-
Grotere tekstgrootte grote tekstgrootteguliere tekstgrootte
Wat Is angst?Liam had altijd op zijn jongere broer Sam gelet. Maar als Sam de late bus nam na de voetbaltraining, maakte Liam zich zoveel zorgen dat hij zich niet kon concentreren op zijn huiswerk. Liam keek naar de klok, zich zorgen makend en verbeeldde zich de ergste busongelukken en vreesde, zonder speciale reden, dat Sam gewond of dood zou kunnen zijn. Alleen toen Sam veilig thuis kwam kon Liam eindelijk ontspannen.,
Het is volkomen normaal om je zorgen te maken als dingen hectisch en ingewikkeld worden. Maar als zorgen overweldigend worden, kan je het gevoel hebben dat ze je leven leiden. Als u overmatig veel tijd doorbrengt met het gevoel bezorgd of nerveus te zijn, of als u moeite heeft met slapen vanwege uw angst, let dan op uw gedachten en gevoelens. Zij kunnen symptomen van een bezorgdheidsprobleem of wanorde zijn.angst is een natuurlijke menselijke reactie waarbij lichaam en geest betrokken zijn. Het dient een belangrijke basis overlevingsfunctie: angst is een alarmsysteem dat wordt geactiveerd wanneer een persoon gevaar of bedreiging waarneemt.,
wanneer het lichaam en de geest reageren op gevaar of bedreiging, voelt een persoon fysieke sensaties van angst — dingen als een snellere hartslag en ademhaling, gespannen spieren, zweterige handpalmen, een misselijk maag, en trillende handen of benen. Deze sensaties maken deel uit van de vecht-vlucht reactie van het lichaam. Ze worden veroorzaakt door een adrenalinestoot en andere chemicaliën die het lichaam voorbereiden om snel uit gevaar te ontsnappen. Ze kunnen mild of extreem zijn.
De fight-flight respons gebeurt direct wanneer een persoon een bedreiging voelt., Het duurt een paar seconden langer voor het denkende deel van de hersenen (de cortex) om de situatie te verwerken en te evalueren of de dreiging echt is, en zo ja, hoe ermee om te gaan. Als de cortex het veilige signaal verstuurt, wordt de Vecht-vluchtreactie uitgeschakeld en kan het zenuwstelsel ontspannen.
als de geest redeneert dat een bedreiging kan aanhouden, kunnen gevoelens van angst blijven hangen, waardoor de persoon alert blijft. Fysieke sensaties zoals snelle, oppervlakkige ademhaling; een bonzend hart; gespannen spieren; en zweterige handpalmen kunnen ook doorgaan.,
normale angst
Iedereen ervaart van tijd tot tijd gevoelens van angst. Angst kan worden omschreven als een gevoel van onbehagen, nervositeit, zorgen, angst, of angst voor wat er gaat gebeuren of wat kan gebeuren. Hoewel angst de emotie is die we voelen in de aanwezigheid van bedreiging, is angst een gevoel van verwacht gevaar, problemen of bedreiging.
angstgevoelens kunnen mild of intens zijn (of ergens daartussenin), afhankelijk van de persoon en de situatie. Milde angst kan voelen als een gevoel van onbehagen of nervositeit. Meer intense angst kan voelen als angst, angst of paniek., Zorgen en gevoelens van spanning en stress zijn vormen van angst. Net als plankenkoorts en de verlegenheid die kan komen met het ontmoeten van nieuwe mensen.
Het is normaal dat nieuwe, onbekende of uitdagende situaties gevoelens van angst of nervositeit oproepen. Geconfronteerd met een belangrijke test, een grote datum, of een grote klasse presentatie kan leiden tot normale angst. Hoewel deze situaties niet echt de veiligheid van een persoon bedreigen, kunnen ze ervoor zorgen dat iemand zich “bedreigd” voelt door potentiële verlegenheid, zich zorgen maakt over het maken van een fout, erbij horen, struikelen over woorden, geaccepteerd of afgewezen worden, of trots verliezen., Fysieke sensaties — zoals een bonzend hart, zweterige handen of een nerveuze maag — kunnen ook deel uitmaken van normale angst.
omdat angst een persoon alert, gefocust en klaar maakt om potentiële problemen op te lossen, kan een beetje angst ons helpen om ons best te doen in situaties waarbij prestaties betrokken zijn. Maar angst die te sterk is kan ons best verstoren. Te veel angst kan ertoe leiden dat mensen zich overweldigd voelen, met hun tong gebonden, of niet in staat zijn om te doen wat ze moeten doen.,
angststoornissen
angststoornissen zijn psychische aandoeningen die gepaard gaan met overmatige hoeveelheden angst, angst, nervositeit, zorgen of angst. Angst die te constant of te intens is kan ervoor zorgen dat een persoon zich in beslag genomen, afgeleid, gespannen en altijd alert voelt.
