een van de redenen waarom sociale afstand nemen tijdens deze pandemie zo moeilijk is, is omdat we allemaal vanaf de geboorte naar fysieke verbinding verlangen. Dit is vaak de reden waarom ziekenhuizen zullen hebben verpleegkundigen rock verlaten pasgeboren baby ‘s, of waarom sommige bedrijven bieden’ knuffel-for-hire ‘ diensten om depressie te verslaan. Fysieke aanraking is niet alleen geweldig voor je mentale gezondheid en geluk, maar ook voor je fysieke vitaliteit., Als je al in quarantaine met je significante andere, je zou kunnen voelen alsof je hebt gezien veel van elkaar de laatste tijd, maar hier zijn een aantal verrassende manieren dat een eenvoudige Lepeltje sessie kan maken u zich dichter (plus het verbeteren van uw gezondheid!).
hierdoor voelt u zich verbonden met uw partner
lepelen is eenvoudig: naast uw partner liggen, maar in dezelfde richting kijken zodat u zich als lepels samen nestelt. Dr. Sarah Schewitz, liefde en relatie psycholoog zegt dat de daad van knuffelen met je enige is een van de meest betekenisvolle manieren om een band., Zoals ze uitlegt, wereldberoemde huwelijk onderzoekers, Drs.John en Julie Gottman ontdekt dat een zes seconden kus of een 20 seconden knuffel geeft de hersenen hormoon, oxytocine. Wanneer een vrouw haar kind baart, komt dezelfde chemische stof vrij, waardoor die speciale, unieke band ontstaat.
naast een goed gevoel, is wat er onder onze ‘hood’ gebeurt ook fascinerend — en indrukwekkend. Zoals Dr. Schewitz uitlegt, veel lichamelijke veranderingen gebeuren als oxytocine wordt vrijgegeven., Binnen een paar minuten zegt ze dat je de stress aan de kant ziet vallen, de angst verlicht en je bloeddruk daalt. Ze merkt op dat frequent knuffelen eigenlijk uw risico op hart-en vaatziekten kan verlagen.
het verbetert uw slaapkwaliteit
persoonlijke ruimte nodig als u in slaap valt? Helemaal prima. Maar overweeg een snelle Lepeltje sessie voordat u scheiden naar tegenovergestelde zijden van het bed en zie hoe uw slaapkwaliteit verandert. Seksexpert en oprichter van het Knuffelcollectief, Kat Thomas, legt uit dat we sinds onze holbewonertijd in familiestijl hebben geslapen om warm te blijven., Tot in de laatste eeuwen Gold dit voor het hele gezin: niet alleen man en vrouw, maar ook broers en zussen, die allemaal verhit bleven. Vandaag, Thomas zegt knuffelen is direct gekoppeld aan het helpen van ons lichaam te ontspannen en onze geest te stoppen spiralen zodat we sneller en beter kunnen slapen.
het bevordert intimiteit-en kan uw seksleven verbeteren
wanneer een stel worstelt met hun seksleven, zullen relatietherapeuten vaak suggereren om eerst meer tijd door te brengen met knuffelen., Zelfs als je dit doet met je kleren aan, je bent nog steeds het maken van de actieve beslissing om de chaos van het leven om je heen te pauzeren en zich uitsluitend richten op u en uw partner. In ruil daarvoor creëer je intimiteit. Zoals Davis uitlegt, dit vertaalt zich naar het gevoel meer comfortabel en gesynchroniseerd. “Onderzoekers leggen uit dat nauwe relaties invloed uitoefenen op de gezondheid in het dagelijks leven en een deel van deze invloed is te wijten aan intimiteit,” vervolgt ze. “Omdat knuffelen een vorm van intimiteit is, is het logisch dat het positieve en blijvende gezondheidseffecten heeft op mensen die eraan deelnemen.,”De kans is groot dat hoe meer tijd je doorbrengt opgesloten in een G-rated omhelzing, hoe meer geïntrigeerd je zal zijn om de hitte te verhogen.
