minerale naam borium
waarvoor wordt het gebruikt? preventie van artritis en osteoporose; bestrijding van andere nutriënten voor de bouw van botten; benodigd voor de werking van vitamine D
beste voedselbronnen plantaardige voedingsmiddelen; groenten en fruit; noten en peulvruchten
Hoeveel heb ik nodig? geen Nutriëntenreferentiewaarde is vastgesteld *
Need to know het is een relatieve nieuwkomer in de essentiële sporenmineralen scene!,

*een Nutriëntenreferentiewaarde of NRV is het aanbevolen niveau dat door het Britse Ministerie van Volksgezondheid is vastgesteld voor de dagelijkse nutriëntenopname

Boor

boor is een zeldzaam element dat uit de aarde wordt geëxtraheerd. Het wordt alleen gevonden in de natuur gecombineerd met andere elementen zoals boraat, borax of boorzuur. De werkingsmethode ervan vereist nog verder onderzoek, maar het lijkt te helpen beschermen tegen calciumverlies en activeert ook oestrogeen en vitamine D, die de demineralisatie van het bot vertragen., Het onderzoek is daarom geconcentreerd rond de beschermende werking van het bot, met name bij postmenopauzale vrouwen.

Waarom heb ik het nodig?

naast de rol van borium in de gezondheid van het bot, kan het een rol spelen in de bloeddrukregulatie vanwege zijn relatie met het calciummetabolisme. Abnormaal calciummetabolisme kan leiden tot plaque vorming op de slagaderwand, die attribueert aan atherosclerose of ‘behaarde’ slagaders.

Het werkingsmechanisme van borium moet nog volledig worden begrepen., Het is echter bekend dat een dieet rijk aan fruit en groenten biedt aanzienlijke bescherming tegen osteoporose en osteoartritis – twee voorwaarden waarin boor verschijnt spelen een rol. Het lijkt ook een gunstig effect te hebben op iets dat het bijschildklierhormoon wordt genoemd, dat helpt de calcium–, magnesium-en fosforbalans onder controle te houden-alle mineralen geassocieerd met gezonde botten.,

beste voedselbronnen

hoewel fruit (met name gedroogde vruchten) en groenten over het algemeen de beste bronnen zijn, hangt dit af van het feit dat er voldoende bodemgehalten zijn, en helaas zijn de minerale niveaus in de bodem uitgeput als gevolg van moderne westerse overteelt. Vlees en zuivelproducten zitten niet hoog in dit mineraal omdat het zich niet ophopt in weefsel.

vijf voedingsmiddelen met een hoog boorgehalte


rozijnen – 4,5 mg per 100g

amandelen – 2,2 mg per 100g

avocado ‘ s – 2.,1mg per 100g


pindakaas – 1,9 mg per 100g

linzen-0,71 mg per 100g

krijgt u genoeg?

Boordeficiëntie wordt steeds meer een dagelijkse zorg vanwege het Westerse dieet. Dit kan leiden tot een toename van botgerelateerde ziekten. Daarnaast kan boriumdeficiëntie geassocieerd zijn met een verhoogd risico op postmenopauzaal botverlies bij vrouwen.

wist u dat?,

boorzuur wordt al eeuwen gebruikt als antisepticum voor huid en ogen
boorzuur oogspoeling is waarschijnlijk het meest voorkomende medicinale gebruik van borium
Het is veilig in te nemen tijdens zwangerschap en borstvoeding in de aanbevolen doseringen-raadpleeg uw arts voor advies
borium lijkt essentieel te zijn bij de omzetting van vitamine D in zijn actieve vorm