jeg har levd med depresjon og angst for det meste av mitt voksne liv. Når folk lærer av mine kamper, er jeg ofte møtt med «jeg ville aldri ha gjettet at om du!»
Selv om disse menneskene har ofte gode intensjoner, og bare kanskje ikke vet mye om psykiske lidelser, hva jeg hører i disse øyeblikkene er: «Men hva kan du bli deprimert om?»eller «Hva kunne være så ille om ditt liv?,»
Hva folk ikke innser er at du kjemper en psykisk helse tilstanden er ofte gjort internt, og at de av oss som arbeider med dem tilbringe mye tid å stille oss de samme spørsmålene.
«En misforståelse av depresjon er at du kan bare snappe ut av det, eller at noe skjedde, for å få deg til å føle deg deprimert, sier Kathryn Moore, PhD, en psykolog ved Providence Saint John’ s Barn og Familie Development Center i Santa Monica, California.
«Når du er klinisk deprimert, du føler deg veldig trist eller håpløs for ingen annen grunn., Depresjon kan være mer av en lav-grade kronisk ulykkelighet med livet, eller det kan være intense følelser av håpløshet og negative tanker om deg selv og ditt liv, legger hun til.
Mendez er enig, og legger til at en feilaktig oppfatning om depresjon er at det er en sinnstilstand som du kan kontrollere ved å tenke positivt. Ikke slik, sier hun.
«Depresjon er en medisinsk tilstand som er preget av en kjemisk, biologisk, og strukturell ubalanse som påvirker humør forordning,» Mendez forklarer. «Det er mange medvirkende faktorer til depresjon, og ikke en faktor regnskapet for symptomer på depresjon., Depresjon kan ikke være villet unna med positive tanker.»
Mendez lister andre skadelige misoppfatninger om depresjon, inkludert «depresjon er den samme som tristhet» og «depresjon vil gå unna på egen hånd.»
«Sorg er en typisk følelser og forventet i situasjoner med tap, endring, eller vanskelige opplevelser,» sier hun. «Depresjon er en tilstand som eksisterer uten triggere og henger til det punktet som trenger behandling. Depresjon er mer enn sporadisk tristhet., Depresjon innebærer perioder av håpløshet, apati, tomhet, hjelpeløshet, irritabilitet, og problemer med å fokusere og konsentrere seg.»
For meg, depresjon ofte føles som jeg observerer andres liv, nesten som om jeg svever over kroppen min. Jeg vet at jeg gjør alle ting jeg er «ment å gjøre» og ofte genuint smilende på ting jeg liker, men jeg er venstre rutinemessig følelsen som en bedrager. Det ligner på den følelsen man kan oppleve når de ler for første gang etter å ha mistet en kjær. Gleden av et øyeblikk er det, men punch i tarmen ikke langt bak.,