ouders, Ik weet zeker dat u het hiermee eens bent …
We hadden een meer ‘actieve’ jeugd dan de huidige digitale generatie!
als ouder Weet ik zeker dat je je op een gegeven moment of op een ander moment afvraagt of je kind genoeg beweging krijgt of niet.
maar maak je geen zorgen! Wij zullen u helpen met ingenieuze oefening spel ideeën om thuis te proberen!,
met de komst van schermen is het een enorme taak om kinderen van digitale gadgets af te krijgen – laat staan dat ze actief gaan spelen.
gerelateerd: Quick& eenvoudige manieren om de tijd van uw kind op TV/Mobiele Telefoons te verminderen>
en met zoveel aandachttrekkende digitale games en activiteiten, kunnen we de kinderen echt niet de schuld geven, toch?
dus wat nu? Een verbod op digitale apparaten voor uw kind?
Nou, we zijn er vrij zeker van dat dit averechts kan werken!, In feite, alles wat doet is verhoogt het rebelse gedrag in uw kind, en dus, ze zullen specifiek niet precies doen wat je van hen vraagt.
tegelijkertijd kunnen we onze kinderen niet ongeschikt en ongezond laten opgroeien!
wat we kunnen doen is fysieke activiteit leuker maken dan ooit tevoren.
maak lichaamsbeweging net zo spannend als een videospel met het extra voordeel van endorfines die vrijkomen in de hersenen van uw kinderen als gevolg van de oefening. Dit hormoon zorgt ervoor dat ze zich positief, gelukkig en goed voelen op een manier die digitale activiteiten nooit konden!,
Het is van vitaal belang voor ons om gezondheidsproblemen te voorkomen, zoals onder/overgewicht bij onze kinderen vanaf jonge leeftijd.
” In onze dagen waren de enige opties die we hadden om deze Oefenspellen met onze vrienden te spelen. Ze zijn niet alleen goed voor de fysieke gezondheid, maar ook voor het mentale welzijn.
Het leert kinderen socialer te zijn, een teamspeler te zijn en brengt ook belangrijke leiderschapsvaardigheden bij.”- zegt Priyadarshini van Rabble Babble Battle.,
laten we eens kijken naar een paar leuke activiteiten en spelletjes waar je je kind gemakkelijk bij kunt betrekken om zijn fysieke conditie in toom te houden.
we hebben ideeën voor oefenspellen voor zowel binnen-als buitenplezier, dus neem een kijkje!
rassen:
Dit is een zeer voor de hand liggende vorm van fysieke activiteit. U kunt races organiseren met een kleine prijs voor uw kind en hun vrienden in een tuin of gebied rond uw huis.
Wees creatief met het type ras. U kunt een driebenige race, een eenbenige race, een crab walk race, enz.,
ook, laten we niet vergeten de klassieke race van het beslissen over een finishpunt dat is een beetje ver weg en elke route kan worden gebruikt om er te komen om te zien wie wint. Springtouw (springtouw) races zijn ook geweldig, want het is maximale been oefening in combinatie met een cardiotraining!
sport:
uw kind zal bijna altijd een natuurlijke neiging tot sport vertonen. Je kunt het zien door te letten op wat ze kijken en welke sport ze videospelletjes spelen.
hebben een spel van deze specifieke sport met hen vaak. Schrijf ze zelfs in voor een klas en vraag ze uit te proberen voor hun schoolteam.,
Er zijn ook enkele sporten zoals zwemmen die je je kind zeker moet aanmoedigen om vaak te oefenen.
bovendien is zwemmen leuk! Maak er een zonnige zomer leuke dag van en je kinderen zullen er zeker enthousiast over zijn. U kunt ook een binnenzwembad in een hotel vinden als het winter is.
hindernisbaan:
Het is een spannende manier om te oefenen!
als je een televisie reality game shows hebt gezien, weet je waar ik het over heb.
gebruik wat meubels, en ook wat krijt om een cursus te tekenen die varieert van de binnenkant van uw huis naar de tuin of gang buiten., Voeg uitdagingen toe aan de cursus. U kunt een puzzel toevoegen die moet worden opgelost, een groot gebied dat moet worden doorkruist zonder de grond aan te raken, enz.
