Iedereen boert en geeft gas. Sommigen doen dit vaker dan anderen. Het kan luid en soms stinkend zijn, maar gas is een normaal onderdeel van het spijsverteringsproces – zelfs als het ongemakkelijk of gênant is.inzicht in de oorzaken van gas kan je helpen je minder zelfbewust te voelen en wat verlichting te vinden. Het is ook belangrijk om te herkennen wanneer gas, opgeblazen gevoel en buikpijn zijn eigenlijk waarschuwingssignalen van een ernstigere gezondheidstoestand, volgens Brian Van der Linden, MD, een HCA gezondheidszorg gastro-enteroloog.

wat veroorzaakt gas?,

snel eten of koolzuurhoudende dranken drinken zijn een van de manieren waarop u per ongeluk meer lucht dan normaal kunt doorslikken. Wanneer deze ingeslikte lucht – of gas-wordt afgegeven door je mond, het heet een boeren, of een boeren. Koolzuurhoudende dranken en bier geven ook kooldioxidegas vrij, dat boeren kan verhogen. Het slikken van lucht en het drinken van bubbels dranken kan je ook gas doorgeven of “scheet” als het reist door uw spijsverteringskanaal en wordt vrijgegeven door uw anus. Welke richting de lucht reist kan afhangen van uw houding., Gas heeft de neiging om het hoofd van je maag naar je dunne darm als je op je rug ligt.

” vaak, wanneer mensen soep of iets vloeibaar eten met een lepel, hebben ze de neiging om meer lucht in te slikken,” zegt Dr.Van der Linden. Dit kan ook gebeuren als je hete vloeistoffen slurpt, zoals koffie of thee, voegt hij eraan toe. Kauwgom en roken kan er ook voor zorgen dat u meer lucht inslikt.

een andere veroorzakende boosdoener: bacteriën. Gas kan ook worden veroorzaakt door micro-organismen, met name bacteriën, in uw dikke darm., Je lichaam kan sommige suikers, zetmeel en vezels niet volledig afbreken in bepaalde voedingsmiddelen, zoals bonen, granen en sommige groenten, waaronder kool, spruitjes en broccoli. Lactose, een suiker in melk en andere zuivelproducten, vormt een probleem voor mensen die niet genoeg lactase produceren, het enzym dat nodig is om lactose af te breken. Voedsel dat niet wordt verteerd in de maag en dunne darm wordt afgebroken door bacteriën in de dikke darm, en darmbacteriën produceren gas tijdens de spijsvertering.,

vezel-gevonden in voedingsmiddelen zoals appels, pompoenen, bonen en haver – is een essentiële voedingsstof die de spijsvertering kan ondersteunen en constipatie kan voorkomen. Zoals sommige suikers en Zetmeel echter, wordt de meeste vezels niet afgebroken in de maag en dunne darm. Wat overblijft wordt verteerd door bacteriën in de dikke darm. Voedingsvezels kunnen leiden tot gas en een opgeblazen gevoel, vooral als u meer vezels dan normaal verbruikt. “Natuurlijk wil je niet te veel gas maken, maar veel vezels zijn gezond”, zegt van der Linden.,

sommige door voedsel overgedragen ziekten, zoals Cyclospora, en bepaalde medicijnen, zoals acarbose, die soms wordt voorgeschreven aan mensen met diabetes, kunnen ook de schuld. Krachtige voorgeschreven pijnstillers, genaamd opioïden, en antidepressiva kan je constipatie, wat het moeilijker kan maken om gas te passeren en de symptomen zoals een opgeblazen gevoel en buikpijn te verhogen.

Wat is normaal?

boeren komen vaak voor tijdens en na de maaltijd. Het is ook normaal dat gezonde volwassenen 10 tot 20 keer per dag gas doorgeven., Veel mensen die denken dat ze meer gas hebben dan anderen, vallen eigenlijk binnen dit normale bereik.

het grootste deel van het gas dat u elke dag uitstoten bestaat uit stikstof, zuurstof, kooldioxide, waterstof en methaan. Wanneer gas waterstofsulfide en ammoniak bevat, kan het resultaat bijzonder geurige winderigheid (stinkende scheten) zijn. De frequentie en onaangename geur geassocieerd met het passeren van gas kan soms worden gecontroleerd door het veranderen van uw dieet., Bijvoorbeeld, als uw gas is bijzonder stinkend, bezuinigen op voedingsmiddelen die zwavelverbindingen bevatten, zoals broccoli, bloemkool en kool, zou kunnen helpen.

tekenen van problemen

tijdelijk ongemak en een opgeblazen gevoel kunnen wijzen op een normale ophoping van gas, maar overmatig gas dat gepaard gaat met buikpijn, een opgeblazen gevoel of een vol gevoel, misselijkheid of gewichtsverlies kan een waarschuwingssignaal zijn voor een ernstiger gezondheidsprobleem – vooral als u geen significante veranderingen in uw dieet of levensstijl hebt aangebracht.,

