In ons leven hebben we allemaal het goed bedoelde advies gekregen om positief te blijven. Soms kan het moeilijk zijn om positief te blijven in het leven als je verdrinkt in de wateren van negativiteit. Geluk is niet het enige type positiviteit definitie. Er zijn veel manieren om positief te blijven in je leven, zelfs als je woede,verdriet of uitdagingen ervaart. De definitie van positief zijn is het hebben van hoop en vertrouwen in iemands vermogen om te gaan met wat moeilijk is, samen met het onthouden dat niets de hele tijd negatief is.,
onderzoek zegt dat we krachtige mogelijkheden hebben om positieve manieren en emoties van denken te kiezen. Onze emoties veranderen ons lichaam op cellulair niveau. In plaats van negatieve gevoelens kwijt te raken, kunnen we kiezen om er anders op te reageren. Om een gelukkiger leven te leiden, is het essentieel om te leren hoe je het positieve denken kunt benadrukken en je kijk op het leven kunt verbeteren.
hoe positief te blijven?
Hier zijn eenvoudige manieren om positief en gelukkig te blijven.,
probeer een positieve kant te vinden in alles
u kunt niet controleren wat er met u gebeurt, maar een ding dat u kunt controleren is hoe u reageert. Het is aan jou om overal de juiste kant te zoeken en zo positief mogelijk te reageren.
bijvoorbeeld, als je op je vriend wacht en hij is te laat, word dan niet boos, maar maak het eerder een kans om je patientenniveau te ontwikkelen.
wees altijd dankbaar
Het is onmogelijk om je depressief te voelen in het leven als je zoveel dingen hebt om dankbaar te zijn., Hoe inferieure dingen ook uitdraaien, je moet je realiseren dat we nog steeds dingen in ons leven hebben die de meeste mensen op aarde niet hebben. Uit het onderzoek bleek dat je hersenen zich altijd richten op de negativeelementen van het leven, zoals tragedies, mislukkingen, zorgen, enz. Daarom moeten we ons meer richten op goede dingen. Om dit te doen, moet je een dankbaarheid lijst te maken en lees ze wanneer je de kans krijgt. Het zal meer zegening aantrekken en je zult je veel beter voelen in het leven.,
Creëer een positieve omgeving
Het is van vitaal belang om positieve mensen om je heen te hebben die je zullen helpen om positief te blijven in negatieve situaties. Omcirkel jezelf met mensen die je zullen steunen en je optillen in plaats van je naar beneden te slepen.
u kunt ook tijd besteden aan het lezen van positieve boeken,het bekijken van motiverende films of het luisteren naar goede muziek.
oefening meer
De Universiteit van Toronto ontdekte in onderzoek dat lichaamsbeweging helpt bij het bestrijden van depressie. Onderzoek toont het uitoefenen van dagelijkse releases, goed humeur endorfines, die uw stemming beter maakt., Oefening heeft zowel fysieke als mentale voordelen. Het zal u in betere vorm te houden en het vergroten van uw gevoel van eigenwaarde.een onderzoek van Thomas Gilovich, een psycholoog aan de Cornell University, toont aan dat het gezond is voor ons brein om een onvergetelijke en aangename ervaring te koesteren in plaats van de materiële dingen. Het vergelijken van bezittingen en kijken naar betere objecten na aankoop kan demoraliseren en ruïneren van de eerste plezier. Maar het koesteren van ervaring heeft geen invloed op het aanvankelijke plezier; in plaats daarvan zorgen ze voor langdurig geluk.,
help anderen
vrijwilligerswerk of liefdadigheid kan je spiritualhealth stimuleren en je innerlijke vrede geven. Het kopen van een groot huis en auto ‘ s zal nietverhoging van uw algehele geluk op de lange termijn. Bijdragen aan de betere termijn van de mensen zal je ook doen beseffen hoeveel geluk je dan anderen hebt.
onderzoekers ontdekten dat wanneer we een beetje tijd of geld besteden aan het helpen van anderen, dit een significant effect heeft op ons geluk.,Dit komt omdat onze totale focus zal liggen op hoe je anderen kunt helpen of van dienst kunt zijn en minder aandacht kunt besteden aan negatieve mensen en dingen om je heen.
Ga naar buiten
De natuur geeft ons altijd positieve energie en helpt ons positief te denken. In de drukke wereld van vandaag en kantoorgebonden banen, is het onmogelijk geworden om uit te gaan en wat tijd door te brengen met de natuur. Bij mooi weer wat tijd buiten doorbrengen zal uw energie verhogen, uw stemming stimuleren en u helpen efficiënt te werken. Als uitgaan geen optie is, kunt u uw werkplek of huis altijd omringen met planten.,
meditatie
meditatie zal je focus, aandacht en helderheid verbeteren en zal je geest kalm houden. Het houdt je tegen stress te krijgen en houdt je gelukkig op de lange termijn. Het is gunstig voor zowel het lichaam als de geest.
volgens een Harvard-onderzoeker Matt Killingsworth, zal wandering mind ons niet gelukkig maken. Meditatie helpt je om je te concentreren en aandacht te besteden aan het heden en het te accepteren zonder te oordelen. Het is nuttig om het verleden te vergeten en je geen zorgen te maken over de toekomst.,
genoeg slaap krijgen
als we niet genoeg slaap krijgen, neemt negativiteit onze geest over. Je lichaam moet herstellen van de dag voor stress. Er zijn tal van natuurlijke remedies om u te helpen beter slapen. Slaap helpt je geest om geconcentreerd te blijven, productief en gelukkiger te zijn. Mensen die goed slapen hebben de neiging om minder woede en stress te voelen.
bij onderzoek bleek dat hippocampus, een deel van abrain, die positieve en gelukkige gedachten verwerkt. Wanneer we niet genoeg slaap krijgen, begint deze functie te kraken en begint het ontwikkelen van meer negatieve gedachten dan voorheen.,
druk je gevoelens uit
Er gebeuren veel dingen in ons leven,die we in onszelf houden. En als we die emoties uiten, voelen we ons lief. Je moet altijd een betrouwbaar iemand hebben waarmee je kunt praten en iemand die kan begrijpen wat je doormaakt. En als je de juiste persoon niet vindt, kun je het gewoon opschrijven.
Verminder uw zorgen
zorgen maken over iets is een krachtige reden om iemands denken te vertroebelen. Het meeste waar je bang voor bent, gebeurt nooit. Het zijn net nachtmerries van je geest., Het wordt elke dag sterker en je voelt je gestrest.
accepteer en vind oplossingen
De meeste mensen zijn afstotend en kunnen de verandering in hun leven niet accepteren. Ze moeten leren accepteren dat verandering zal gebeuren. We gaan continu door veranderingen heen, want zo is het leven bedoeld. Je kunt de ergste fase van je leven ervaren, maar je moet het positieve aspect zoeken en een oplossing voor je probleem vinden. Als je je hersenen traint om positief te blijven in alle situaties, kan zelfs tragedie je niet vernietigen.,
conclusie
als u denkt dat er veel problemen en verantwoordelijkheden in uw leven zijn en het te onpraktisch is om altijd positief te blijven, denk dan opnieuw. Het is nooit te laat om een positief en gelukkig leven te leiden.