angststoornissen behoren tot de meest voorkomende psychische aandoeningen. Ze beïnvloeden mensen van alle leeftijden-volwassenen, kinderen en tieners. Er zijn veel verschillende soorten angststoornissen, met verschillende symptomen., Ze hebben echter allemaal één ding gemeen: angst komt te vaak voor, is te sterk, is niet in verhouding tot de huidige situatie, en beïnvloedt iemands dagelijks leven en geluk.
symptomen van een angststoornis kunnen plotseling optreden, of ze kunnen geleidelijk opbouwen en blijven hangen totdat een persoon begint te beseffen dat er iets mis is. Soms creëert angst een gevoel van onheil en onheil dat uit het niets lijkt te komen. Het is gebruikelijk voor mensen met een angststoornis om niet te weten wat de oorzaak van de emoties, zorgen, en sensaties die ze hebben.,
verschillende angststoornissen worden genoemd om hun specifieke symptomen weer te geven.
- gegeneraliseerde angst. Met deze gemeenschappelijke angststoornis, maakt een persoon zich overmatig zorgen over veel dingen. Iemand met algemene angst kan zich overmatig zorgen maken over school, de gezondheid of veiligheid van familieleden, en de toekomst. Ze kunnen altijd denken aan het ergste dat kan gebeuren.naast de zorgen en angst hebben mensen met gegeneraliseerde angst lichamelijke symptomen, zoals pijn op de borst, hoofdpijn, vermoeidheid, strakke spieren, buikpijn of braken., Algemene angst kan leiden tot een persoon om school te missen of sociale activiteiten te vermijden. Met gegeneraliseerde angst, zorgen kunnen voelen als een last, waardoor het leven voelt overweldigend of uit de hand.
- obsessief-compulsieve stoornis (OCD). Voor een persoon met OCD neemt angst de vorm aan van obsessies (slechte gedachten) en dwanghandelingen (acties die angst proberen te verlichten).
- fobieën. Dit zijn intense angsten voor specifieke situaties of dingen die niet echt gevaarlijk zijn, zoals hoogtes, honden, of vliegen in een vliegtuig. Fobieën zorgen er meestal voor dat mensen de dingen vermijden waar ze bang voor zijn.,
- sociale fobie (sociale angst). Deze intense angst wordt veroorzaakt door sociale situaties of spreken voor anderen. Een extreme vorm genaamd selectief mutisme zorgt ervoor dat sommige kinderen en tieners te bang zijn om helemaal te praten in bepaalde situaties.
- paniekaanvallen. Deze episodes van angst kunnen zonder duidelijke reden voorkomen. Met een paniekaanval, een persoon heeft plotselinge en intense fysieke symptomen die kunnen bestaan uit een bonzend hart, kortademigheid, duizeligheid, gevoelloosheid, of tintelende gevoelens veroorzaakt door overactiviteit van de normale angst reactie van het lichaam., Pleinvrees is een intense angst voor paniekaanvallen die ervoor zorgt dat een persoon om te voorkomen dat overal een paniekaanval zou kunnen voorkomen.
- posttraumatische stressstoornis (PTSS). Dit type angststoornis is het gevolg van een traumatische of angstaanjagende ervaring in het verleden. Symptomen zijn flashbacks, nachtmerries, of constante angst na het feit.
hoe angststoornissen mensen beïnvloeden
bij mensen die met angststoornissen te maken hebben, kunnen de symptomen in het begin vreemd en verwarrend aanvoelen. Voor sommigen kunnen de fysieke sensaties sterk en schokkend zijn., Voor anderen kunnen gevoelens van onheil of angst die zonder duidelijke reden kunnen gebeuren, hen bang, onbeschermd en op hun hoede maken. Constante zorgen kunnen een persoon het gevoel overweldigd door elk klein ding. Dit alles kan iemands concentratie, vertrouwen, slaap, eetlust en vooruitzichten beïnvloeden.
mensen met angststoornissen zouden kunnen vermijden over hun zorgen te praten, denkend dat anderen het misschien niet begrijpen. Ze kunnen bang zijn dat ze oneerlijk worden beoordeeld, of als zwak of bang worden beschouwd. Hoewel de bezorgdheidswanorde gemeenschappelijk is, kunnen de mensen die hen hebben verkeerd begrepen of alleen voelen.,
sommige mensen met angststoornissen kunnen zichzelf de schuld geven. Ze kunnen zich schamen of schamen, of ten onrechte denken dat angst is een zwakte of een persoonlijke falen. Angst kan mensen ervan weerhouden om plaatsen te bezoeken of dingen te doen die ze leuk vinden.
het goede nieuws is dat artsen vandaag de dag angststoornissen beter begrijpen dan ooit tevoren en dat een persoon zich met een behandeling beter kan voelen.
