Borage oil is een natuurlijke stof die hoge concentraties van het vetzuur, gamma-linoleenzuur (GLA) genoemd, bevat, een sterke anti-inflammatoire stof die voorkomt in bepaalde plantaardige oliën.
hoewel gamma-linoleenzuur afkomstig is van extracten uit de zaden van planten als Bernagie (Borago officinalis) en teunisbloem, komt het niet in grote hoeveelheden voor in de menselijke voeding. Daarom wenden de meeste mensen zich tot supplementen om de voordelen ervan te bieden.
wanneer wordt bernagieolie voorgeschreven?,
als een veel voorkomende kruidenbehandeling in de traditionele geneeskunde gedurende honderden jaren, heeft bernagieolie talrijke toepassingen-variërend van het behandelen van opflakkeringen van de huid tot het verminderen van pijn. Het meest gunstige aspect van het gebruik van bernagieolie ofwel plaatselijk op de huid of intern in capsulevorm is het heeft sterke anti-inflammatoire effecten.
bernagieolie wordt steeds populairder als een natuurlijk ontstekingsremmend supplement omdat het een van de hoogste hoeveelheden GLA van alle zaadoliën bevat., GLA is een soort omega-6 “essentieel” vetzuur dat het lichaam niet zelf kan maken, dus we moeten het van buitenaf krijgen. Hoewel we tot op zekere hoogte allemaal in staat zijn om andere vormen van omega-6 ‘ s (zoals het type dat in noten of zaden wordt gevonden dat geconjugeerd linolzuur wordt genoemd) om te zetten in GLA, is het beter en effectiever om GLA direct te consumeren.,
terwijl andere planten, waaronder zwarte bes of teunisbloemolie, ook GLA bieden en vergelijkbare voordelen hebben, maakt het ongeveer 23 procent GLA-gehalte in bernagieolie het waarschijnlijk de meest effectieve optie (ter vergelijking: teunisbloemolie heeft ongeveer 9 procent). Dit betekent dat regelmatig gebruik van borage olie levert een hogere dosis linoleenzuur en vereist ook minder capsules te nemen dagelijks, met minder van een investering en een lager risico op bijwerkingen.
Hoe werkt bernagieolie?,alances, met inbegrip van bijnier insufficiëntie
Essentiële vetzuren, waaronder omega-6s van planten (zoals noten of zaden) en omega-3 visolie zijn lange-keten vetzuren die niet kunnen worden gesynthetiseerd door het menselijk metabolisme., Suppletie met essentiële vetzuren kan effectief blijken bij de behandeling van ontstekingsstoornissen omdat ze helpen bij het corrigeren van defecte omzetting van vetzuren in metabolieten zoals prostaglandine E1, die bloedsomloopversterkende en ontstekingsremmende vermogens heeft. Wanneer het lichaam niet in staat is om een belangrijke metabolische stap te voltooien die ontstekingsremmende enzymen op de juiste niveaus houdt, is het gemakkelijker voor ontsteking, die de wortel van de meeste ziekten is, om gevaarlijk in de loop van de tijd te verhogen.
7 Borage Oil Benefits
1., Levert ontstekingsremmende eigenschappen
als een type meervoudig onverzadigd vetzuur (MOVZ), is het bekend dat GLA in bernagieolie een positief effect heeft op ontstekingen, algemene gezondheid en anti-aging mechanismen. Omega-3 en omega-6 PUFA ‘ s spelen een belangrijke rol in de bestrijding van ziekten, omdat ze helpen bij het beheersen van de afgifte van moleculen die verantwoordelijk zijn voor de ontstekingsreacties van het lichaam (sommige zijn prostaglandinen, leukotriënen en cytokines genoemd interleukines).,
GLA is in zeer kleine hoeveelheden aanwezig in sommige eetbare planten zoals groene bladgroenten en bepaalde noten, maar nadat mensen borstvoeding hebben gekregen (de belangrijkste bron van GLA is moedermelk), nemen velen in zeer lage doses heilzame GLA gedurende hun kindertijd en tot in de volwassenheid. Omdat bernagieolie een van de beste bronnen is om meer GLA te verkrijgen, helpt het dit tekort op te vullen.
naast het beheersen van de immuunrespons heeft GLA positieve effecten op celdood (apoptose) voor toxische cellen., Zodra het in het lichaam komt, wordt GLA omgezet in een stof genaamd dihomo-γ-linoleenzuur (DGLA). Dit werkt als een voorloper van prostaglandinen en leukotrieenverbindingen die het immuunsysteem produceert. DGLA zou ontstekingen verminderen omdat het de leukotrieensynthese remt, wat deels verantwoordelijk is voor het verhogen van auto-immuunreacties en trombotische effecten.
daarom wordt bernagieolie nu gebruikt voor zijn rol bij het verminderen van symptomen van verschillende inflammatoire en leeftijdsgerelateerde aandoeningen, waaronder artritis, atopisch eczeem en ademhalingsstoornissen., Mensen die anti-inflammatoire omega-3 vetzuren samen met borage olie behandelingen lijken nog betere resultaten te hebben.
