oktober 29, 2018
veel mensen zijn bang voor het water, echter, aquafobie is “een abnormale en aanhoudende angst voor water. Lijdt aan de bezorgdheid van de aquaphobieervaring zelfs door realiseren zij het water in een oceaan, meer, kreek, of zelfs een badkuip kan geen onmiddellijke bedreiging vormen. Ze vermijden over het algemeen activiteiten zoals varen en zwemmen., Rond het huis kunnen ze bang zijn voor het water in een douche of bad en zelfs stoppen met baden.”
Wat is aquafobie?
aquafobie wordt beschouwd als een specifieke fobie. Volgens het National Institute of Mental Health ontwikkelen specifieke fobieën zich normaal gesproken in de kindertijd. Ongeveer 19,2 miljoen Amerikaanse volwassenen lijden aan een soort specifieke fobie. De angst voor water is een veel voorkomende specifieke fobie.
Dr., Jane Katz, een professor in gezondheid en lichamelijke opvoeding aan de Bronx Community College van de City University, is van mening dat de meerderheid van de mensen die lijden aan aquafobie hebben een slechte ervaring in het verleden. Het kan zijn dat ze bijna verdronken, iemand die ze kennen verdronken, ze werden geduwd in het water of in een boot die omgedraaid of de angst kan zijn ontstaan op basis van ouderlijke attitudes. Ergens in hun verleden heeft een enge ervaring met water hen bang gemaakt.
het verkennen van de angst voor water
De angst voor water is zeer reëel en kan behoorlijk slopend en gênant zijn., Stel je voor dat de tiener wordt uitgenodigd om te zwemmen in het huis van een vriend. De angst voor water kan ervoor zorgen dat ze de situatie allemaal samen vermijden, voorbijgaand aan de uitnodiging om thuis te zitten, alleen en eenzaam, of om te gaan zitten aan de zijlijn, het missen van het plezier dat zijn of haar vrienden hebben. Of stel je voor dat de ouder, zittend aan de zijkant van het zwembad, zich hulpeloos voelt om te helpen als hun kind hulp nodig heeft in het water.
De angst voor water, of aquafobie, kan zo eenvoudig zijn als bang zijn om je hoofd in het water te steken, of water helemaal vermijden., Sommige mensen kunnen paniekaanvallen ervaren wanneer ze in de buurt van water zijn of zelfs bij de gedachte om in de buurt van water te zijn. Sommigen kunnen in ondiep water zijn, maar kunnen een angst hebben om in water te zijn dat boven hun nek is.
Tips voor het overwinnen van de angst voor water
werk met een ervaren en deskundige strandwacht en zwemlessen. Praat met de instructeur voor je, of de les van je kind over de angst voor water en vraag welke strategieën hij of zij gebruikt om iemand te helpen de angst voor water te overwinnen.
Begin langzaam en heb geduld met jezelf in onze pogingen., U kunt beginnen door gewoon in de buurt van een zwembad, werken tot zitten aan de zijkant van het zwembad met je voeten in het water. Gun jezelf de tijd om te wennen en voel je comfortabel elke stap van de weg.
begrijp de drijfkrachtfactor. Mensen zullen altijd op of in de buurt van de top van het water drijven. Dit is gebaseerd op bot-en lichaamsdichtheid. Begrijpen dat je niet zal zinken en je lichaam zal natuurlijk stijgen naar de top van het water kan u helpen bij het overwinnen van uw angst voor verdrinking of zinken naar de bodem van het zwembad en niet in staat om naar de oppervlakte.,
oefen diepe ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen om uw lichaam ontspannen te houden terwijl u in het water bent. Neem wat tijd om rond te lopen in het water voelen van de ontspanning en rustgevende effecten van het water.
begin te drijven in ondiep water. Het kan makkelijker zijn als je weet dat je je voeten kunt neerzetten en opstaan.
Vier uw prestaties, hoe klein ook, en accepteer dat het overwinnen van uw angst een proces en een reis is, in plaats van te verwachten uw angst te overwinnen in een reis naar het zwembad.,
neem zwemlessen om de basisprincipes van zwemmen, drijven en aandacht voor veiligheid in het water te leren.
begin kinderen vroeg met zwemlessen.
vergeet niet om nooit alleen te zwemmen. Alleen zwemmen is nooit een veilig idee. Zelfs als u zich schaamt over uw angsten en gelooft dat het gemakkelijker zou zijn om uw angst te overwinnen zonder iemand anders aanwezig, is het belangrijk om iemand gekwalificeerd en in staat om te reageren in een noodsituatie met u als u de geneugten van zwemmen en ontspannen in het water te ontdekken.,
bronnen:
“Definition of Fear of Water”, Reviewed 2004, Oct 19, MedicineNet.,com
“Relationships; Mastering the Fear of Water, 1987, Aug 31, Olive Evans, The New York Times
“The Numbers Count: Mental Disorders in America”, 2008, Author Unknown, National Institute of Mental Health
Eileen Bailey