” als iemand klaagt dat ze veel gas hebben of dat ze zich opgeblazen voelen, dan zouden we zeggen dat het iets meer is,” zegt hij. “Als het symptomatisch wordt, dan weten we dat het te veel is.”

in sommige gevallen kan overmatig gas wijzen op een spijsverteringsstoornis, zoals:

  • IBS (prikkelbare darmsyndroom) is een gastro-intestinale aandoening die symptomen veroorzaakt zoals aanhoudend gas met een opgeblazen gevoel, buikpijn, slijm in uw ontlasting, veranderingen in de stoelgang en het gevoel dat u nog niet klaar bent met een stoelgang., Deze problemen ontwikkelen zich zonder zichtbare tekenen van schade aan hun spijsverteringskanaal.

voor mensen met IBS, “iets dat normaal zou worden verteerd en geabsorbeerd kan nog steeds gas veroorzaken,” zegt van der Linden. “In wezen, voedsel wordt gespoten naar beneden in de dikke darm te snel.”

artsen en onderzoekers geloven dat IB ‘ s het gevolg kunnen zijn van miscommunicatie tussen de hersenen en de darmen, waardoor het spijsverteringskanaal overgevoelig wordt. Dit kan leiden tot symptomen zoals buikpijn en een opgeblazen gevoel. Het kan ook de manier waarop de darmspieren bewegen en werken veranderen, resulterend in constipatie of diarree., Ook genetica, infecties en bepaalde voedselintoleranties kunnen een rol spelen. Voedingsmiddelen die FODMAPs bevatten (fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen), zoals melk, appels, kikkererwten en peren, kunnen bijzondere pijn veroorzaken voor mensen met IBS. Als deze voedingsmiddelen maken u vooral winderig, uw arts kan aanbevelen wat bekend staat als een lage FODMAP dieet, of een eetplan dat deze symptoom-veroorzakende voedingsmiddelen beperkt.

  • voedselintoleranties ontwikkelen zich wanneer mensen moeite hebben met het verteren of afbreken van een bepaald voedsel., Dit kan leiden tot symptomen zoals gas, buikpijn, opgeblazen gevoel en diarree. Voedselintoleranties betreffen het spijsverteringsstelsel en mogen niet worden verward met voedselallergieën, die een reactie van het immuunsysteem teweegbrengen. Als u een intolerantie heeft voor een bepaald voedsel of Ingrediënt, hoe meer u eet, hoe erger uw symptomen kunnen worden. Als u een voedselallergie, aan de andere kant, blootstelling aan zelfs een kleine hoeveelheid van een bepaald voedselallergeen kan leiden tot een ernstige reactie.,

vaak voorkomende intoleranties zijn lactose (suiker in zuivelproducten), fructose (een eenvoudige suiker in fruit, sommige groenten en honing) en fermenteerbare koolhydraten met een korte keten, zoals pasta, bonen, yoghurt, kersen en bloemkool. In sommige gevallen mist het lichaam de nodige enzymen om voedingsstoffen in bepaalde voedingsmiddelen, zoals lactose, te verteren.

“Het komt vrij vaak voor dat mensen op middelbare leeftijd en ouder lactose-intolerantie hebben,” zegt van der Linden. “Je begint het lactase-enzym dat in de dunne darm wordt geproduceerd, te verliezen”, voegt hij eraan toe.,

  • GERD (gastro-oesofageale refluxziekte) ontwikkelt zich wanneer de spieren aan de onderkant van de slokdarm niet goed werken. Dit veroorzaakt maagzuur om een back – up in de slokdarm, wat kan leiden tot branden in de borst of keel, of brandend maagzuur, evenals problemen slikken en hoesten. Dit probleem kan worden beschouwd als GERD als het gebeurt ten minste twee keer per week gedurende enkele weken. GERD kan leiden tot overmatige boeren, omdat de aandoening kan maken u slikken meer lucht dan normaal, hoewel het niet het belangrijkste symptoom., Rokers, zwangere vrouwen en mensen met obesitas hebben meer kans om GERD te ontwikkelen. Sommige medicijnen, zoals pijnstillers en antidepressiva, verhogen ook uw risico voor de aandoening.
  • IBD (inflammatory bowel disease) is een overkoepelende term voor twee aandoeningen – de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa – die ontstekingen veroorzaken in verschillende delen van het spijsverteringskanaal. De ziekte van Crohn treft meestal een deel van de dunne darm, maar kan elk deel van het maagdarmkanaal (GI) betrekken. Colitis ulcerosa is echter meestal beperkt tot de dikke darm en het rectum., Na verloop van tijd kan deze ontsteking de bekleding van het spijsverteringskanaal beschadigen. Naast frequent of persistent gas kan IBD buikpijn, vermoeidheid, gewichtsverlies, bloederige ontlasting, aanhoudende diarree of een opgeblazen gevoel veroorzaken.

