Het zou moeilijk zijn om iemand te vinden die denkt dat junkfood, vooral suiker, gezond is voor ons. Zelfs wetende hoe ongezond ze zijn, worstelen velen van ons om te bezuinigen, of ze helemaal uit ons dieet te elimineren. Waarom is dit zo moeilijk?
suikerhoudend voedsel blijkt veel gemeenschappelijke kenmerken te hebben met verslavende stoffen zoals alcohol, cocaïne, heroïne en opioïden.,drugs of alcohol kunnen leiden tot ontwenningsverschijnselen suiker zorgt ervoor dat dezelfde delen van de hersenen op hersenscans oplichten als drugs zoals cocaïne De meeste mensen bouwen een tolerantie op voor suiker op dezelfde manier als ze doen voor drugs of alcohol verslavende stoffen en suiker verhogen dopamine in de hersenen mensen eten vaak suikerhoudend voedsel zoals ijs op dezelfde manier als iemand die verslaafd is aan alcohol, opioïden of andere soorten drugs ooit verslaafd geweest aan drugs of alcohol kan getuigen dat ze ervaren meer dan enkele van de items op deze lijst., Hetzelfde kan worden gezegd over mensen die worstelen met het eten van te veel suiker. Dit komt omdat beide invloed hebben op het beloningssysteem van de hersenen.
het enige verschil is, behalve voor alcohol, dat de meeste verslavende drugs illegaal zijn of een voorschrift vereisen. Suiker is legaal en suikerhoudende snoepjes kunnen bijna overal worden gekocht.
Suiker is alomtegenwoordig
Er bestaat geen twijfel dat suiker tegenwoordig overal voorkomt en voorkomt in items die niet suikerig lijken, zoals saladedressings, brood en pastasauzen.
de echte verleiding komt echter in de vorm van snoep., Snoep, ijs en cake staan in de schappen van supermarkten, smekend om verslonden te worden. Zodra ze echter worden gegeten, vertoont het lichaam tekenen van afwijzing en traagheid.fabrikanten van verwerkte voedingsmiddelen weten dat suiker veel verslavende eigenschappen heeft en het toevoegen aan alle soorten voedsel kan mensen verslaafd maken, terwijl de hunkering hen zal houden terugkomen voor meer.
maar wat als er een manier was om de suiker hunkeren te verslaan en langdurige energie te krijgen van” echt ” voedsel? Gelukkig zijn er manieren om suikerbombardementen en hunkeren te overwinnen, maar het vergt veel zelfdiscipline om het te laten gebeuren.,
de beloningen van het stoppen met suiker zijn echter het offer waard.
hier zijn de grootste voordelen van het stoppen met suiker
verhoogde energie
het overslaan van dessert zal iemands energieniveau aanzienlijk beïnvloeden. Suikerhoudende voedingsmiddelen zijn beroemd voor het verstrekken van een” high”, of hyper gevoel dat de hersenen vertaalt als hoge energie.
Dit is echter niet het geval, aangezien suikerhoogten meestal eindigen in harde “suikercrashes”, die energie uitputten en vervangen zal lethargie en traagheid.,
suikerhoudende voedingsmiddelen zijn nooit de beste bron voor het ontvangen van energie in het lichaam. In plaats daarvan, gericht op het voeden van het lichaam met voedingsstoffen dichte voedingsmiddelen, zoals volle granen, fruit, mager vlees, en bladgroen, evenals lichaamsbeweging, hebben allemaal een positief effect op de hersenen en het lichaam.
door het lichaam op de juiste manier te voeden, zal het niet langer plotselinge crashes in energie ervaren, maar in plaats daarvan zal het een constante toevoer van gezonde energie ervaren.
verbeterd gewichtsbeheer
na het stoppen met suiker, zal afvallen en het weghouden voor de meeste mensen steeds gemakkelijker worden.,
Dit komt omdat van suiker bekend is dat het lege calorieën bevat-calorieën die aan het lichaam worden toegevoegd maar geen voedingsbron vormen. Suikerhoudende dranken en snoep zijn de grootste boosdoeners voor lege calorieën.