het hormoon oxytocine wordt gestimuleerd wanneer we geconfronteerd worden met iets waar we dol op zijn of waaraan we verslaafd zijn.
het kan uw honger verminderen
ooit een van die luie zondagochtenden gehad, waar u beiden besloten uit te slapen, en plotseling was het 14: 00? Hoewel jullie normaal allebei hongerig zijn naar eten, waren jullie te druk met samen knuffelen dat jullie Koffie, ontbijt en lunch vergeten waren. Dr., Schewitz zegt dat lepeltjes belangrijker kunnen worden dan voedsel. In een beroemd experiment gaf Dr. Harry F. Harlow zuigelingenapen twee opties: een’ moeder ‘gemaakt van draad met tepels die voedsel uitdelen en een andere’ moeder ‘ gemaakt van stof die geen voedsel had maar ze vasthield. Toen ze de keuze kregen tussen een mama met heerlijk eten en de moeder zonder eten, trokken de apen nog steeds naar de ouder die ze knuffelde. In essentie toont dit aan dat wezens degenen die voor hen zorgen via knuffelen zullen selecteren, boven degenen die hen gemakkelijk kunnen voeden.,
het geeft je een natuurlijke high
Er zijn veel nummers die verliefd zijn vergelijken met drugs — en dat is niet alleen omdat het zorgt voor een aantal pakkende, leuke teksten. Zoals Thomas uitlegt, het hormoon oxytocine is wat wordt gestimuleerd wanneer we worden geconfronteerd met alles wat we aanbidden of zijn verslaafd aan. Dit geldt niet alleen voor alcohol, gokken, drugs en andere verslavingen, maar ook voor genegenheid. Veel mensen zullen daadwerkelijk gaan door een oxytocine ontwenning als ze te maken hebben met een breuk, net als hoe een verslaafde zal ontgiften van een high., Wanneer we ons depressief of angstig voelen, zegt Thomas dat een knuffel een lange weg kan gaan in het bestrijden van eenzaamheid en wanhoop.
het vermindert uw stressniveaus
wanneer het halverwege de werkdag is en u kijkt naar nog eens drie uur durende Back-to-back Zoomvergaderingen, sluit u uw ogen en wenst u dat u samen met uw partner in bed lag. Deze gedachte alleen al kan je een beetje minder angstig voelen, volgens Dr. Schewitz, maar niets kan de stress-vechtende vaardigheden van een echte knuffel helemaal vervangen.,
wanneer we ons overweldigd, onwel en niet in staat om onze voet te vinden voelen, produceert ons lichaam cortisol, dat vaak wordt aangeduid als het ‘stress’ hormoon. Als we lepelen met iemand van wie we houden, geven we oxytocine vrij waar we het steeds over hebben.dit bestrijdt cortisolniveaus en vervangt ze door feel-good vibes.
het geeft je meer voldoening in je relatie
hoewel het waar is dat iedereen een andere liefdestaal heeft, is het ook waar dat iedereen een soort van genegenheid nodig heeft om het de lange termijn te maken, volgens Thomas., Eén onderzoeker, Amy Muise, bestudeerde 500 mensen in relaties gedurende twee jaar. Ze registreerde hun post-Seks activiteiten-met inbegrip van knuffelen en kussen en ga zo maar door — en ontdekte een significante correlatie tussen geluk en knuffelen. “Hoe langer de tijd dat paren beoefenen post-seksuele affectie, hoe groter hun seksuele en relatie tevredenheid waren,” Thomas opgemerkt.
alles wat je nu moet beslissen is of je de grote lepel of de kleine bent.
we raden alleen producten aan die we onafhankelijk hebben onderzocht, getest en geliefd hebben., Als u een product via onze links koopt, kan Sunday Edit een affiliate commissie verdienen.