in 2015 meldden naar schatting drie miljoen Amerikanen de diagnose IBD. Experts zijn nog steeds niet zeker wat de oorzaak van de aandoening, maar er kan een abnormale immuunrespons, veroorzaakt door een omgevingsfactor, die schade aan het darmkanaal. Uw genen kunnen ook een rol spelen., Sommige studies suggereren dat er een verhoogd risico kan zijn voor sommige soorten IBD, vooral onder degenen die zwaarlijvig zijn, inactief zijn of een vetrijk of westers dieet eten-wat veel verwerkt, gebakken of suikerhoudend voedsel kan bevatten. In feite wordt regelmatige fysieke activiteit geassocieerd met een verminderd risico op de ziekte van Crohn.

  • maagzweren zijn open zweren in het bovenste spijsverteringskanaal die chronische oprispingen kunnen veroorzaken, samen met buikpijn, snel vol gevoel tijdens de maaltijd, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur of bloederige ontlasting., Zweren kunnen worden veroorzaakt door een bepaalde bacteriële infectie of niet-steroïde anti – inflammatoire geneesmiddelen (NSAID ‘ s) – medicijnen die vaak worden gebruikt om pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen. Stress, roken en het hebben van een dicht familielid met een maagzweer kan verhogen uw risico voor de aandoening.
  • coeliakie is een spijsverteringsstoornis die wordt veroorzaakt door het eten van gluten, een eiwit dat wordt aangetroffen in tarwe, rogge, gerst, mout en producten, zoals brood, pasta en zelfs sommige sojasauzen., Wanneer iemand met de aandoening gluten eet, overreageert het immuunsysteem en valt het slijmvlies van de dunne darm aan, wat symptomen zoals overtollig gas, samen met diarree, buikpijn, onbedoeld gewichtsverlies, opgeblazen gevoel en constipatie kan veroorzaken.maar liefst 1 op de 141 Amerikanen hebben coeliakie, maar velen zoeken geen medische hulp voor hun oncomfortabele symptomen. Wat de oorzaak van de voorwaarde is onduidelijk, maar deskundigen geloven dat een combinatie van genetische en milieufactoren kan worden betrokken.,

    Wanneer moet u hulp zoeken

    De meeste kleine fluctuaties in gas-en stoelgang zijn normaal, maar als u overmatig of persistent gas of een opgeblazen gevoel ervaart, is het tijd om medische hulp te zoeken, waarschuwt van der Linden. “Een beetje gas is waarschijnlijk gezond, maar veel gas, dat kan een probleem zijn,” zegt hij.

    neem contact op met uw arts als de symptomen van het gas plotseling veranderen, ernstig worden, uw normale activiteiten beginnen te verstoren of gepaard gaan met andere symptomen., Een fysiek examen, ontlasting tests, bloedonderzoek en beeldvormingstests, die een endoscopie of colonoscopie kan omvatten, kan worden uitgevoerd om uit te sluiten of diagnosticeren van een onderliggende gezondheidsprobleem. Uw arts zal ook uw symptomen en familiegeschiedenis te beoordelen en kan aanbevelen het bijhouden van een voedsel dagboek of het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet.

    veranderingen in het dieet, zoals langzamer eten, niet eten of drinken en het vermijden of beperken van bepaalde voedingsmiddelen of dranken, kunnen helpen sommige ongemakkelijke symptomen te verlichten., Het toevoegen van zelfs kleine periodes van oefening aan uw dag kan helpen duwen gas door uw systeem en gemak opgeblazen gevoel. Stress management technieken, zoals yoga of meditatie, kunnen helpen voorkomen dat je onbedoeld lucht inslikt als je praat, wat kan gebeuren als je overstuur of nerveus bent.

    als een onderliggende aandoening onaangenaam gas veroorzaakt, kan uw arts behandelingen aanbevelen, waaronder vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicatie om buikpijn, diarree en constipatie te verlichten, evenals interventies zoals therapie of chirurgie, hoewel deze minder vaak voorkomen.,

    rode vlaggen

    Gas is meestal geen medisch noodgeval, maar wanneer het gepaard gaat met bepaalde zorgwekkende symptomen, is het een goed idee om met uw arts te spreken. Darmkanker is een potentiële zorg, zegt van der Linden. “ALS is in het onderste deel van de dikke darm en het veroorzaken van een gedeeltelijke verstopping, het zou kunnen maken dingen een back-up een beetje makkelijker,” zegt hij.,

    aanvullende waarschuwingssignalen van een potentieel ernstig gezondheidsprobleem dat medische aandacht vereist zijn onder meer:

    • bloederige ontlasting
    • veranderingen in frequentie van stoelgang
    • aanhoudende diarree of constipatie
    • onverklaarbaar gewichtsverlies
    • ernstige buikpijn
    • verlies van eetlust

    Deze inhoud verscheen oorspronkelijk op Sharecare.com.