Vi har alle følt umotivert på et eller annet tidspunkt. Og mens disse følelsene er normale, er det viktig å ta en pause og finne ut årsaken til mangel på motivasjon.
Men før vi dykket på, sjekk ut vår omfattende guide på do ‘s og don’ ts om å bygge robusthet og hvordan du kan bruke denne ferdigheten til å bli den beste versjonen av deg!,
Hva betyr å være motivert ut?
Når vi tenker på motivasjon i et arbeidsmiljø, vi tendens til å tenke på personer som er vedvarende, inspirerende, ansvarlig, entusiastiske, og er villig til å gå den ekstra mile., Men mange av oss har liten idé om hvordan å øke eller opprettholde det nivå av motivasjon i oss selv.
En umotivert sinnstilstand kan være forårsaket av tilsynelatende uskyldige, men virkningsfulle tiltak., Det mest vanlige å se opp for er:
- Stress
- Over-sove-eller mangel på søvn
- Uklare mål og prioriteringer
- Stillesittende aktiviteter som TV-titting eller bla gjennom sosiale medier (spesielt om morgenen)
- Usunt kosthold
- Mangel på mosjon
- Sommel
Hvorfor kan vi føle seg umotivert
Når motivasjonen er lav, sommel er på jakt etter sin måte å krype inn. I motsetning til stern sa: «bare være disiplinert» og Nike ‘ s slagord, «Bare Gjør Det», som råd kan bare ta oss så langt. For å bekjempe følelsen av å være umotivert, vi trenger å komme til kjernen av problemet.
❌ Ha en negativ outlook. Ditt syn på livet kan spille en stor faktor i å dempe motivasjonen din. I henhold til Harvard Business Review, våre outlook kan ha negativ innvirkning på motivasjon og produktivitet., Når du begynner å føle seg umotivert, fokus på reframing din tankeprosess. Listen, og minne deg selv på de positive aspektene av dagen.
🧐 å Glemme de langsiktige visualisering av fordeler. Det er lett å bli overveldet og distrahert av et stort prosjekt., Du begynner å tenke på den lange dager, arbeidsmengde, og glemmer å tenke på de langsiktige fordeler, som er et viktig element i motivasjon. Hver gang du ikke føler deg motivert, visualisere belønninger som du vil oppnå. Feire dine små gevinster ofte, slik at du vet belønninger og fordeler er ikke så langt unna deg.
🏔️ Sette urealistiske mål. Vi alle elsker å sette ambisiøse mål, men denne kommer til en pris. Mens det å ha strukket-mål holder du utfordret, overstrukket mål er mot sin hensikt. I stedet fokusere på mini-mål., Bryte ned store prosjekter i mindre utfordringer, hvor du kan se resultatene i en mye kortere tid. Denne tankegangen vil gi deg mye mer motivasjon og hjelpe deg å se et prosjekt gjennom til slutten.
⏳ Ikke bruke tiden din med omhu. Tid er en ting vi aldri kan få tilbake. Hvis du føler at du alltid kjører ut av tiden, ikke rart du føler deg umotivert! Få dine mål bakover. Grunnleggende først: Er det uttalt mål spesifikke og målbare nok til at vi kan spore fremgang, og evaluere suksess?, Har du identifisert ledende indikatorer som vil gi et tidlig varsel når du er på sporet, slik at for kurskorrigering? Ikke glem: Lykke er for den som er forberedt.
Motivasjon, og du
På slutten av dagen, sørg for at du ikke har altfor mange mål. Vi har alle sett organisasjoner og enkeltpersoner registrere deg for et vaskeri liste over mål., Når du er i et planleggingsmøte og en person sier, «Og en annen ting vi kommer til å oppnå, er…»et lite rødt flagg skulle dukke opp. Strategi og motivasjon handler like mye om å si nei, så det er om å si ja.
Saken: Fremtiden for Tilbakemelding
Saken er klarert av tusenvis av fagfolk for å samle 360-graders tilbakemeldinger på over 30+ faglig kompetanse. Føler seg trygg på jobb, få tilbakemelding på dine egne premisser, og utvikle ferdigheter som har betydning. Fantastiske tilbakemeldinger starter med Saken (pst, det er også gratis for alltid!).
Cover Foto: Kunal Krishna