Thai red chicken curry (iStock)
De Spice Girls waren iets op het spoor toen ze hun hit “Spice Up Your Life” uitbrachten in de jaren ’90.
hoewel er een hoop onverwachte voordelen aan het geven van uw voedsel een kick, capsaïcine is het ingrediënt om in gedachten te houden., De verbinding wordt gevonden in jalapeños, habaneros, cayenne en de meeste andere chilipepers, en het is de onderliggende reden pittig voedsel kan u helpen gewicht te verliezen en een langer, gezonder leven.
Hier is hoeveel WATER u elke dag moet drinken
Hier zijn 5 redenen om te overwegen uw voedsel te kruiden:
1. Je zult meer gewicht verliezen.capsaïcine is een thermogene stof, wat betekent dat het ervoor zorgt dat de lichaamstemperatuur stijgt, Tijdelijk het metabolisme verhoogt en zijn vermogen om calorieën te verbranden verhoogt. Capsaïcine kan ook verminderen eetlust en helpen beteugelen hunkeren naar voedsel., Een onderzoek uit 2005 in het International Journal of Obesity vond dat blootstelling aan capsaïcine de verzadiging van deelnemers verhoogde en hun calorie-en vetinname verminderde.
overweeg tabasco-saus toe te voegen aan uw eieren bij het ontbijt om uw metabolisme ‘ s ochtends vroeg een boost te geven.
2. Je hart zal je dankbaar zijn.hart-en vaatziekten blijven de belangrijkste doodsoorzaak onder mannen en vrouwen in Amerika, maar het kruiden van uw voedsel kan uw risico op het ontwikkelen van de aandoening verminderen., Studies suggereren capsaïcine kan LDL verlagen, of slecht, cholesterol, die zich ophoopt op slagaderwanden en vernauwt de bloedtoevoer naar het hart. Pittig voedsel kan helpen verwijden bloedvaten, het bevorderen van de bloedsomloop en het helpen om uw bloedsuikerspiegel te beheren, onderzoek gepresenteerd tijdens een 2012 American Chemical Society meeting suggereert.
helaas zal het eten van pittig voedsel een slecht dieet niet volledig ongedaan maken. Voor een optimale gezondheid van het hart, sla vette voedingsmiddelen zoals hot wings in plaats van het toevoegen van paprika ‘ s of hete kruiden aan uw favoriete gerecht met mager eiwit zoals kalkoen of kip.,
het beste ontbijt om u te helpen uw energieniveaus de hele dag op peil te houden
3. U kunt het risico op kanker verminderen.u weet waarschijnlijk al dat het handhaven van een gezond dieet en regelmatig sporten uw risico op kanker kan verminderen, maar overweeg om een kick toe te voegen aan uw gerecht om uw kansen verder te verlagen. Een studie uit 2006 in het tijdschrift Cancer suggereert dat capsaïcine de verspreiding van prostaatkankercellen kan remmen. Pittig voedsel is ook bekend om de immuniteit te stimuleren. Studies suggereren dat ze kunnen fungeren als een decongestivum, bescherming tegen irriterende stoffen en verontreinigende stoffen, zoals stof en rook.
4., Dan eet je voorzichtiger.onderzoek suggereert dat mensen die pittig voedsel eten vaak meer verzadigd zijn dan degenen die dat niet doen, wat de kans op overeten kan verminderen. Dat kan zijn omdat kruidigheid in voedsel van nature vertraagt het eetproces, waardoor de hersenen meer tijd om te beseffen dat het lichaam vol is. Het eindresultaat: minder calorieën verbruikt.
als er voedsel is dat je Mindless eet, probeer dan het vuur op te drijven met een sprankje Sriracha saus om je te vertragen.
volg ons op FACEBOOK voor meer FOX LIFESTYLE nieuws
5. Je mag langer leven.,als de bovengenoemde voordelen niet overtuigend genoeg waren, overweeg dan dit voorgestelde voordeel: het eten van kruidig voedsel kan je leven verlengen. Een studie van de Harvard Universiteit suggereerde dat mensen die elke dag pittig voedsel aten, een 14 procent lager risico op overlijden zagen in vergelijking met mensen die slechts één keer per week of minder pittig voedsel aten. Overweeg het besprenkelen van gedroogde chili vlokken op volkoren pasta, groenten of soepen om een kick van smaak toe te voegen en mogelijk verlengen je leven.