de ontbijtgranen gangpad van de supermarkt is bekleed met dozen op dozen van smakelijke granen die vol zitten met stukjes chocolade, marshmallows, en andere suiker-beladen voedingsmiddelen die slecht zijn voor onze gezondheid en taille. En terwijl volwassenen kunnen aangetrokken in de richting van de gezonder uitziende granola ‘ s met volle granen en veel gedroogd fruit en noten, het probleem is dat deze opties eigenlijk niet gezonder dan de granen die je At als kind.,

Dit zijn de top zeven ongezonde ontbijtgranen die je niet moet aanraken met een 3 meter lange paal.

General Mills’ Cinnamon Toast Crunch

Is het echt de moeite waard? /Lolostock/iStock / Getty Images Plus

Cinnamon Toast Crunch ziet er onschuldig uit en smaakt helemaal heerlijk, maar met de naam die verwijst naar toast bedekt met boter, kaneel en suiker, dan weet je dat het ongezond zal zijn., De kaneel wervelingen die zogenaamd worden gevonden in dit graan zijn bewijs om te bewijzen dat wanneer je jezelf giet een kom van deze (die waarschijnlijk meer dan de aanbevolen portie grootte van ¾ Kopje), dan bent u in voor een suiker rush.

er zit 10 gram suiker in een portie kaneel Toast Crunch, en de miezerige portie bevat ook bijna 200 calorieën.

General Mills ‘Cocoa Puffs

dit graan is niet zo gezond als u zou willen. iStock.,com

het tweede ingrediënt in deze ontbijtgranen is suiker, wat geen goede plek is om te beginnen. De hoeveelheid suiker in dit ontbijt favoriet maakt 40% van de calorieën.

hoewel de overvloedige suiker je aanvankelijk een stroom van energie kan geven, ben je voorbestemd om kort daarna te crashen. Een dieet zwaar in suiker laat je gevoel ontevreden en meer kans om meer calorieën te eten dan je echt nodig hebt.

Kellogg ’s Cap’ n Crunch

bewaar deze in uw kindertijd., /Cap ’n Crunch via Facebook

net als in een slechte filmserie die gewoon niet stopt, is het enge aan Cap’ n Crunch niet dat er één variëteit is, het is dat er zoveel zijn dat je overal op het eiland een versie van deze graansoort tegenkomt. Volgens de Livestrong.com, u kunt Cap ‘ n Crunch originele Crunch, Crunch bessen, Oeps! Alle bessen, pindakaas Crunch, en zelfs seizoensgebonden opties zoals Kerst Crunch. De kleine portiegrootte van ¾ kopje graan zal u voorzien van 12 gram suiker, 23 gram koolhydraten, en niet iets voedzaam.,

Kellogg ‘ s Froot Loops

Stay far, far away from Froot Loops. | iStock.com

deze klassieke ontbijtgranen zullen waarschijnlijk ernstige schade aanrichten op uw lichaam als u het dagelijks consumeert, en hoewel u het als kind hebt kunnen eten zonder gewichtstoename te ervaren, is het onwaarschijnlijk dat u er als volwassene ongeschonden vanaf komt. Kellogg ‘ s Froot Loops zijn er in een reeks kleuren, wat betekent dat er een heleboel kunstmatige kleurstof zit in die doos ontbijtgranen die je gaat consumeren., In een ½ kop (die nauwelijks genoeg is om je kom te vullen met toegevoegde melk), eet je maar liefst 12 gram suiker. Er is ook BHT gevonden in Froot Loops, een veel voorkomend conserveermiddel in granen die mogelijk schadelijk zijn voor de mens.

Kellogg ‘ s Apple Jacks

doe je hele familie een plezier en sla dit gangpad over. /JackF/iStock / Getty Images

Het heeft een vers fruit in de naam, dus het kan onmogelijk zo slecht zijn, toch?, Net als de meeste granen op deze lijst is het suikergehalte niet van deze wereld — in 1 kopje van de granen zijn er 12 gram suiker. En omdat het graan zelf fel gekleurd is met rode en groene voedselkleurstoffen, zul je ook BHT innemen, wat kankerverwekkend kan zijn en zeker niet goed voor je is. De gehydrogeneerde oliën die ook worden toegevoegd aan dit graan maken deze je moet zeker overslaan voor het ontbijt.

Kellogg ‘ s Honey Smacks

Honey Smacks is niet zo onschuldig als het klinkt., / Karen Bennett / The Cheat Sheet

ze zijn niet zo aanvallend gekleurd als Froot Loops, dus deze ontbijtgranen hebben tenminste dat goed, maar toch kan Kellogg ‘ s Honey Smacks ernstige schade toebrengen aan je gezondheid. Deze ontbijtgranen bestaan uit gezoete gepofte tarwe, wat niet zo erg lijkt totdat je naar de voedingsfeiten kijkt. Er zijn ongeveer 100 calorieën per ¾ kopje honing Smakt, maar op de een of andere manier zijn ze er ook in geslaagd om te verpakken in 15 gram suiker.,

Jordan ‘ s Country Crisp with Crunchy Chunky Nuts

er is niets erger dan een bedrieglijke graansoort. | iStock.com

dit graan is misschien wel de meest sinistere van allemaal, voornamelijk vanwege de manier waarop het wordt verkocht aan gezondheidsbewuste volwassenen. De ontbijtgranen bevatten een verscheidenheid aan goede ingrediënten zoals volle granen, amandelen in vlokken, geroosterde hazelnoten en pecannoten, en je kunt het eten als een gewone kom ontbijtgranen of het toevoegen als een muesli bovenop je yoghurt.,

het probleem doet zich voor als je kijkt naar de calorieën, het vetgehalte en het suikergehalte van Jordan ‘ s Country Crisp. Diëtiste Catherine Collins van de Daily Mail legt uit dat 44% van de calorieën in deze ontbijtgranen afkomstig zijn van vet, en er is hier niet meer voedingsvezels dan je in andere ontbijtgranen zult vinden. In 100 gram van het graan, dat is ongeveer wat een portie grootte zou zijn, zijn er meer dan 450 calorieën.

aanvullende rapportage door Evie Carrick.