2. Heeft antioxiderende eigenschappen die kanker bestrijden
bernagiezaadolie en GLA heeft anti-mutagene eigenschappen en antioxiderende eigenschappen die de groei van kankercellen tegengaan. In laboratoriumstudies hebben zowel GLA-als borageolie cytotoxische activiteiten aangetoond die de levensduur van toxische cellen aanzienlijk verkorten terwijl de levensduur van de gezonde gastheer wordt verlengd., Bernagieolie suppletie wordt aanbevolen voor het beschermen van DNA en het behandelen van kanker op natuurlijke wijze vanwege zijn vermogen om onderliggende oxidatieve genetische schade die ontsteking en ziekteontwikkeling veroorzaakt te verlagen.
3. Kan artritis symptomen verlagen
GLA uit borage olie lijkt te werken als een natuurlijke remedie voor reumatoïde artritis pijn, vooral wanneer gebruikt in combinatie met andere conventionele pijnstillers of anti-inflammatoire geneesmiddelen., Er is bewijs dat sommige mensen merken een afname van de gewrichtspijn, zwelling en ernst van tederheid na zo weinig als zes weken van regelmatige borage Olie behandeling.
4. Bestrijdt eczeem en huidaandoeningen
een van de meest goed onderzochte toepassingen voor borageolie is de behandeling van inflammatoire huidaandoeningen zoals eczeem. Er is aangetoond dat GLA deficiënties in huidlipiden (oliën) corrigeert die veroorzaakt worden door lage delta-6-desaturase activiteit., Wanneer de huid niet genoeg beschermende oliën kan produceren, is het resultaat ontregeling van het immuunsysteem, verhoogde ontsteking en Specifieke immuunresponsen die leiden tot opflakkeringen van de huid, met inbegrip van die typisch voor eczeem.
omdat de menselijke huid op zichzelf geen GLA kan synthetiseren uit de voorlopers linolzuur of arachidonzuur, helpt aanvulling met GLA-rijke borage als een natuurlijk eczeem remedie voor mensen die al te weinig essentiële vetzuren hebben die essentieel zijn voor de gezondheid van de huid.,
hoewel de studieresultaten gemengd zijn en niet elke studie heeft aangetoond dat borageolie eczeem bij de meerderheid van de patiënten kan verbeteren, lijken bepaalde mensen positiever op de behandeling te reageren dan anderen en significante verbeteringen te ervaren bij het gebruik van borageolie in plaats van steroïde crèmes. Sommige studies hebben aangetoond dat mensen die tot 720 milligram per dag van GLA gedurende twee maanden ervaren aanzienlijke verbeteringen in de gezondheid van de huidbarrière.
5., Helpt luchtweginfecties te genezen
bernagieolie helpt de functie van de longen te verbeteren, ook bij mensen met ontstoken luchtweginfecties en aandoeningen zoals acute respiratory distress syndrome (Ards). Bernagiezaad olie supplementen in capsule vorm kan helpen versnellen genezing tijd geassocieerd met hoesten, de verkoudheid of griep, verminderen van de lengte van de tijd doorgebracht in het ziekenhuis of het nemen van medicijnen, en stoppen ontsteking die respiratoire symptomen kan verergeren.
6., Aids groei en ontwikkeling
Er zijn aanwijzingen dat zuigelingen en te vroeg geboren baby ‘ s die bernagieolie suppletie krijgen een betere groei en ontwikkeling hebben. Aanvulling met vetzuren uit bernagieolie en nuttige omega-3-supplementen helpt de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel te ondersteunen en vermindert de risico ‘ s die gepaard gaan met vroeggeboortes.
Studies gepubliceerd in Food and Chemical Toxicology toonden aan dat de GLA in borageolie die gedurende 90 dagen aan ratten werd toegediend, hielp met de groei.
