hoe veilig te blijven en drinken te voorkomen & DUIs

alcoholgebruik is schijnbaar ingebed in een groot deel van de college cultuur, maar niet noodzakelijk op een gezonde manier. Binge drinken en alcoholmisbruik blijft een volksgezondheidsprobleem op universiteitscampussen, maar er zijn dingen die studenten kunnen doen om het bewustzijn te verhogen en verandering teweeg te brengen. Deze gids biedt studenten 21 en oudere deskundige tips over hoe ze zichzelf en hun collega ‘ s veilig kunnen houden tijdens het drinken., Leer meer over college binge drinken en wat je kunt doen om op verantwoorde wijze te drinken zonder een buzzkill.

Alles samenvouwen Alles uitvouwen

  • Wat is binge drinken?

    volgens Jim LaPierre, een klinisch maatschappelijk werker en therapeut in Maine, “is het drinken van Binge episodicaal gebruik van alcohol in wat doorgaans als grote hoeveelheden wordt beschouwd., Een ‘binge drinker’ is meestal een persoon die niet dagelijks of in grote hoeveelheden alcohol consumeert, maar periodiek – misschien in het weekend, op feestdagen of specifieke gelegenheden – overmatige hoeveelheden drinkt.”

  • waarom zouden studenten zich zorgen moeten maken over binge drinking?

    LaPierre zegt dat studenten zich om een aantal redenen zorgen moeten maken over binge drinking. Alcohol is een gif en een kalmerend middel. Als drug wordt het gemakkelijk misbruikt., Studenten die drinken, zegt LaPierre, hebben de neiging impulsief te worden, ongezonde beslissingen te nemen en kunnen zichzelf – en anderen – zelfs in risicosituaties plaatsen. En vanaf daar kunnen dingen vooruitgaan. “Binge drinken leidt vaak tot dagelijks drinken, wat gemakkelijk kan leiden tot alcoholafhankelijkheid”, waarschuwt LaPierre.

  • Wat is alcoholmisbruik?

    “stoffen zijn levenloze objecten — we misbruiken ze niet, we misbruiken onszelf ermee,” zegt LaPierre., Alcoholgebruikers zijn meestal zware drinkers die blijven drinken, zelfs als het leidt tot problemen of gevaarlijke gevolgen, zoals een DUI of alcoholvergiftiging. Volgens LaPierre zijn de tekenen van alcoholmisbruik onduidelijke spraak, onvaste gang, impulsiviteit, slechte besluitvorming, hoog-risico gedrag, veranderingen in persoonlijkheid en anders handelen uit karakter, vertraagde reflexen, moeite met concentreren, onsamenhangend lopen en cirkelvormig denken en spreken.

  • is wild drinken niet gewoon een deel van het college leven/cultuur?,

    drinken komt vaak voor op veel universiteitscampussen, maar dat maakt eetbuien drinken en alcoholmisbruik niet acceptabel of gezond. “Drinken is vaak een ingrediënt in date rape en andere vormen van aanranding, auto-ongelukken en gearresteerd worden voor rijden onder invloed en andere misdaden,” zegt LaPierre.

  • is een slechte reden om te drinken?

    Iedereen weet dat een drankje of twee je “goed”, ontspannen of buzzed kan laten voelen. Daarom drinken de meeste mensen., Maar het wordt een grote zorg wanneer studenten doelbewust drinken tot het punt van black-out of als ze zichzelf en anderen in hoog-risico situaties. “Als clinicus zou ik denken aan wat gezond en ongezond is, in tegenstelling tot wat goed en slecht is”, zegt LaPierre. Er is niets mis met drinken, zolang je niet een ongezonde hoeveelheid drinkt en er verantwoordelijk voor bent.

