Talking Therapies oder psychologische Therapien, sind wirksame und vertrauliche Behandlungen von voll ausgebildeten und akkreditierten NHS Praktiker geliefert. Sie können bei häufigen psychischen Problemen wie Stress, Angstzuständen und Depressionen helfen.
Sie können auf sprechende Therapien im NHS zugreifen.
Ein Hausarzt kann Sie überweisen, oder Sie können sich direkt an einen NHS Psychological Therapies Service (IAPT) ohne Überweisung von einem Hausarzt beziehen.,
NHS Talking Therapies Services sind auch als Verbesserung des Zugangs zu psychologischen Therapien (IAPT) Dienstleistungen bekannt. Diese Dienste sind während der Coronavirus-Pandemie (COVID-19) noch offen und zugänglich.
Dringende Hilfe in einer Krise
Wenn Sie oder ein geliebter Mensch eine psychische Gesundheitskrise erleben, können Sie eine lokale NHS Mental Health Helpline für 24-Stunden-Beratung und Unterstützung anrufen:
Finden Sie eine lokale NHS urgent mental Health Helpline
Sie können für sich selbst, Ihr Kind, Ihre Eltern oder jemanden, den Sie interessieren, anrufen.,
Wenn das Leben einer Person gefährdet ist oder nicht sicher aufbewahrt werden kann, rufen Sie 999 an oder rufen Sie eine&E.
Sie können auch einfache Schritte unternehmen, um sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern.
Die Every Mind Matters-Website bietet kompetente Beratung zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens sowie praktische Tipps zum Schlafen, zur Bewältigung von Geldsorgen und zur Selbstpflege.
Was sind Gesprächstherapien?
Reden Therapien können helfen, gemeinsame psychische Probleme wie stress, Angst und depression.,
Welche Therapie Ihnen angeboten wird, hängt davon ab, welche für Ihre Symptome am hilfreichsten ist.
Hier sind einige Beispiele:
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) – eine Familie von Gesprächstherapien, die alle auf der Idee basieren, dass Gedanken, Gefühle, was wir tun und wie sich unser Körper anfühlt, miteinander verbunden sind. CBT hilft uns dabei, Muster von Gedanken oder Verhaltensweisen zu erkennen und herauszufordern, damit wir uns besser fühlen können.
- Geführte Selbsthilfe-wo ein Therapeut Sie unterstützt, wie Sie durch einen Selbsthilfekurs in Ihrer eigenen Zeit arbeiten, entweder mit einer Arbeitsmappe oder einem Online-Kurs.,
- Beratung bei Depressionen-eine Art Beratung speziell für Menschen mit Depressionen entwickelt.
Reden Therapien werden angeboten, auf verschiedene Arten, einschließlich:
- verwenden Sie einen self-help workbook mit Unterstützung eines Therapeuten
- als online-Kurs
- über das Telefon
- eins-zu-eins
- in der Gruppe
erfahren Sie mehr reden Therapien verfügbar auf der NHS –
Was kann reden Therapien helfen Sie mit?
Sie müssen nicht haben eine diagnostizierte psychische Gesundheit problem zu beziehen, selbst zu einer NHS psychologische Therapien Dienst (IAPT).,
Sie können sein:
- Panikattacken haben
- mit Rückblenden und Albträumen kämpfen
- sich niedrig und hoffnungslos fühlen
Vielleicht fällt es Ihnen schwer, mit Arbeit, Leben oder Beziehungen fertig zu werden.,
Andere Dinge, bei denen sprechende Therapien helfen können, sind:
- ständige Besorgnis
- obsessive Gedanken oder Verhaltensweisen
- Angst vor sozialen Situationen
- ständige Sorge um Ihre Gesundheit
- Phobien
Wenn bei Ihnen bereits ein psychischer Gesundheitszustand diagnostiziert wurde, können Sie sich weiterhin an einen NHS Psychological Therapies Service (IAPT) wenden, oder ein Hausarzt kann Sie an.
