-
Større tekst sizeLarge tekst sizeRegular tekststørrelse
Hva Er Vitamin D?
D-Vitamin er et næringsstoff som hjelper kroppen å ta i kalsium fra maten vi spiser. Sammen, kalsium og D-vitamin bygge bein og holde dem sterke. Vitamin D spiller også en rolle i hjertet helse og bekjempe infeksjoner.
Hvorfor Barn Trenger D-Vitamin?
Barn trenger vitamin D for å bygge sterke bein. Vitamin D hjelper også bein helbrede etter en skade eller operasjon.
Hvor er D-Vitamin Kommer Fra?,
Sun
Vår kropp lager vitamin D når huden vår utsettes for sol. Det er vanskelig å få nok vitamin D fra solen, skjønt. De fleste barn og voksne tilbringer mye tid inne på skolen og arbeid. Når du er utendørs, er det viktig å beskytte huden for å hindre melanom og hud skader fra for mye soleksponering.
Mat
Svært få matvarer har vitamin D naturlig. Matvarer med mest er fet fisk og fiskeoljer. Barn ikke spiser disse matvarene mye. Det er hvorfor mat bedrifter legge til vitamin D til melk, yoghurt, baby formel, juice, frokostblandinger, og andre matvarer.,
ved å Legge vitamin D til matvarer er kalt «hvordan styrke.»Det er nyttig, men det er likevel kanskje ikke være nok.
Kosttilskudd
for Å få nok D-vitamin, barn ofte trenger å ta en multivitamin med vitamin D eller D-vitamin supplement. Vitamin D er ofte merket som vitamin D3.
Du kan kjøpe vitamin D-piller, gummies, chewables, væsker, og spray i butikker uten resept. Be barnet ditt til helsepersonell for å få råd om å velge den rette.
Hvor Mye Vitamin D Trenger Mitt Barn Trenger?,
D-Vitamin er målt i internasjonale enheter (IU).
- Babyer som er yngre enn 1 år gamle trenger 400 IE D-vitamin daglig. Baby formel har 400 IU per liter, så babyer som drikker minst 32 gram av formel hver dag får nok. Hvis barnet tar bare bryst melk eller blir mindre enn 32 gram av formel hver dag, be din fastlege om å gi barnet en D-vitamin supplement.
- Barn eldre enn 1 år trenger 600 IU eller flere av D-vitamin om dagen. Helsepersonell ofte vil friske barn å ta 600 til 1000 IU daglig.,
Noen barn trenger mer D-vitamin, slik som de som:
- har visse medisinske problemer (for eksempel, fedme, cøliaki, cystisk fibrose, flere brudd, eller bein smerte)
- er helbredelse fra bein kirurgi (for eksempel etter fusjon kirurgi for skoliose)
- tar medisiner (som anti-anfall medisiner) som blokkerer veien kroppen bruker vitamin D
Din helsepersonell kan snakke med deg om ditt barn trenger D-vitamin supplement.
Hvordan Kan jeg Hjelpe Mitt Barn Få Nok D-Vitamin?,
Fordi vitamin D er så viktig, vil du ønsker å være sikker på at barnet får nok. Å gi barnet en daglig supplement eller et multivitamin med vitamin D er den enkleste måten å gjøre dette på.
helsepersonell kan bestille blodprøver hvis de tror en helse-problemet er å holde et barn fra å få nok vitamin D. Hvis leger ikke tror barnet ditt har et helseproblem, er det ikke behov for en blodprøve.
Hva Om Kalsium?
D-Vitamin hjelper kroppen å ta opp kalsium, en byggestein for sterke bein. I motsetning til vitamin D, barn vanligvis kan få i deg nok kalsium fra mat., Høy kalsium matvarer inneholder melk, ost og yoghurt. Mat beslutningstakere ofte befeste matvarer som korn, brød, eller juice med kalsium.