  • ik heb maar een paar biertjes gedronken. Waarom heb ik nog steeds een aangewezen chauffeur nodig?,

    LaPierre zegt dat zelfs matig gebruik van alcohol reflexen en besluitvorming kan vertragen. Het hebben van een aangewezen bestuurder zorgt voor veiligheid en kan tragedie voorkomen. Het elimineert ook de mogelijkheid om onbewust boven de wettelijke limiet te rijden. “Ik heb talloze mensen die werden gearresteerd gediend toen ze absoluut geloofden dat ze binnen de wettelijke limiet waren. Ik heb mensen gediend die veroordeelde misdadigers werden op grond van een klein ongeval terwijl ze onder invloed waren omdat de passagiers van de auto die ze raakten gewond raakten,” deelt hij., Als het om Drinken gaat, ook al is het maar een biertje of twee, is het beter om veilig te zijn dan sorry.

  • hoe Weet ik of ik te veel gedronken heb?

    onduidelijke spraak, wazig zien, gebrek aan coördinatie, dehydratie en braken zijn allemaal typische tekenen dat iemand te veel heeft gedronken. Maar vertrouwen op fysieke symptomen van intoxicatie om te bepalen of je een ongezonde limiet hebt bereikt, kan problematisch zijn omdat ieders tolerantie en zelfbewustzijn anders is., En als studenten alcohol hebben vermengd met andere dingen – zoals cafeïne – intoxicatie niveaus worden nog moeilijker te controleren. In plaats daarvan raadt LaPierre aan het alcoholgehalte in het bloed (BAC) te berekenen, wat de alcoholconcentratie in uw bloedsomloop is. “Een persoon kan merken dat ze te veel gedronken hebben door de hoeveelheid alcohol die ze consumeren in de gaten te houden en hun BAC te berekenen. Een persoon met een BAC van meer dan 0,08 is wettelijk dronken.”

  • Wat is alcoholvergiftiging?,

    alcoholvergiftiging is het gevaarlijke, soms dodelijke, resultaat van het drinken van grote hoeveelheden alcohol in een korte periode. “Het is een medische aandoening waarbij het alcoholgehalte in het bloed van een persoon 0,25 of hoger is,” zegt LaPierre. Een student met alcoholvergiftiging heeft onmiddellijke medische aandacht nodig.

  • Hoe kunt u zien of iemand alcoholvergiftiging heeft?

    “verschijnselen van alcoholvergiftiging zijn onder meer flauwvallen/bewustzijnsverlies en sterk verward of lethargisch zijn., Als u deze symptomen opmerkt bij een vriend, zoek dan medische hulp. Een persoon die een alcoholpromillage van 0,40 of meer bereikt, loopt een zeer hoog risico om te sterven, ” zegt LaPierre. Andere zichtbare symptomen, volgens de Mayo Kliniek, zijn braken, epileptische aanvallen, langzame of onregelmatige ademhaling, bleke of blauw getinte huid en onderkoeling.

  • Wat moet ik doen als ik een drankprobleem heb?

    Als u denkt dat u een drankprobleem heeft, aarzel dan niet om hulp te krijgen., “Als iemand zich ervan bewust wordt dat hij een drankprobleem heeft, moet hij dat idee delen met mensen die hij vertrouwt”, raadt LaPierre aan. Ontmoeting met uw huisarts voor een fysieke en Consult is ook een goed uitgangspunt. Er zijn verschillende gratis online en lokale bronnen om studenten met een drankprobleem te helpen het pad naar herstel te vinden.

10 Tips om veilig te blijven tijdens het drinken

drinken kan, net als elke andere sociale activiteit, leuk zijn als het met mate gebeurt., Maar voor studenten die voor het eerst een slokje alcohol nemen, is het gemakkelijk om overboord te gaan en gevaarlijk terrein in te gaan. Hieronder zijn 10 tips om u en anderen veilig te houden tijdens het drinken zonder in te boeten voor het plezier.

