Golfer ‘ s elleboog is een veel voorkomende aandoening, niet alleen voor golfers, maar iedereen die gebruik maakt van hun arm in een repetitieve beweging die de spieren en pezen van de onderarm benadrukt.
de aandoening komt vaak voor bij tennissers, gewichtheffers, honkbalspelers, aannemers, schilders, landschapsarchitecten en natuurlijk golfers.
vaak worden golfer ‘ s elbow en tenniselleboog met elkaar verward.
het verschil tussen de twee is waar de pijn aan de arm optreedt.,
met golfer ‘ s elbow voelt u pijn aan de onderkant van de elleboog. Als u het bot aanraakt dat uitsteekt aan de binnenkant van uw elleboog, zal het gevoelig of pijnlijk zijn om aan te raken.
tenniselleboog pijn is aan de andere kant waar het bovenste bot aan de buitenkant van de elleboog uit de arm steekt.
ook komt de golfelleboog voor in de achterarm van de schommel, en met de tenniselleboog voelt u pijn in de loden arm.,
Ik zal tennis elleboog bespreken in een ander artikel, in dit artikel wil ik me concentreren op de golfers elleboog oefeningen die zullen helpen om zich te ontdoen van de pijn en de oorzaken, zodat je pijn kunt voorkomen in de eerste plaats.
Wat veroorzaakt Golfer ‘ s Elbow?
zoals gezegd is de oorzaak van golfer ‘ s elbow misschien niet golf. Veel mensen hebben beroepen of hobby ‘ s die de elleboog van de golfer veroorzaken, timmerlieden komen voor de geest, het repetitieve hameren van nagels is een beweging die elleboogpijn zal veroorzaken.
maar als de oorzaak van de pijn golf is, is het probleem meestal een swing-karakteristiek., De twee meest voorkomende kenmerken zijn scheppen en kip winging. In sommige gevallen zal de vroege verlenging swing karakteristiek golfer ‘ s elleboog veroorzaken als de positie van de arm tijdens de follow-through naar buiten wordt geduwd.
de conditie van uw golfbaan of driving range kan ook verantwoordelijk zijn. Het afhakken van de harde grond of het afhakken van matten op de driving range kan de elleboog van de golfer doen oplaaien.,
Het is belangrijk om te onthouden dat de elleboogoefeningen van golfers in dit artikel de pijn helpen verminderen, maar om het probleem op te lossen; u moet een TPI Golf Fitness Professional zien om uw golf swing te laten evalueren en swing kenmerken te identificeren, zodat ze kunnen worden gecorrigeerd om te voorkomen dat de elleboog van de golfer weer opflakkert.
mediale Epicondylitis
Golfer ‘ s elbow is in de medische wereld bekend als mediale epicondylitis. De reden voor de pijn is dat overmatige of herhaalde stress schade toebrengt aan de spieren en pezen die uw pols en vingers controleren., Stress kan komen van de positie van de elleboog en pols of van schokkende compressies.
onjuist tillen, gooien en slaan, evenals te weinig warming-up of slechte conditie, kan bijdragen aan golfer ‘ s elbow.
Golfer ’s elbow is een chronisch probleem, met andere woorden, een dag of twee stress zal geen golfer’ s elbow veroorzaken. De stress moet optreden over een langere periode golfer ‘ s elleboog veroorzaken.
symptomen
Als u een golfelleboog heeft, is de pijn aan de binnenkant van uw elleboog en gaat deze vaak naar de onderarm., Je elleboog kan stijf aanvoelen, en je pols en hand zullen zwak zijn. Soms heb je een tintelend gevoel in je arm, alsof het in slaap valt.
pijn kan snel over u komen, of altijd bij u blijven. Je zult merken dat je elleboog meer pijn doet als je je pols gebruikt of iets zwaars optilt. Draaiende deurknoppen of andere rotatiebewegingen zijn bijzonder pijnlijk.
oudere mensen hebben meer kans op de symptomen van golfer ‘ s elbow dan jongere mensen.
indien de elleboog van een golfer onbehandeld blijft, kan dit leiden tot spierverlies in uw onderarm en verminderde polsmobiliteit., Golfer ‘ s elleboog kan chronisch worden. U zou verstandig zijn om een arts te zien als de pijn continu is en in de loop van de tijd toeneemt.