig op het juiste moment op de juiste plaats bent. Er kan je gezegd worden: “geniet van je geluk nu het nog kan.”
sommige mensen die neigen naar pessimisme brengen vaak naar voren wat zij zien als potentiële nadelen van een situatie. Dit wijst niet altijd op jaloezie. In hun gedachten, ze kunnen gewoon willen helpen u voor te bereiden op een negatieve uitkomst, omdat ze de zorg., Hoe dan ook, als dit gedrag je stoort, is het belangrijk om dit aan te wijzen en met je vriend te praten over hoe je je voelt.
zij worstelen met onzekerheid en zelfrespect
mensen die geen goed ontwikkeld gevoel van eigenwaarde hebben, zich minderwaardig voelen ten opzichte van anderen, of zich onzeker voelen over hun eigen capaciteiten, kunnen meer geneigd zijn tot jaloezie. Ze kunnen ook ervaren sterkere gevoelens van jaloezie.,
volgens een studie uit 2009 gepubliceerd in het Journal of Abnormal Child Psychology, leken tieners en jonge tieners die het gevoel hadden dat ze niet de vriendschappen konden hebben die ze wilden of zich onzeker voelden over hun vriendschappen kwetsbaarder voor jaloezie. Uit de studie bleek ook dat verhoogde jaloezie vaak leidde tot problemen met vrienden en emotionele onrust.
onderzoek uit 2005 toonde ook aan dat adolescenten met lagere niveaus van eigenwaarde ook meer vriendschaps jaloezie rapporteerden dan adolescenten met hogere niveaus van eigenwaarde.,
ze bieden geen ondersteuning
iemand die jaloers is op wat je hebt bereikt—een promotie, een nieuwe relatie, of zelfs gewoon een beter appartement—zal waarschijnlijk niet veel ondersteuning bieden. Ze kunnen zelfs zo ver gaan om kwetsende dingen te zeggen, of ze van plan zijn je pijn te doen of niet. Ze kunnen ook actief ontmoedigen u van het nastreven van uw doelen verder.
de val van Zelfdeprecatie
Als u merkt dat het delen van bepaalde dingen met uw vriend een negatieve reactie veroorzaakt, kunt u ervoor kiezen om uw prestaties voor uzelf te houden., U kunt ook een gewoonte van het zetten van jezelf neer om hen heen, zelfs als je weet dat je iets goed hebt gedaan.
hoewel uw doel misschien is om uw vriend te beschermen en uw vriendschap te beschermen, helpt deze strategie meestal niet. Als u een succes of prestatie neer te praten, uw vriend kan gewoon zien dat als het niet waarderen van uw geluk of voordelen. Dit zal niet veel doen om hun jaloezie te verminderen, en ze kunnen ook komen om u kwalijk te nemen.
onthoud dat afgunst en jaloezie beide normaal zijn. Je vriend kan zich zelfs bewust zijn van hun gedrag, maar niet weten hoe om te gaan met hun gevoelens anders., Praten over het probleem werkt vaak beter dan doen alsof het niet bestaat.
praten over jaloezie met een Open geest
aanhoudende jaloezie kan tussen vrienden komen. Als je merkt tekenen van jaloezie of het gevoel dat uw vriendschap is veranderd, praten over het kan helpen.
de manier waarop u het gesprek start kan een groot verschil maken. In plaats van je vriend te beschuldigen van jaloers te zijn, focus je op een paar gedragingen—negatieve opmerkingen, bijvoorbeeld—die je aangaan. Gebruik ” I ” verklaringen om je vriend te vertellen hoe je je voelt.,
de negativiteit die gepaard gaat met de afgunst van uw vriend kan worden aangewakkerd door de angst dat u, of de vriendschap, zal veranderen.Hoewel het gedrag van je vriend je kan frustreren, probeer je te concentreren op wat je waardeert over hen en de vriendschap die je deelt. Overweeg dingen vanuit hun standpunt, vooral als je weet dat ze hebben behandeld met uitdagingen onlangs. Hoewel ze voor u zorgen en zich gelukkig voor u voelen, kan het zien van uw succes pijn veroorzaken als ze onlangs een tegenslag in hetzelfde gebied hebben ervaren.
het kan ook helpen om je eigen gedrag te overwegen., Er is niets mis met het willen delen van uw Goed Nieuws, en je moet niet het gevoel dat je moet prestaties te houden van uw dierbaren. Maar als je net een nieuwe auto gekocht of beginnen dating iemand geweldig, vraag jezelf af of je hebt het brengen van dat veel de laatste tijd. Probeer in plaats daarvan gesprekken te concentreren op dingen die je vriend waardeert. Wijs op dingen die je waardeert over hen of feliciteren hun prestaties – zorg ervoor dat je dit oprecht te doen.
wanneer uw vriendschap een pauze nodig heeft
jaloezie kan gebeuren om een heleboel redenen, zelftwijfel en onzekerheid onder hen., Weerstand tegen verandering is een andere onderliggende factor die vaak bijdraagt aan maladaptief gedrag. De negativiteit die gepaard gaat met de afgunst van je vriend kan worden gevoed door de angst dat jij, of de vriendschap, zal veranderen.
vaak kan praten met je vriend je helpen om samen door jaloezie te werken. Maar als je hebt geprobeerd te praten met je vriend en hun gedrag verandert niet, wilt u misschien wat tijd uit elkaar te nemen of zelfs de vriendschap te beëindigen.
Het kan moeilijk zijn om te weten wanneer dit de beste optie is., Maar in het algemeen, als de vriendschap vermoeit u of drain je emotioneel, is het verstandig om een stap terug te nemen, althans tijdelijk. U wilt misschien een tijdje weg als:
- De meeste van uw gesprekken worden gekenmerkt door kleine opmerkingen of ander onaangenaam gedrag.
- ze geven je voortdurend een slecht gevoel over jezelf.
- ze proberen vaak ruzie te zoeken.het beëindigen van een vriendschap kan een pijnlijk proces zijn, maar therapie kan u helpen het verlies te verwerken., Een medelevende therapeut kan ook begeleiding en ondersteuning bieden als je probeert om jaloezie met een vriend aan te pakken of een vriendschap te redden.