Wat veroorzaakt angststoornissen?
Experts weten niet precies wat angststoornissen veroorzaakt., Verschillende dingen lijken een rol te spelen, met inbegrip van genetica, hersenen biochemie, een overactieve fight-flight reactie, stressvolle levensomstandigheden, en geleerd gedrag.
iemand met een familielid die een angststoornis heeft, heeft een grotere kans om er een te ontwikkelen. Dit kan gerelateerd zijn aan genen die de hersenchemie en de regulering van chemische stoffen die neurotransmitters worden genoemd, kunnen beïnvloeden. Maar niet iedereen met een familielid die een angststoornis heeft zal problemen met angst ontwikkelen.
dingen die gebeuren in het leven van een persoon kan ook het podium voor angststoornissen., Angstaanjagende traumatische gebeurtenissen die kunnen leiden tot PTSS zijn een goed voorbeeld.
opgroeien in een gezin waar anderen angstig of angstig zijn, kan een kind “leren” om de wereld als een gevaarlijke plek te zien. Evenzo kan iemand die opgroeit in een omgeving die eigenlijk gevaarlijk is (als er geweld is in de familie of de gemeenschap, bijvoorbeeld) leren angstig te zijn of het ergste te verwachten.
hoewel iedereen in bepaalde situaties normale angst ervaart, ontwikkelen de meeste mensen-zelfs degenen die traumatische situaties ervaren-geen angststoornissen., En mensen die angststoornissen ontwikkelen kunnen verlichting krijgen met de juiste behandeling en zorg. Ze kunnen manieren leren om angst te beheersen en zich meer ontspannen en in vrede te voelen.
Hoe worden angststoornissen behandeld?
angststoornissen kunnen worden behandeld door beroepsbeoefenaren in de geestelijke gezondheidszorg of therapeuten. Een therapeut kan kijken naar de symptomen die iemand te maken heeft met, diagnosticeren de specifieke angststoornis, en maak een plan om te helpen de persoon hulp te krijgen.
een bepaald type gesprekstherapie, cognitieve gedragstherapie (CBT) genoemd, wordt vaak gebruikt., In CBT, leert een persoon nieuwe manieren om in situaties te denken en te handelen die bezorgdheid kunnen veroorzaken, en om stress te beheren en te behandelen. De therapeut biedt ondersteuning en begeleiding en leert nieuwe coping skills, zoals ontspanningstechnieken of ademhalingsoefeningen. Soms, maar niet altijd, wordt medicatie gebruikt als onderdeel van de behandeling van angst.
wat te doen
het probleem laten behandelen kan iemand helpen zich weer als zichzelf te voelen — ontspannen en klaar voor de goede dingen in het leven., Iemand die mogelijk te maken heeft met een angststoornis moet:
- Een ouder of andere volwassene vertellen over lichamelijke gewaarwordingen, zorgen of angsten. Omdat angststoornissen niet verdwijnen, tenzij ze worden behandeld, is het belangrijk om iemand te vertellen die kan helpen. Als een ouder het niet meteen lijkt te begrijpen, praat dan met een schooladviseur, religieuze leider of een andere vertrouwde volwassene.
- krijg een controle. Raadpleeg een arts om er zeker van te zijn dat er geen lichamelijke aandoeningen zijn die symptomen kunnen veroorzaken.
- werk met een geestelijke gezondheidsprofessional., Vraag een arts, verpleegkundige, of school counselor voor een verwijzing naar iemand die angst problemen behandelt. Uitzoeken wat de symptomen veroorzaakt kan een grote opluchting zijn.
- regelmatig bewegen, goede voeding en slapen. Deze geven je lichaam en hersenen de juiste brandstof en tijd om op te laden.
probeer geduldig en positief te blijven. Het kan tijd kosten om je beter te voelen, en moed om angsten onder ogen te zien. Maar het loslaten van zorgen biedt ruimte voor meer geluk en plezier.