  • Leer uw limiet als u geïnteresseerd bent in het drinken van alcohol, dat is OK. Maar te veel mensen, vooral studenten, verleggen hun grenzen en komen in de problemen. Voordat je meteen naar het volgende studentenfeest springt, krijg je een idee van wat je limiet is door te drinken in een gecontroleerde omgeving met een nuchtere vriend of familielid., Laat ze aantekeningen maken over hoeveel je hebt gedronken en hoe je gedrag verandert in de loop van een paar drankjes. Laat ze video ‘ s maken, zodat je kunt zien hoe je eruit ziet en handelt na verschillende drankjes. Deze observaties kunnen je een idee geven van hoeveel te veel is.
  • geen diner? Geen drinkAlcohol op een lege maag wordt snel opgenomen in de bloedbaan. Hoewel veel mensen zweren dat het hebben van brood en rijst kan “genieten van de alcohol,” het eten van een hoog-vet, eiwitrijk diner voordat je begint te drinken kan helpen voorkomen dat je verspild., Tussendoor kan snacken ook helpen, net als veel water drinken.
  • Sla een paar rondes over hoewel peer pressure geen mythe is, houden mensen die drinken niet per se de inname van anderen in de gaten. Het is OK om een ronde of twee over te slaan en in plaats daarvan water of sap te krijgen, vooral wanneer je de behoefte voelt om te vertragen.
  • als het niet beschikbaar is in een balk, loop dan licht Jungle juice. Zombie. Ingeving punch., De combinatie van rum en/of Everclear met suikerhoudend sap is een nietje op veel universiteitsfeesten omdat het toegankelijk en gemakkelijk te maken is, maar het is ook een gevaarlijke — niet alleen vanwege het alcoholgehalte, maar omdat de alcohol kan worden gemaskeerd door de mixer. Als je iets drinkt waar je niet bekend mee bent, ga dan langzamer en geef jezelf meer tijd tussen de drankjes om de effecten te observeren.
  • plaats het mondstuk niet direct in uw monddeze tip gaat over meer dan alleen hygiëne., Je kunt zien hoeveel er in een glas zit, maar het is moeilijk te meten hoeveel bier of junglesap je hebt ingenomen als het rechtstreeks uit een slang komt. Het is ook moeilijker om de snelheid waarmee je drinkt te controleren. Houd je aan de hoeveelheden die je kunt zien en houd je de hele nacht in de gaten.
  • meng geen alcohol is een geneesmiddel, dus sommige mensen denken dat het op natuurlijke wijze samengaat met andere geneesmiddelen. Het mengen van drugs is betrokken bij te veel doden, waaronder Michael Jackson en Prince, om nog steeds te geloven dat het onschadelijk is., Zelfs over-the-counter medicijnen en recepten niet goed interageren met alcohol, ofwel het verminderen van hun werkzaamheid of leiden tot zeer ongewenste bijwerkingen. Als u het niet zeker weet, neem dan contact op met een apotheker of vermijd gewoon alles door elkaar te mengen.
  • 1 uur = 1 drinkeovery ‘ s metabolisme is anders en elk drankje is anders, maar de algemene regel is dat het lichaam ongeveer één eenheid alcohol (één bier, een glas wijn of een shot) per uur kan metaboliseren. Sneller drinken leidt tot dronkenschap. Veel sneller drinken dan dit kan studenten in ernstige problemen brengen., Dat is de reden waarom college drinkspelletjes-waar het moeilijk is om te controleren hoeveel men drinkt en hoe snel – zijn vaak de boosdoeners achter alcoholvergiftiging.
  • laat alcohol een ondersteunende rol spelen in plaats van de belangrijkste mensen zeggen dat ze drinken om socialer te worden of om meer plezier te hebben op een evenement. Maar door alcohol centraal te stellen op een avond of evenement zetten studenten veel druk om te blijven drinken. In plaats daarvan, zet socialiseren op de voorgrond. Bijvoorbeeld, hebben een game night of themafeest waarop drankjes worden geserveerd, eerder de belangrijkste reden voor de bijeenkomst.,
  • vermijd het water in te gaan als uw college in de buurt van het strand is of u toegang heeft tot een zwembad, deze is voor u. Iedereen kent de gevaren van drinken en rijden, maar minder mensen kennen de risico ‘ s van drinken en zwemmen. De Centers for Disease Control melden dat tot 70% van de sterfgevallen door verdrinking te maken hebben met alcohol. Dat komt omdat evenwicht en coördinatie voorwaarden zijn voor zwemmen – maar ook twee van de eerste dingen die worden verminderd door alcohol.
  • let op uw drinkhet is gemakkelijk om een drankje te laten spieken, vooral wanneer al gezoemd., Kijk uit voor slaperigheid, duizeligheid, dode ledematen of dronkenschap buiten wat plausibel lijkt gezien de hoeveelheid alcohol die is geconsumeerd. Enkele veel voorkomende tactieken voor het vermijden van een spiked drankje zijn kijken naar de drank wordt gemaakt, niet neer te zetten naar de badkamer, het houden van kopjes door de bovenkant (zodat je hand is enigszins over de mond) of het zetten van een onderzetter op de top.