Hunt!
Dit kan zowel binnen als buiten zijn!
organiseer een jacht die zich over een groot gebied verspreidt, of zelfs net binnen uw huis.
plaats gewoon speelgoed of snoepjes verborgen op verschillende plaatsen en begin je kind met de eerste plaats.
elke plaats zou een puzzel moeten hebben geschreven voor de volgende. Als je ervoor zorgt dat de plaatsen zijn ver uit elkaar, uw kinderen zullen een goede run van het krijgen.,
Tuinieren:
eenvoudige activiteiten zoals tuinieren zijn een geweldige bron van lichaamsbeweging voor kinderen. Als u niet beschikt over uw eigen tuin, gewoon wat potten, wat modder, en een aantal boompjes en vraag uw kinderen om de potten zelf te vullen!
dans!
veruit de eenvoudigste en leukste activiteit om die dagelijkse cardiotraining te krijgen.
Zet gewoon wat muziek op, haal wat bij voorkeur gezonde snacks en verzamel de Vrienden van je kind!
je hebt nu je eigen dansfeest. U kunt dit ook gewoon doen tijdens de familie tijd met uw kinderen.,
lopen:
Als u een hond heeft, verdeel dan de dagelijkse verantwoordelijkheden van het uitlaten. Als je dat niet doet, oefen gaan voor wandelingen in het park of wandelen naar de supermarkt in plaats van het nemen van een voertuig. Loop zoveel als je kunt met je kinderen.
Hula Hooping:
om de een of andere reden houden kinderen van hula hoops!
geef uw kinderen wat hula hoepels en begin met hoepelen met hen. Leer ze gewoon hoe ze het moeten doen en we beloven je dat ze niet genoeg zullen krijgen.
blaas die stoom af!
We zijn gewend aan de driftbuien van onze kinderen, toch?, Wat als ik je vertel dat je hen vraagt om deze driftbuien expres te geven als ze in een goede bui zijn, hen zowel psychologisch als fysiek zal helpen?
Het klinkt misschien een beetje gek, maar als ze schoppen en rennen en springen en schreeuwen, worden ze moe vanwege de energie die ze uitgeven.
Dit helpt hen ook om al hun opgekropte woede en emotie eruit te halen zonder dat ze het beseffen.
7 oefenspellen voor kinderen die absoluut leuk zijn:
wanneer u dit spel speelt, bent u de leider en is het de makkelijkste manier om een goede training door uw kinderen te krijgen., Zorg ervoor dat u oefeningen zoals jumping jacks, kicks, hardlopen, sprongen, enz.
Tag:
een eenvoudig tag-spel waarbij je je kinderen achtervolgt en wanneer je iemand vangt, moeten ze dan de achtervolging doen, is een leuke ouderwetse optie voor een training.
Capture The Flag:
Dit is een klassiek spel dat zeker is om uw kinderen bezig en actief te houden voor een lange tijd. Verzamel vrienden van je kind en neem ze mee naar een grote ruimte met veel gesloten ruimtes om te verbergen.,
verdeel ze in twee teams en geef elk team een vlag die ze zouden moeten verbergen en die het andere team zou moeten vinden.
als iemand een lid van het andere team op het land van zijn team vangt, krijgt hij een time-out totdat hij wordt aangeraakt door een van zijn eigen teamleden. Lees hier de volledige set regels >
hinkelen:
hinkelen is een goed spel dat zowel binnen (met vloertegels als markers) als buiten (met krijt op een stoep of stoep) gespeeld kan worden., Houd het maken van de hinkelcursus groter en groter om uw kinderen actief en opgewonden door al dat springen te houden.
