Als u op een gewichtsverlies reis bent, weet u hoe belangrijk het is om de juiste voedingsmiddelen in de juiste hoeveelheid te eten. In deze wereld van verschillende gezonde voedingsmiddelen, noten zoals amandelen, walnoten, pinda ‘ s, cashewnoten, rozijnen, enz. zijn naar voren gekomen als superfoods in het recente verleden en hoe. Ze zijn zeer voedzaam; power-vol met verschillende vitaminen, mineralen, vetten, eiwitten en vezels onder anderen. Ze zijn ook bekend om te helpen werpen extra kilo ‘ s; dankzij de vezels en eiwitten die ze bevatten., Terwijl alle noten hebben een aantal of de andere voordelen voor de gezondheid te bieden, niet alle van hen kan het beste zijn om gewicht te verliezen. Als u van plan bent om te bezuinigen op die flabs, hier zijn de noten die u nodig hebt om toe te voegen in uw dagelijkse dieet.volgens Rachit Dua, gecertificeerd Fitness Coach en Senior Fitness Consultant bij Team Minder, ” noten zijn een van de meest voedingsrijke voedingsmiddelen die wij mensen hebben., Ze bieden een mooie combinatie van gezonde essentiële vetten voor al uw vitale hormonen, vezels voor uw darmgezondheid, eiwitten voor het cellulaire herstel & herstel en natuurlijk koolhydraten voor energie die u op de been houdt.”

Hier zijn de beste noten die je zou moeten gebruiken om gewicht te verliezen zoals voorgesteld door Rachit Dua –

1. Amandelen

amandelen bevatten goede hoeveelheden gezonde vetten die nuttig zijn voor het lichaam. Het bevat ook een goede hoeveelheid vezels die de spijsvertering van voedsel helpt en zorgen voor een gezonde stoelgang., Amandelen hebben een hoog eiwitgehalte waardoor u gemakkelijk een spiermassa kunt ontwikkelen. De mono-onverzadigde vetten handhaven en verminderen onze body mass index.

amandelen bevatten goede hoeveelheden gezonde vetten die nuttig zijn voor het lichaam