How Colleges Prevent Binge Drinking

in 2014 riep Beth McMurtrie, een campuscultuurdeskundige en een journalist bij The Chronicle of Higher Education, colleges op voor het niet beteugelen van binge drinking., Het probleem, McMurtrie concludeerde, was dat hogescholen hun inspanningen gericht op het verstrekken van informatie zonder hun handhaving methoden of het veranderen van omgevingsfactoren te binge drinken, zoals broederschap partijen en staartpoorten.

maar sommige hogescholen ondernemen stappen om alcoholmisbruik onder studenten te voorkomen. Het Higher Education Center for Alcohol and Drug Misuse Prevention and Recovery, gevestigd aan de Ohio State University, introduceerde Sbirt of Screening, korte interventie, en verwijzing naar behandeling. Veel campussen landelijk gebruiken het om alle studenten te screenen., Een groep die sbirt heeft aangenomen is de Maryland Collaborative to Reduce College Drinking and Related Problems, een consortium van 15 hogescholen die ook lobbyde bij de staat om extreme-sterkte alcohol te verbieden in 2015 en alcohol in poedervorm in 2016.

andere scholen hebben zich gericht op bepaalde drinkrituelen. Indiana University heeft verboden harde drank op broederschap partijen, terwijl Stanford verbiedt het op alle undergraduate partijen., De Universiteit van Michigan, met de medewerking van het Griekse systeem van de school, gebruikt studentenvrijwilligers om verboden of onveilig gedrag te controleren, zoals vaten of een gebrek aan nuchtere deelnemers.

Boston University gaat voor een goede cop / slechte Cop benadering. Aan de ene kant is het alcoholpreventieprogramma, AlcoholEdu for College, een vereiste voor alle eerstejaars, die hen voorbereiden op risicovolle drinksituaties. Aan de andere kant voorkomt de school dat minderjarigen drinken door samen te werken met de politie om valse ID ‘ s aan te pakken en oudere studenten die alcohol kopen voor jongeren., Als ze gepakt worden, legt de universiteit haar eigen discipline op, waaronder het verliezen van een beurs.

en nog andere scholen, zoals North Dakota State University, hebben droge campussen, die geen alcohol toestaan ongeacht de leeftijd. In feite rangschikt de Princeton Review elk jaar “ijskoude nuchtere” scholen.

studenten & DUIs

volgens het Hogeronderwijscentrum is het grootste deel van de 1800 alcohol-gerelateerd aan rijden onder invloed. En het Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en alcoholisme zegt dat het rijden onder invloed voor studenten hoger is dan voor niet-studenten.,

betrapt worden op de campus betekent dat het eigen beleid van het college de gevolgen bepaalt. Maar de meeste wegen zijn niet op de campus. Gepakt worden voor rijden onder invloed resulteert in een geschorste licentie in de meeste staten, en sommige vereisen gevangenisstraf plus boetes. Niet te vergeten hogere verzekeringstarieven. Als iemand gewond raakt, zijn de gevolgen veel ernstiger.