7., Kan helpen bij het verminderen van vetophoping en gewichtstoename
Als u moeite heeft om gewicht te verliezen, hier is goed nieuws: er zijn aanwijzingen dat GLA in de vorm van bernagieolie minder vetophoping veroorzaakt in vergelijking met meer geraffineerde plantaardige oliën. Specifiek, GLA resulteert in meer bruine vetophoping maar minder wit vet. Dit is voordelig omdat wetenschappers nu geloven dat magere mensen de neiging hebben om meer bruin vet te hebben dan mensen met overgewicht of obesitas, en dat bruin vet meer als spier zou kunnen handelen dan zoals wit vet doet.,een studie uit 2000, uitgevoerd door het Laboratory of Nutrition Biochemistry in Ibaraki, Japan, toonde aan dat in de loop van twee weken, toen ratten een vetarm dieet kregen dat 20% vet bevatte uit saffloerolie, 20% vet uit bernagieolie met 25% GLA of 20% bernagieolie met meer krachtige 47% GLA, het dieet met hoge saffloerolie in vergelijking met de andere twee diëten een significante toename van zowel epididymale als perirenale witte vetweefsel (vetcellen) veroorzaakte.,
de energie-inname en de groei van de dieren waren in alle drie de groepen gelijk, maar de GLA leek beschermende effecten te hebben op de accumulatie van wit vet. De studie stelt voor dat dieet GLA de accumulatie van lichaamsvet door een verhoging van genuitdrukkingen verlaagt die de bruine vetweefselgroei in vergelijking met de witte vetweefselgroei controleren.
borageolie dosering en gebruik
de juiste dosis borageolie hangt af van uw medische voorgeschiedenis en waarvoor u het gebruikt., De olie wordt soms toegevoegd aan verrijkte zuigelingenvoeding om essentiële vetzuren voor de groei te leveren en is ook vrij verkrijgbaar in drogisterijen, online en in natuurvoedingswinkels.
in de meeste gevallen, voor over het algemeen gezonde volwassenen is de typische dosering meestal 500 milligram tot drie gram eenmaal daags. Voor patiënten die hopen om ontsteking en pijn veroorzaakt door aandoeningen zoals reumatoïde artritis te verlichten, is een hogere dosis tot drie gram meestal het meest effectief., Voor iedereen Nieuw aan borage olie en het gebruik van GLA supplementen, een lagere dosis van ongeveer 500 milligram is een goede plek om te beginnen.
bernagieolie wordt vaak samen met teunisbloemolie-supplementen gebruikt om de ontstekingsremmende en pijnverlagende effecten verder te versterken, dus u kunt zien dat deze samen worden verkocht in een gewrichtssupplement. Resultaten kunnen enkele weken tot enkele maanden duren om volledig te kick in, met sommige mensen nodig hebben tot zes maanden voor borage oil de volledige pijn-verminderen voordelen om zeer merkbaar te worden.,
wanneer u bernagieolie of GLA-supplementen koopt, moet u altijd op zoek gaan naar een hoogwaardig oliemerk dat ideaal biologisch gecertificeerd is. Sommige merken garanderen maximale potentie en worden getest en gecontroleerd door een derde partij. Het is ook een goed idee om capsules te kopen die zijn verpakt in lichtbestendige containers en om bernagieolie ergens donker en koel op te slaan, omdat de olie ranzig kan worden bij verhitting en blootstelling aan UV-licht.,
interacties en bijwerkingen van bernagieolie
hoewel borageolie over het algemeen veilig wordt geacht voor zowel intern als lokaal gebruik, heeft borageolie wel enkele interacties en mogelijke bijwerkingen waarvan men zich bewust moet zijn. Sommige mensen ervaren spijsverteringsproblemen bij het nemen van bernagieolie, vooral in grotere doses, waaronder zachte ontlasting, diarree, boeren en een opgeblazen gevoel.
Er is ook enige discussie over de vraag of bepaalde bestanddelen die in Bernagie worden aangetroffen, schadelijk kunnen zijn voor de lever., In het verleden, een klein percentage van de mensen die borage olie hebben ervaren toxiciteit, en alle fabrikanten zijn nu verplicht om gecertificeerde “hepatotoxische PA-vrije” borage olie te verkopen om zelfs kleine sporen van kankerverwekkende stoffen te voorkomen.
zwangere vrouwen dienen geen bernagieolie te gebruiken vanwege het potentieel voor het opwekken van weeën. Bernagieolie heeft ook de mogelijkheid om op te treden als een bloedverdunner, dus het is niet geschikt voor iedereen die medicijnen zoals aspirine of warfarine., Bovendien, als u epileptische aanvallen in het verleden hebt ervaren, is het belangrijk om met uw arts te praten voordat u begint met het gebruik met borage, omdat het kan interageren met epileptische medicijnen.