kunnen overdrijven wanneer u naar het kantoor van de arts gaat, is het meten van de bloeddruk een van de manieren waarop artsen uw gezondheid van het hart kunnen controleren. De enige manier om te diagnosticerenhoge bloeddruk, of hypertensie, is door een bloeddruktest.
een gezonde bloeddrukwaarde ligt ergens tussen 90/60 en 120/80.Alles 140/90 of hoger wordt beschouwd als een hogebloeddruklezing, die een diagnose van hypertensie zou kunnen zijn, een van de belangrijkste oorzaken van hartziekten die kunnen leiden tot hartaanvallen, nierfalen, beroerte en zelfs dementie., Als uw bloeddruk onder 90/60 ligt,kan dat een indicator zijn van hypotensie of lage bloeddruk, wat kan leiden tot duizeligheid, flauwvallen en langdurige schade aan het hart en de hersenen.
vanwege de daaraan verbonden risico ‘ s kan een hogere of lagere bloeddruk dan normaal bij een gezonde volwassene alarmerend zijn. Maar wist je dat er een aantal factoren zijn die een tijdelijke piek of daling in je bloeddruk kunnen veroorzaken,wat leidt tot een valse meting? Gelukkig zijn er tal van manieren om voor te bereiden op uw test om een nauwkeurige lezing te garanderen.,
Stress en angst
Als u last heeft van stress direct voor of tijdens een bloeddruktest, zal de piek in cortisolspiegels uw hartslag doen stijgen en kan dit resulteren in een hogere bloeddrukwaarde. Soms alleende angst die wordt veroorzaakt door bij de dokter te zijn, vaak aangeduid als Whitecoat hypertensie, kan ook uw bloeddruk doen stijgen. Probeer stressniveaus te verlagen door diep adem te halen voor en tijdens je test.,
een volle blaas
een volle blaas tijdens uw bloeddruk test kan oplopen tot 10 tot 15 punten. Zorg ervoor dat u het toilet gebruikt voordat u uw bloeddruk neemt om ervoor te zorgen dat u een nauwkeurige meting ontvangt.
gekruiste benen
het oversteken van uw benen tijdens een bloeddrukmeting kan uw resultaten met 2 tot 5 punten verhogen. Uw kinderdagverblijf zal u meestal herinneren, maar zorg ervoor dat u met uw benen ongekruist en voeten op de grond zitten tijdens uw bloeddruk test.,
plaatsing van de bloeddrukmanchet
De meeste bloeddrukafleesfouten zijn het gevolg van onjuiste sizingvan de bloeddrukmanchet of het plaatsen van de manchet over kleding. Onjuiste plaatsing van de manchet over kleding kan ervoor zorgen dat uw bloeddrukmeting 10 tot 50 punten verhoogt. Als de manchet te klein is, kan het 2 tot 10 punten toevoegen. Zorg ervoor dat u uw mouw oprolt voor een bloeddruktest en laat uw arts ook weten of de manchet te strak om uw arm aanvoelt.,
eten (of niet eten)
direct na het eten van een maaltijd zal uw bloeddruk vaak lager zijn dan normaal, omdat het verteren van voedsel in feite uw bloeddruk verlaagt. Als u uw bloeddruk thuis neemt, zal uw arts meestal aanbevelen dat u uw bloeddruk testin de ochtend voor het eten of wacht dertig minuten na een maaltijd. Niet eten of vasten kan ook een onnauwkeurige lezing veroorzaken. Uw dieet kan een grote rol spelen bij het beheersen van uw hoge bloeddruk., Om langdurige hypertensiebehandeling uit te oefenen, moet u wholefoods eten waarvan is aangetoond dat het hoge bloeddruk verlaagt.
Alcohol, cafeïne en tabak
consumptie van alcohol, cafeïne en tabak zorgt ervoor dat de bloeddruk onmiddellijk stijgt. Vermijd alcohol, cafeïne en roken tenminste 30 minuten voor uw bloeddruk test om een nauwkeurige lezing te garanderen.
te veel praten
onderzoek heeft aangetoond dat zelfs praten tijdens een bloeddruktest uw lezen kan verhogen. Praten met uw verpleegkundige of arts tijdens de test kan uw meting 10 tot 15 punten verhogen.,
koude temperaturen
koud zijn kan er ook toe leiden dat uw bloeddruk stijgt. Beaware dat als u het gevoel koud op het kantoor van de arts tijdens een bloeddruktest, uw lezing kan een beetje hoger zijn dan normaal.
om een verkeerde diagnose van hypertensie te voorkomen, is het belangrijk dat u en uw arts zich bewust zijn van de factoren die overdreven bloeddrukresultaten kunnen veroorzaken. Leer vandaag nog meer over bloeddrukmanagement en hartgezondheid met CVG.