September is bijna voorbij, maar raad eens? Het is Nationale honing maand! Wat betekent dat je nog anderhalve dag hebt om te genieten van het zoete spul zonder het schuldgevoel. Beter nog, neem de tijd om de gezondheidsvoordelen van honing te waarderen.
honing maakt uw thee niet alleen beter, het is ook een natuurlijke manier om de smaak van voedsel te zoeten en te verbeteren (Michelle Obama houdt een honingbijenkorf in de tuin van het Witte Huis!)., Het helpt ook om een kater op zondagochtend weg te nemen, zo horen we, en kan zelfs kanker bestrijden.om nog meer superzoete feiten over honing te verzamelen, spraken we met Willow Jarosh en Stephanie Clarke, redacteuren van SELF en medeoprichters van C&J Nutrition. Ze vertelden ons alles over de andere geweldige gezondheidsvoordelen van honing-dat is voordelen buiten zoet en heerlijk. Hier zijn zeven dingen die je waarschijnlijk niet wist over honing die zal je zingen zijn plakkerige lof.,
het kan katers helpen verslaan
Fructose versnelt de oxidatie van alcohol in de lever. Honing is ongeveer gelijk delen glucose en fructose, dus het heeft het potentieel om deze reactie te veroorzaken. Studies die naar het vermogen van honing keken om het alcoholmetabolisme te verhogen, gebruiken echter ongeveer 2 gram honing (8 eetlepels) per 25 gram alcohol, wat ongeveer 480 calorieën aan honing zou zijn. We raden niet aan om zoveel calorieën aan honing in één dag te consumeren.,
het bevat antioxidanten
sommige soorten honing bevatten antioxidanten (hoe donkerder de honing, hoe meer antioxidanten het meestal bevat), die kunnen helpen bij het bestrijden van celbeschadiging die het risico op ziekten zoals kanker, hartziekten, enz.kan verhogen. Echter, om echt pak een antioxidant punch, je zou moeten consumeren meer dan een theelepel of twee van honing; de American Heart Association adviseert dat de meeste vrouwen consumeren niet meer dan 25 gram of (6 theelepels) van de totale toegevoegde suiker per dag (dat is ongeveer 100 calorieën waard)., Terwijl een theelepel die hier en daar wordt gebruikt een kleine antioxidant bonus kan bieden, raden we aan om antioxidanten uit voedzamere bronnen te halen, zoals fruit en groenten.
het kan helpen kanker te bestrijden
voorbereidende studies op muizen tonen aan dat sommige soorten honing de groei van kankercellen kunnen remmen. Tot nu toe zijn studies alleen gedaan bij muizen, dus dat kan niet met zekerheid vertaald worden naar mensen.,
het kan helpen bij het genezen van snijwonden en brandwonden
uit onderzoek blijkt dat het aanbrengen van honing op kleine tot matige wonden de genezing kan versnellen.
het kan hoesten verlichten
kleine studies toonden aan dat de hoesten van kinderen met gegeven honing afnamen. (En het voelt zeker rustgevend naar beneden gaan als je keel is rauw van het hacken.)
het is zoeter dan suiker
Per theelepel, honing bevat 20 calorieën, 5 gram suiker en geen vet. Kristalsuiker bevat 15 calorieën, 4 gram suiker en geen vet per theelepel., Honing is iets zoeter, dus je kunt iets minder gebruiken — dus de calorieën zijn waarschijnlijk ongeveer gelijk aan kristalsuiker als je minder honing gebruikt.
het kan helpen bij gewichtsbeheersing
we raden bijna altijd aan dat mensen de gewone versie van voedingsmiddelen kopen en ze zelf zoeten met een natuurlijke zoetstof, zodat ze de hoeveelheid toegevoegde suiker kunnen controleren. Maar zorg ervoor dat u niet meer dan 6 theelepels (2 eetlepels) honing per dag verbruikt, en dat is als het de enige toegevoegde suiker is die u eet., Als u suiker krijgt uit andere bronnen, zorg ervoor dat uw totale suikerinname niet boven 6 theelepels.
gerelateerd
- De Feiten over suiker
- kankerbestrijdende Snacks en traktaties
- Sneaky Sugar overtreders