Is het normaal om uw eetlust te verliezen tijdens de zwangerschap?
Ja, Het is normaal om een verlies van eetlust of een verandering in voedselvoorkeuren tijdens de zwangerschap te ervaren, en deze kunnen een rol spelen in de mate waarin uw gewicht verandert tijdens de zwangerschap.
onderzoek toont aan dat ongeveer 6 op de 10 vrouwen tijdens de zwangerschap een voedselaversie ervaren.,
de oorzaken van deze veranderingen zijn nog onbekend, maar sommige deskundigen suggereren dat er een reeks hormonale, psychologische of culturele oorzaken zijn.
Wat is het verschil tussen lage eetlust en voedselaversie?
hoewel voedselafwijkingen gepaard gaan met een sterke afkeer van een bepaald voedsel of voedsel, kan een lage eetlust optreden als gevolg van een meer gegeneraliseerd gevoel van misselijkheid, dat soms ook geassocieerd wordt met braken.
wanneer beginnen en eindigen voedselaversies waarschijnlijk?,
lage eetlust als gevolg van gegeneraliseerde misselijkheid kan op elk moment van de dag aanhouden (het is niet noodzakelijk ‘ochtendmisselijkheid’) en is meestal piek tussen week 6 en week 14 van de zwangerschap. Voedsel aversies zijn meer kans om te komen en gaan, maar over het algemeen te vestigen als de zwangerschap vordert.
om deze reden, als u een bepaald voedsel dat belangrijk is voor uw dieet, u kunt altijd terug te controleren in een paar weken en uw afkeer kan zijn gegaan., Aan de andere kant, als uw misselijkheid voorkomt dat u van het krijgen van genoeg voeding, of als u braken en niet in staat om vloeistoffen laag te houden of als u gewicht te verliezen, is het tijd om uw arts te zien.
welke voedselafwijkingen komen vaak voor?
vaak voorkomende voedselaversies zijn:
- alcohol
- koffie/thee
- vlees
- vet voedsel
- pittig voedsel
- eieren
flauw en zoet voedsel wordt over het algemeen de voorkeur gegeven aan zwangere vrouwen met misselijkheid tijdens de zwangerschap boven smaakvolle en sterk gekruide voedingsmiddelen.
wat veroorzaakt voedselaversies?,
hoewel de oorzaak van voedselafwijkingen tijdens de zwangerschap niet duidelijk is, kunnen hormonale veranderingen invloed hebben op het voedsel dat u aantrekkelijk vindt, vooral vroeg in uw zwangerschap. Bijvoorbeeld, gonadotropin (ook bekend als hCG) is een hormoon dat tijdens de zwangerschap wordt geproduceerd. Het staat bekend om het veroorzaken van gevoelens van misselijkheid, eetlustveranderingen en voedselaversie. Zwangerschap kan ook leiden tot een grotere gevoeligheid voor geur en smaak, wat een effect kan hebben op het voedsel dat u liever eet.
Hoe kan ik omgaan met mijn voedselaversies?,
het eten van het voedsel dat u lekker vindt, en het vermijden van voedsel dat u niet wilt eten, is over het algemeen een goede aanpak tijdens de zwangerschap, zolang het maar met mate wordt gedaan. Als het voedsel dat je niet hebt een eetlust voor onder meer vlees of een bepaalde groente, overwegen hoe je zou kunnen vervangen Deze voor andere alternatieven. Bijvoorbeeld, vervang vlees voor noten.
een andere optie is om groene bladgroenten te “vermommen” door ze te mengen tot smoothies met fruit. Op deze manier krijgt u dezelfde voedingsstoffen en essentiële vitamines ondanks uw veranderende voedselvoorkeuren.,
onthoud dat veranderingen in de eetlust tijdens de zwangerschap in het algemeen niet schadelijk zijn voor u of uw baby of uw voeding significant in gevaar brengen. Als u niet zeker weet welke voedingsmiddelen het belangrijkst zijn voor uw dieet, of als u geen eetlust hebt voor voedingsmiddelen die belangrijke voedingsstoffen bevatten, vraag dan advies.
meer informatie over eetlustverlies
voor advies over voedselafwijkingen of eetlustverlies tijdens de zwangerschap, neem contact op met:
- uw arts
- uw verloskundige
- uw verloskundige
- een erkend praktiserend diëtist