Hoe rijden onder invloed te voorkomen

studenten die tijdens twee uur slaap de wereldgeschiedenis hebben overwonnen, kunnen denken dat ze ook na het drinken kunnen rijden. Maar de inzet voor falen in dit geval zijn een stuk hoger., Zo kunnen studenten zichzelf en hun vrienden veilig op de weg houden:

neem een aangewezen bestuurder voordat je begint met drinken

voordat je begint met drinken, zorg ervoor dat iemand in je groep de aangewezen bestuurder is of zorg ervoor dat iedereen akkoord gaat om te lopen, een taxi te bellen of een Lyft / Uber te nemen aan het einde van de nacht. En houd in gedachten dat aangewezen bestuurder niet vertaalt naar “de persoon die het minst dronk.”Werk het van tevoren uit, dan ontspannen in de wetenschap dat jullie allemaal veilig thuis komen.,

bewaar transportnummers op uw telefoon

veel hogescholen en universiteiten bieden gratis of goedkoop vervoer tijdens de avonden en in het weekend, specifiek om rijden onder invloed te ontmoedigen. Velen komen in de vorm van taxi ‘ s of downtown shuttles. Zorg ervoor dat je het nummer in je telefoon hebt. Als je campus niet over een dergelijke dienst beschikt, download dan een ridesharing app.

weet dat de wettelijke drinklimiet van uw staat

rijden met iets boven een alcoholconcentratie in het bloed van 0,08% in alle staten illegaal is. (Het kan lager zijn in sommige staten.,) Voor degenen die nog geen 21 zijn, is rijden met een hoeveelheid alcohol in je bloed illegaal.

verbeur uw autosleutels

veel mensen zijn niet van plan om te drinken, verander dan van gedachten zodra ze op een feestje zijn. Als u een snelle beslissing om te beginnen met drinken, geef uw autosleutels (houd uw appartement sleutel) aan een nuchtere vriend, zodat u niet eens kunt proberen om naar huis te rijden na het feest eindigt.

vertrekken met uw aangewezen bestuurder

wilt u langer blijven of met iemand anders naar huis gaan? Dat is niet goed als de andere persoon A) niet nuchter is of b) het niet weet., Ga naar huis met je aangewezen chauffeur, wiens taak het is om je veilig te houden. Als je om welke reden dan ook van plan moet wisselen, zorg er dan voor dat je dat communiceert voor je aangewezen chauffeur en je nieuwe rit naar huis.

als je iets ziet, zeg dan iets

soms zijn het je vrienden die een risico lopen op rijden onder invloed. Als een vriend heeft gedronken, en vooral als ze te veel hebben gedronken, check in en zorg ervoor dat ze een plan hebben om veilig thuis te komen. Hopelijk doen ze dat, maar als ze dat niet doen, is het misschien aan jou om nuchter te blijven en ze mee naar huis te nemen. Daar zijn vrienden toch voor?,

Fast Facts

De term “binge drinker” werd in 1994 uitgevonden om de drinkgewoonten van studenten te beschrijven, van wie 44% op het etiket past. In 2015 was dat 38%.

25% van de studenten drinkt niet. Op de vraag hoeveel van hun leeftijdsgenoten niet drinken, schatten de studenten het aantal op slechts vijf procent.

20% van de studenten komt in aanmerking voor een alcoholgebruik stoornis, waaronder alcoholmisbruik aan de ene kant en alcoholisme aan de andere kant

bijna 100.000 studenten melden elk jaar een alcohol-gerelateerde aanranding of verkrachting.,meer dan 1800 studenten sterven elk jaar aan alcoholgerelateerde verwondingen.