- Pin902
- Share8
- Tweet
- Yummly
Deze 7 Gezonde Sap Recepten zal helpen meer energie, detox je lichaam en hulp bij het afvallen.
Ik ga dit bericht vooraf door te zeggen dat ik geen arts of voedingsdeskundige ben en dat ik niet beweer te weten hoe elk individu zal reageren op een sapreiniging., Ik ga ook zeggen dat je niet eens een sapreiniging hoeft te doen met de saprecepten die ik je ga geven. U kunt er gewoon voor kiezen om elke dag één of twee van deze sappen aan uw dieet toe te voegen om uw energie en voeding te stimuleren. Dat is wat ik meestal doe. Ik geniet van een van deze sappen samen met een selderij sap omdat ik een van die mensen die de neiging niet om mijn groenten te eten bijna net zo veel als ik zou moeten.
welke Juicer te kopen?
- Ik gebruik deze Breville Cold Juicer thuis. Het is gemakkelijk schoon te maken en vrij rustig., Als u op zoek bent naar een meer betaalbare juicer, krijgt deze geweldige recensies.
als u een sapreiniging wilt doen, zijn deze gezonde saprecepten precies wat u nodig hebt om aan de slag te gaan.
Ik heb de afgelopen jaren een paar sapreinigingen gedaan. Mijn eerste twee waren klaar met sappen die ik kocht van een lokale sapproducent hier in Portland. Maar weet je wat? Het is super duur. Dus, ik heb eindelijk geïnvesteerd in een sapcentrifuge en leerde dat het super eenvoudig en net zo lekker (zo niet meer) te maken maak je eigen gezonde sap recepten thuis.,
tijdens een typische sapreiniging drink ik 6 glazen sap per dag en veel water. Ik heb het ook nuttig gevonden om mijn sap reinigen aan te vullen met een aantal zelfgemaakte bot bouillon die ik maak in de slow cooker of instant pot, alleen maar omdat ik vind mezelf verlangen naar iets warm, vooral tijdens de koelere maanden. Hete thee is een andere optie om toe te voegen aan uw sap reinigen.
u kunt uw sapreiniging ook aanvullen met deze soep voor gewichtsverlies die in de instantpot of op het fornuis kan worden gemaakt.,
dit is wat een doorsnee dag van een sap reinigen ziet er zo uit:
- 8u – Selderij Sap + Water
- 10u – Gember Wortel Sap + Water
- 12u – Green Juice + Bone Broth + Water
- 2uur – bietensap + Water
- 4pm – Green Juice + Water
- 6pm – Grapefruit, Mint Sap + Water
- 8 uur – Bone Broth + Water
ik wil graag de aankoop van mijn fruit en groente op zondag en prep ze allemaal. Dan, tijdens de week, bereid ik graag de individuele sappen elke dag voor, voor een optimale versheid., Er wordt gezegd dat sap op zijn hoogtepunt voeding wanneer u consumeren binnen 15 minuten na wordt bereid, maar 24-uur is ook geweldig. In feite, deze sappen zal houden voor maximaal drie dagen in de koelkast.
Beste Groenten en fruit voor Sap
- Boerenkool
- Selderij
- Spinazie
- Komkommer
- Beets
- Wortelen
Beste Fruit voor Sap
- Appels
- Ananas
- Grapefruit
- Oranje
- Citroen
Hoe Veel Dagen Moet U Sap Reinigen?,
1 dag-Dit is geweldig voor beginners en perfect om uw lichaam een reset te geven na een bijzonder verwend weekend.
3 dagen – een driedaagse sapreiniging zal helpen toxines te elimineren, de energie te stimuleren, gewichtsverlies te stimuleren en uw immuunsysteem ten goede komen. Dit is de duur die ik over het algemeen vasthouden aan.
5-7 dagen-een extra voedingsboost nodig. Probeer een vijf tot zeven dagen reinigen verder te elimineren toxines. Het is vooral nuttig in tijden van hoge stress., id=”c73afe1507″>
GREEN JUICE // Kale, Pineapple, Apple, Celery
DETOX CELERY JUICE
What Should I Eat After a Juice Cleanse?,
na een sapreiniging moet u ernaar streven uw lichaam langzaam aan normaal voedsel te laten wennen. Begin met veel vers fruit en groenten en zorg ervoor dat u veel water drinkt. Daarna introduceer ik graag gezonde granen zoals quinoa of farro, en lichte eiwitten zoals vis en kip.
op zoek naar gezonde recepten om je sap te reinigen?, Probeer zeker deze:
- Spelt Salade met Basilicum, Citroen Tahin Dressing
- 30 Minuten Courgette Pizza Boten
- Taco Quinoa & Turkije Sla Wraps
- Kip Gyro Kommen met Quinoa
- Instant Pot Dal met spliterwten
Gezonde Sap Recepten
▢ 6 medium carrots
Grapefruit Mint Juice
- ▢ 2 grapefruits (peeled)
- ▢ 1-2 inch ginger
- ▢ 2 sprigs mint
Instructions
-
Wash and chop produce.,
-
toevoegen aan juicer en proces.
-
het Best indien geconsumeerd binnen 15 minuten, maar kan tot 24 uur in de koelkast bewaren voor de beste nutritionele voordelen. Het sap gaat tot 3 dagen mee in de koelkast.
Voeding
Als je hield van deze Gezonde Sap Recepten zou ik het leuk vinden zo veel als je zou dit recept een ster review! Zorg er ook voor dat je een foto van je lekkere sap maakt en het met mij deelt op Instagram met behulp van de hashtag #platingsandpairings en tagging me @platingsandpairings.,