Was passiert, wenn Sie sich selbst verweisen
- Wenden Sie sich an Ihren lokalen NHS Psychological Therapies (IAPT) Service.,
- Jemand aus dem Service wird sich in der Regel innerhalb weniger Wochen melden.
- Sie werden nach weiteren Details zu den Problemen fragen, die Sie haben. Dies wird als Bewertung bezeichnet.
- Wenn der Dienst denkt, dass er Ihnen helfen kann, wird er Ihnen eine Therapie empfehlen. Dies basiert auf Ihren Symptomen und wie schwerwiegend sie sind.
- Die Wartezeiten für die erste Sitzung variieren. Der Dienst wird Ihnen sagen, was zu erwarten ist.
Während Sie auf den Beginn Ihrer Beurteilung oder Therapie warten, können Sie auf der Every Mind Matters-Website auf Expertenratschläge und praktische Tipps zugreifen.,
Wer kann Sprechstherapien auf dem NHS haben?
Sie müssen registriert sein, mit einem Hausarzt zu bekommen, sprechen Therapien auf dem NHS, aber Sie tun nicht benötigen eine überweisung vom Hausarzt.
Sie können sich direkt online an einen NHS Psychological Therapies Service (IAPT) wenden.
Wenn Ihre Muttersprache nicht Englisch ist, können Gesprächstherapien in der von Ihnen gewählten Sprache durch mehrsprachige Therapeuten oder vertrauliche Übersetzer bereitgestellt werden.
Jugendliche
Sie müssen mindestens 18 Jahre alt sein., Einige Dienste bieten Behandlung für junge Menschen im Alter von 16 und 17, aber Sie müssen dies mit individuellen Dienstleistungen überprüfen.
Kinder und Jugendliche, die keinen Zugang zu Gesprächstherapien für Erwachsene haben, können Unterstützung bei psychischen und emotionalen Problemen von ihrem örtlichen Kinder-und jugendpsychiatrischen Dienst (CYPMHS) erhalten.
Sie können auch unsere neuesten Ratschläge zur psychischen Gesundheit für Eltern und Betreuer sowie für junge Menschen einsehen.,
Schwangere und neue Mütter
Schwangere und neue Mütter, die unter Angstzuständen und Depressionen leiden, können auch auf psychologische Therapiedienste des NHS zugreifen.
Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, Ihrem Gesundheitspersonal oder Ihrem Hausarzt über Ihre psychische Gesundheit, oder Sie können sich online an einen psychologischen Therapiedienst des NHS wenden.
Ältere Menschen
Auch für ältere Menschen stehen Gesprächstherapien zur Verfügung. Diese Therapien haben sich als sehr erfolgreich und vorteilhaft für ältere Menschen erwiesen.
Lesen Sie mehr über IAPT und psychische Gesundheit bei älteren Menschen auf der Age UK Website.,
Muss mein Hausarzt wissen?
Ein Gespräch Therapien-Dienst keinen Kontakt zu Ihrem Hausarzt ohne Ihre Zustimmung, es sei denn, Sie glauben, du bist in Gefahr, sich selbst zu verletzen oder andere Menschen.
Reden Therapien sind geliefert in Vertrauen.
Andere Orte, die kostenlose Hilfe anbieten
Einige Arbeitgeber bieten ihren Mitarbeitern kostenlose Beratung an. Fragen Sie Ihre Personalabteilung.
Die meisten Hochschulen und Universitäten bieten kostenlose Beratung für Studenten, die es brauchen., Lesen Sie einen Blog darüber, was zu tun ist, wenn Sie ein Student sind und es wird alles zu viel von Professor Prathiba Chitsabesan, National Clinical Director für die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen.
Einige Wohltätigkeitsorganisationen bieten Helplines, billige oder kostenlose Gesprächstherapien oder Gruppenunterstützung an.
Sie können auch psychische Gesundheit Apps und Tools in der NHS Apps Library finden.
Video: Psychologische Therapien bei Stress, Angstzuständen und Depressionen
Animiertes Video zur Selbstüberweisung an psychologische Therapiedienste bei Stress, Angstzuständen oder Depressionen.,
Medienbewertung fällig: 5 September 2021
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