om veilig en effectief gewicht te verliezen, heeft het lichaam voldoende vezels nodig om suiker te metaboliseren en te bestrijden, inclusief natuurlijke suiker die in fruit en sommige groenten wordt aangetroffen.
voedselproducten met toegevoegde suiker bevatten weinig tot geen vezels, zodat suiker direct in glucose verandert en vervolgens als vet in het lichaam wordt opgeslagen.,
suikerhoudend voedsel ruilen voor gezondere alternatieven, zoals fruit, groenten en gezonde granen, helpt de bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze lager te houden.
regelmatig voedsel eten dat toegevoegde suiker bevat, kan het lichaam resistent maken tegen insuline, en insulineresistentie verhoogt de opslag van buikvet.
verhoogde stemming, mentale helderheid, Focus en gezondheid
Suiker is vaak een bron van beloning, wanneer emoties hoog oplopen of stressvolle situaties optreden. Het eten van suiker als een dwangmatige reactie op “voel je beter” doet meer schade dan goed, hoewel.,
suiker helpt alleen bij grotere stemmingsstoornissen, stress, slechte eetgewoonten en gevoelens van vermoeidheid. Hoe meer mensen toegeven aan hun suikerverslaving, hoe meer problemen ze zullen hebben met hun geestelijke gezondheid.
Studies tonen aan dat 80 procent van de mensen die stopten met het eten van suiker en andere ongezonde voedingsmiddelen vond dat hun geestelijke gezondheid sterk verbeterd. Wetenschappers die de groep bestudeerden vonden dat patiënten depressie, angst, minder stemmingswisselingen en meer mentale focus hadden verminderd.,
stoppen met suiker kan bijwerkingen veroorzaken zoals” suikerhoofdpijn”, het lichaam dat lijdt aan het uit de markt nemen van suiker. Kort na het vervangen van suikerhoudend voedsel met hersenvoedsel-vis, noten, bladgroen en mager vlees – zal suikerhoofdpijn verdwijnen.
verminderde ontsteking
Eén met betrekking tot het eten van suiker is dat het de ontsteking in het lichaam verhoogt.
ontsteking leidt vaak tot chronische pijn, hoofdpijn en voedselallergieën. Onderzoek toont aan dat er een direct verband is met ontstekingsziekten en suiker.,
Er is nu recent bewijs dat ontsteking verband houdt met de ziekte van Alzheimer, dementie en andere hersengerelateerde aandoeningen, die van invloed zijn op de geestelijke gezondheid en veroudering.
zodra een persoon stopt met suiker, kan hij of zij een verminderd ontstekingsniveau in het lichaam verwachten, waaronder een vermindering van zenuw -, spier-en gewrichtspijn.
het combineren van lichaamsbeweging, verhoogde dagelijkse waterinname en verminderde suikerinname zijn enkele van de beste manieren om vervelende ontstekingsproblemen te behandelen en chronische pijn in het lichaam te verminderen.,
deze vier voordelen van het stoppen met suiker lijken misschien eenvoudig, niet zo belangrijk, of volledig voor de hand liggend voor veel mensen. Maar het feit blijft, we hebben een ernstig suikerprobleem in Amerika, en het heeft geleid tot obesitas en tal van gezondheidsproblemen voor kinderen en volwassenen.
voor degenen die onlangs zijn gestopt of teruggebracht tot optimale niveaus, zijn de resultaten die ze hebben ervaren meestal Opmerkelijk, zowel wat betreft de gezondheidsvoordelen die ze hebben gekregen, als wat belangrijker is, de manier waarop ze zich voelen. Maar dat weten ze natuurlijk al.,bij Pure Recovery richten we ons op gezonde voeding en eetplannen voor onze verslavingscliënten, omdat we hebben gezien hoe effectief goede voeding kan zijn voor het genezen van de hersenen en het lichaam.