Twister:
we hebben allemaal het twister mat-spel gezien in verschillende speelgoedwinkels en online websites. Het is de perfecte indoor oefening spel voor kinderen, dus het is een uitstekend idee om te investeren in het.
tafeltennis:
Het is een geweldig idee om ook te investeren in een tafeltennistafel voor een andere geweldige indoor oefenspeloptie.
elke kleine, meestal lege ruimte kan worden gebruikt om te tafeltennissen en omdat het nogal wat hardlopen met zich meebrengt, is het een geweldige manier om te oefenen.,
u kunt zelfs een kleinere tabel vinden die uw kind met zijn vrienden kan gebruiken als uw kind erg jong is.
Pop, pop, pop!
geà nspireerd door een aantal erg eenvoudige verjaardagsspelletjes, alles wat je hiervoor hoeft te doen is wat bubbels uit je tuin blazen en je kind vragen om rond te rennen en ze allemaal neer te knallen.
een andere variant van dit spel is laat de ballon de grond niet raken (zonder het langer dan een seconde per keer vast te houden, natuurlijk.
snelle Tips:
Er zijn een paar tips die je in gedachten moet houden terwijl je kinderen aan het sporten krijgt, omdat het niet de makkelijkste taak is.,
plan het goed:
kies een bepaalde tijd in de dag die geschikt is voor ieders stemmingen en vrije tijd. Vlak voor of vlak na de lunch werkt meestal het beste.
track, chart, and reward progress:
houd alle voltooide oefeningen bij en breng zelfs de oefengerelateerde prestaties van de kinderen in kaart en ontvang een kleine maandelijkse beloning voor het kind of familielid met de meeste prestaties.
schrijf je in voor oefeningen:
of het nu een marathon is of een bootcamp om te trainen, laat je kind meedoen!, Gebeurtenissen als deze voegen een beetje verrassing en verschil toe aan de oefening en krijgen kinderen enthousiast.
zelfs gebeurtenissen zoals een veiligheidsopleiding of een zelfverdedigingscursus bevorderen oefening terwijl het opbouwen van een belangrijke vaardigheid.
probeer een activity box:
Activity boxes zoals Flintobox kunnen helpen bij zowel fijne motorische als grove motorische oefening! Omdat de activiteiten play-based en hands-on zijn, genieten kinderen van een leuke hersenworkout uit de buurt van schermen., Om meer te weten te komen over Flintobox-activiteiten, bezoek deze link >
zorg dat je kind betrokken raakt bij de planning:
als er één ding is waar kinderen het meest van houden, is het hun creativiteit laten stromen door planning iets dat andere mensen zouden volgen en genieten.
laat ze de trainingen plannen en misschien zelfs doelen stellen voor een week. Geef ze de teugels.,
besteed meer tijd in de open natuur:
of het nu gaat picknicken of gewoon gaat spelen en wandelen in het park, het is altijd goed om tijd door te brengen in de open natuur. Plan indien mogelijk eens in de paar weken een picknick en neem de bal, een frisbee en een springtouw mee om je kind zowel bezig als goed getraind te houden.,
een cruciaal punt dat Neha van Growing with Nemit benadrukt is dat, “Als we buiten zijn, moeten we ervoor zorgen dat we betrokken raken bij het spel van ons kind, of het nu een hindernisrace is, hinkelen, blad & steenverzameling voor kunstwerk, jagen op de verborgen objecten, lopen op een lijn, schattenjacht, bal gooien en vangen, of gewoon me vangen als je kunt.”
conclusie:
als deze tips goed worden opgevolgd, zullen uw kinderen snel genoeg genieten van het deelnemen aan lichaamsbeweging.,
De truc is echt om tijd doorbrengen met het doen van deze oefeningen zo leuk mogelijk te maken. Uw kinderen zullen automatisch worden verleid door deze oefenspellen en zullen al snel enthousiast zijn over het doen ervan.
zorg ervoor dat je enthousiast bent als je wilt dat je kinderen dat zijn. Of het nu een training thuis of buiten, het kan altijd worden omgezet in een leuke manier van tijd doorbrengen met uw kinderen of zelfs van uw kinderen tijd doorbrengen met hun vrienden.
het zal ook helpen om het belang van lichaamsbeweging op jonge leeftijd aan uw kinderen uit te leggen., Ze moeten begrijpen waarom het essentieel is.